10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πίνετε τσάι λεμονιού

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Το τσάι είναι ένα αρωματικό και συνηθισμένο οικιακό ρόφημα. Μερικοί άνθρωποι το προτιμούν μόνο μαύρο (χωρίς γάλα) και κάποιοι το προτιμούν με γάλα. Εκτός από το μαύρο τσάι, το τσάι μπορεί να παρασκευαστεί με διάφορους τρόπους, όπως το πράσινο τσάι, το τσάι oolong, το μπλε τσάι, το λεμόνι, το τσάι pu-erh και ούτω καθεξής. Σε αυτό το άρθρο, θα γράφουμε για τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού λεμονιού.

Τι είναι το τσάι λεμονιού;

Το τσάι λεμονιού είναι μια μορφή μαύρου τσαγιού στο οποίο προστίθεται χυμός λεμονιού και ζάχαρη ή ζαχαροπλαστική. Η προσθήκη χυμού λεμονιού στο τσάι όχι μόνο βελτιώνει τη γεύση, αλλά δίνει επίσης στο τσάι διαφορετικό χρώμα. Αυτό κάνει το τσάι λεμονιού ένα υπέροχο ποτό.

Το τσάι λεμονιού είναι το καλύτερο ποτό για να ξεκινήσετε τα πρωινά σας. Τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αποτρέπει το σκορβούτο, μειώνει την υπέρταση, αποτρέπει το κοινό κρυολόγημα μεταξύ πολλών άλλων.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού λεμονιού;

1. Βοηθά στην πέψη

Πίνοντας το πρώτο τσάι με λεμόνι το πρωί θα σας βοηθήσει να διευκολύνετε την πέψη εξαλείφοντας τις τοξίνες και τα απορρίμματα από το σύστημα ^[1] . Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της φούσκας, της δυσπεψίας και της καούρας και μειώνει τις πιθανότητες λοιμώξεων στο γαστρεντερικό σωλήνα. ^[δύο] . Επιπλέον, το τσάι λεμονιού διεγείρει την παραγωγή οξέος του στομάχου και την έκκριση χολής που με τη σειρά τους βοηθούν στη διάσπαση του υλικού τροφίμων και στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

2. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Το να πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι λεμονιού είναι γνωστό ότι επιταχύνει την απώλεια βάρους. Το υπερβολικό βάρος στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, αθηροσκλήρωση, κλπ. Η κατανάλωση τσαγιού λεμονιού θα σας δώσει ένα επιπλέον πλεονέκτημα για την απώλεια υπερβολικού βάρους αποτελεσματικά, καθώς η βιταμίνη C βοηθά στο μεταβολισμό του λίπους για την παραγωγή ενέργειας ^[3] , ^[4] . Αυτή η βιταμίνη συνθέτει την καρνιτίνη που μεταφέρει μόρια λίπους για την οξείδωση του λίπους και παρέχει ενέργεια ^[5] .

3. Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα

Το τσάι λεμονιού μπορεί να είναι ένα τέλειο ποτό για διαβητικούς, καθώς τα λεμόνια περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται εσπεριδίνη, η οποία εμφανίζει αρκετές φαρμακολογικές δράσεις, όπως αντιυπερλιπιδαιμικές και αντιδιαβητικές δραστηριότητες. ^[6] . Η εσπεριδίνη ενεργοποιεί τα ένζυμα στο σώμα που επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό διατηρεί το επίπεδο ινσουλίνης σταθερό και αποτρέπει τον διαβήτη.

4. Αποτρέπει τον καρκίνο

Το τσάι λεμονιού έχει ισχυρή αντικαρκινική ιδιότητα που πιστώνεται στη βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό που αποτρέπει τη βλάβη των υγιών κυττάρων που προκαλούνται από ανεπιθύμητες ελεύθερες ρίζες ^[7] . Αναστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων, μειώνοντας έτσι τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου. Επιπλέον, τα λεμόνια περιέχουν μια άλλη ένωση που ονομάζεται λιμονοειδή που βοηθούν στην καταπολέμηση του καρκίνου του παχέος εντέρου, του μαστού, του πνεύμονα και του στόματος ^[8] .

