Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Δείτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Με κάθε περνώντας έτος τα καλοκαίρια γίνονται σκληρά λόγω των αλλαγών στο περιβάλλον. Και λαμβάνονται πολλά μέτρα για την αντιμετώπιση της καλοκαιρινής ζέστης.
Πώς κουρκούμη θεραπεύει πληγές και λοιμώξεις
Καθώς είμαστε απασχολημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, νιώθουμε λιγότερη ζέστη σε σύγκριση με τις νύχτες. Οι καλοκαιρινές νύχτες είναι υγρές και σας κρατά ξύπνια μερικές φορές για όλη τη νύχτα. Οι περισσότεροι από εμάς αναρωτιόμαστε πώς να κοιμηθούμε ήρεμα σε καλοκαιρινή ζέστη;
Μοιραζόμαστε λοιπόν μερικές από τις συμβουλές για ύπνο ήσυχο το καλοκαίρι.
15 καλοκαιρινά φαγητά για οξύτητα
Χρησιμοποιήστε βαμβακερά σεντόνια
Η χρήση σεντόνι με σκούρο χρώμα και παχύ υλικό σας καθιστά πιο άβολα όπου, τα σεντόνια από νάιλον, μετάξι και πολυεστέρα αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματός σας. Χρησιμοποιείτε πάντα ελαφρά βαμβακερά σεντόνια κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για να έχετε έναν καλύτερο ύπνο.
Απενεργοποιήστε τις πηγές θερμότητας
Φορητοί υπολογιστές, υπολογιστές και ακόμη και τηλεοράσεις εκπέμπουν θερμότητα που κάνει το δωμάτιό σας ακόμη πιο ζεστό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε απενεργοποιήσει τις πηγές φωτός όπως λαμπτήρες, φώτα σωλήνων κ.λπ. Αυτό θα κάνει το δωμάτιό σας πιο δροσερό και είναι ένα από τα καλύτερα κόλπα για να παραμείνετε δροσεροί το καλοκαίρι.
Φορέστε ελαφριά ρούχα
Το να φοράτε νάιλον υλικό και σφιχτά ρούχα θα παγιδεύει τον ζεστό αέρα στο εσωτερικό και θα σας κάνει να αισθάνεστε ζεστά. Να φοράτε πάντα χαλαρά βαμβακερά ρούχα τη νύχτα. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές για ύπνο με άθροισμα Φορώντας νάιλον υλικό και σφιχτά ρούχα θα παγιδεύσει τον ζεστό αέρα μέσα στα ρούχα σας και θα σας κάνει να αισθανθείτε ζεστά. Να φοράτε πάντα χαλαρά βαμβακερά ρούχα τη νύχτα. Αυτή είναι μια άλλη συμβουλή για έναν καλό ύπνο το καλοκαίρι.mer.
Κοιμηθείτε σε ψάθινο ή μπαμπού χαλάκι
Ο ύπνος σε χαλί μπαμπού δεν θα διατηρήσει τη θερμότητα και θα διατηρήσει το σώμα σας δροσερό το καλοκαίρι. Το στρώμα θα συσσωρεύσει θερμότητα για περισσότερο και θα σας κρατήσει ζεστό.
Διατηρήστε πακέτα πάγου ή μπουκάλι κρύου νερού
Αυτό θα σας κρατήσει δροσερό κατά τη διάρκεια της νύχτας, όπως και το μπουκάλι ζεστού νερού που σας κρατά ζεστό κατά τους χειμώνες. Διατηρήστε τη συσκευασία πάγου ανάμεσα στο στρώμα σας για να μειώσετε τη θερμότητα του σώματος.
Βυθίστε τα πόδια σας σε ψυχρό νερό
Εφαρμόστε αυτήν τη συμβουλή για ύπνο καλύτερα το καλοκαίρι. Εάν τα πόδια σας είναι κρύα τότε η θερμοκρασία του σώματός σας θα μειωθεί επίσης. Πριν τον ύπνο, βυθίστε τα πόδια σας σε παγωμένο νερό για λίγο καιρό για να σας κρατήσει δροσερό για όλη τη νύχτα.
Ντους κρύου νερού
Πριν πάτε για ύπνο πηγαίνετε για ντους. Αυτό θα σας κρατήσει δροσερούς για όλη τη νύχτα μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματός σας.
Τοποθετήστε ένα μπολ πάγου
Κρατήστε ένα μπολ πάγου μπροστά από τον ανεμιστήρα του τραπεζιού σας. Ο αέρας από τον ανεμιστήρα θα χτυπήσει με τον πάγο που υπάρχει στο μπολ και το περιβάλλον θα γίνει πολύ πιο δροσερό. Όταν λιώσει ο πάγος, θα έχετε ήδη κοιμηθεί.
Αυξήστε τον εξαερισμό του δωματίου σας
Κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών βραδιών, έτσι ώστε ο αέρας να περάσει από το δωμάτιό σας. Θα είναι πιο αποτελεσματικό από έναν ανεμιστήρα οροφής.
Βρέξτε το σεντόνι σας
Ένας από τους τρόπους για να νικήσετε τη ζέστη κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών βραδιών είναι να μουλιάσετε το σεντόνι σας με παγωμένο νερό και να κοιμηθείτε πάνω του. Αυτό θα κάνει το σώμα σας δροσερό όσο θα κοιμηθείτε.