5. Αποτοξινώνει το σώμα

Το τσάι λεμονιού βοηθά στην αποτοξίνωση που σημαίνει ότι έχει την ικανότητα να απομακρύνει όλες τις τοξίνες από το σώμα. Οι τοξίνες απορροφώνται από νερό, ρύπους και διάφορους άλλους τρόπους που απορροφώνται πολύ εύκολα από το δέρμα και την αναπνευστική οδό. Καθώς αυτές οι τοξίνες αρχίζουν να συσσωρεύονται στο σώμα, θα παρεμποδίσει την κανονική λειτουργία του σώματος. Το ασκορβικό οξύ στα λεμόνια δρα ως αποτοξινωτικός παράγοντας που καθαρίζει το σώμα και προλαμβάνει ασθένειες και λοιμώξεις ^[9] .

6. Αντιμετωπίζει το κρύο και τη γρίπη

Εάν είστε επιρρεπείς στο κρύο και τη γρίπη, αυτό σημαίνει ότι έχετε χαμηλή ανοσία και πρέπει να το ενισχύσετε πίνοντας τσάι λεμονιού. Τα λεμόνια, ως εξαιρετική πηγή βιταμίνης C, μπορούν να αποτρέψουν το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη και επίσης να το αντιμετωπίσουν ^[10] . Εάν πάσχετε από πονόλαιμο, η κατανάλωση ζεστού τσαγιού λεμονιού μπορεί να σας καταπραΰνει.

7. Καλό για την καρδιά

Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση τσαγιού λεμονιού μπορεί να προάγει την καρδιαγγειακή υγεία; Τα λεμόνια περιέχουν φλαβονοειδή όπως η κουερσετίνη που περιέχει αντιισταμινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες ^{[έντεκα]} , ^[12] . Σύμφωνα με το Journal of the American Heart Association, η κουερσετίνη βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος στις αρτηρίες που οδηγεί σε καρδιακή προσβολή.

8. Αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου

Η βιταμίνη C είναι γνωστό ότι βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του μη-αίματος σιδήρου ^[13] . Το σώμα χρειάζεται σίδηρο για να δημιουργήσει αιμοσφαιρίνη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια και μεταφέρει οξυγόνο σε διάφορα μέρη των οργάνων. Ο μη σίδηρος από αίμα που βρίσκεται στα φυτά δεν απορροφάται εύκολα από το σώμα. Έτσι, η κατανάλωση τσαγιού λεμονιού μετά τα γεύματα θα ενισχύσει την απορρόφηση σιδήρου.

9. Αντιμετωπίζει δερματικά προβλήματα

Εάν πάσχετε από προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα, όπως ακμή, σπυράκια, σκοτεινά σημεία κ.λπ., πίνετε τσάι λεμονιού. Επειδή τα λεμόνια περιέχουν βιταμίνη C που βοηθά στην απαλλαγή από τις σκοτεινές κηλίδες και την ακμή και φωτίζει και φωτίζει την επιδερμίδα ^[14] , ^{[δεκαπέντε]} . Η κατανάλωση λεμονιού τσαγιού θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος, τον καθαρισμό και τον καθαρισμό του σώματος. Θα επιβραδύνει επίσης τη γήρανση, αποτρέποντας τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

10. Αντιμετωπίζει το χειρουργικό πρήξιμο

Μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι συνηθισμένο να εμφανίζετε πρήξιμο ή οίδημα που χαρακτηρίζεται από ορατή πρήξιμο από τη συσσώρευση υγρών στους ιστούς του σώματος. Αυτό προκαλεί πόνο και δυσφορία, έτσι, η κατανάλωση τσαγιού λεμονιού μπορεί να προκαλέσει το λεμφικό σύστημα για την εξάλειψη της περίσσειας υγρού από το σώμα. Αυτό θα ανακουφίσει το οίδημα ή το πρήξιμο.

Πώς να φτιάξετε τσάι λεμονιού

Συστατικά:

• 1 φλιτζάνι νερό
• 1 τσάντα μαύρου τσαγιού ή 2 κουταλάκια του γλυκού φύλλα τσαγιού
• 1 φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• Ζάχαρη / jaggery / μέλι για γεύση

Μέθοδος:

• Βράζουμε 1 φλιτζάνι νερό σε ένα μπολ.
• Προσθέστε τα φύλλα τσαγιού ή τη σακούλα και αφήστε το για περίπου 2 έως 3 λεπτά.
• Σουρώνουμε σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού σε αυτό.
• Τέλος, προσθέστε γλυκό στη γεύση και το τσάι λεμονιού σας είναι έτοιμο.

Σημείωση: Αποφύγετε το τσάι λεμονιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού. Δεν πρέπει επίσης να καταναλώνεται όταν πάσχετε από διάρροια ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

1. [1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). Μελέτη της επίδρασης του L-ασκορβικού οξέος στην γαστρική πέψη in vitro. Γαστρεντερολογία, 24 (1), 79-85.
2. [δύο]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). Βιταμίνη C, γαστρίτιδα και γαστρική νόσος: μια ιστορική αναθεώρηση και ενημέρωση. Πεπτικές ασθένειες και επιστήμες, 57 (10), 2504-2515.
3. [3]Johnston, C. S. (2005). Στρατηγικές για υγιή απώλεια βάρους: από τη βιταμίνη C έως τη γλυκαιμική απόκριση. Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, 24 (3), 158-165.
4. [4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). Η βιταμίνη C στη θεραπεία και / ή την πρόληψη της παχυσαρκίας. Εφημερίδα της διατροφικής επιστήμης και της βιταμινολογίας, 60 (6), 367-379.
5. [5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Μεταφορά καρνιτίνης και οξείδωση λιπαρών οξέων. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
6. [6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Η διατροφική εσπεριδίνη ασκεί υπογλυκαιμικές και υπολιπιδαιμικές επιδράσεις σε διαβητικούς αρουραίους τύπου 1 που προκαλούνται από στρεπτοζοτοκίνη. Εφημερίδα κλινικής βιοχημείας και διατροφής, 46 (1), 87-92.
7. [7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, Μ. (2003). Η βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικό: αξιολόγηση του ρόλου της στην πρόληψη ασθενειών. Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, 22 (1), 18-35.
8. [8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Τα λιμονοειδή και οι αντιπολλαπλασιαστικές και αντι-αρωματικές τους ιδιότητες στα ανθρώπινα καρκινικά κύτταρα του μαστού. Τρόφιμα & λειτουργία, 4 (2), 258-265.
9. [9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Το ασκορβικό οξύ προάγει την αποτοξίνωση και την απομάκρυνση του 4-υδροξυ-2 (Ε) -εννεναλίου σε ανθρώπινα μονοκυτταρικά κύτταρα ΤΗΡ-1. Χημική έρευνα στην τοξικολογία, 22 (5), 863-874.
10. [10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, Β., & Douglas, Β. (2004). Βιταμίνη C για την πρόληψη και τη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Βάση δεδομένων συστηματικών αναθεωρήσεων Cochrane, (4).
11. [έντεκα]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Το Quercetin βελτιώνει τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και τους φλεγμονώδεις βιοδείκτες σε γυναίκες με διαβήτη τύπου 2: Μια τυφλή διπλή τυφλή ελεγχόμενη κλινική δοκιμή. Διεθνές περιοδικό προληπτικής ιατρικής, 4 (7), 777-785.
12. [12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). Βιταμίνη C και υγεία της καρδιάς: Μια ανασκόπηση που βασίζεται σε ευρήματα από επιδημιολογικές μελέτες. Διεθνές περιοδικό μοριακών επιστημών, 17 (8), 1328.
13. [13]Hallberg, L., Brune, Μ., & Rossander, L. (1989). Ο ρόλος της βιταμίνης C στην απορρόφηση σιδήρου. Διεθνές περιοδικό για τη βιταμίνη και τη διατροφική έρευνα. Συμπλήρωμα = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Συμπλήρωμα, 30, 103-108.
14. [14]Pullar, J. Μ., Carr, A. C., & Vissers, Μ. (2017). Οι ρόλοι της βιταμίνης C στην υγεία του δέρματος. Θρεπτικά συστατικά, 9 (8), 866.
15. [δεκαπέντε]Telang P. S. (2013). Βιταμίνη C στη δερματολογία. Ινδικό διαδικτυακό περιοδικό δερματολογίας, 4 (2), 143-146.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο