10 ΒΌΤΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ ΦΥΣΙΚΆ

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 7 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 8 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 10 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 13 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Ιράμ Από Ιράμ Ζαζ | Ενημερώθηκε: Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου 2015, 16:08 [IST]

Υπάρχουν καλύτερες θεραπείες για την απώλεια βάρους. Βγάλτε τα μπαχαρικά και τα βότανα από το ράφι της κουζίνας σας και χρησιμοποιήστε τα για να χάσετε το βάρος σας. Όλοι γνωρίζουν ότι το κλειδί για την απώλεια βάρους βρίσκεται μέσα σε αυτό που τρώτε. Γνωρίζετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος έχοντας λίγα μπαχαρικά. Τα μπαχαρικά μπορεί να φαίνονται μικρά και ασήμαντα, αλλά προσφέρουν πολύ περισσότερα από ένα λάκτισμα γεύσης στα γεύματά σας. Πολλά από αυτά έχουν συστατικά που χρησιμεύουν ως ισχυροί βοηθοί απώλειας βάρους όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Μπορείτε να προσθέσετε έναν φυσικό καταλύτη απώλειας βάρους στη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας μερικά από τα μπαχαρικά στην καθημερινή σας ρουτίνα. Αυτά τα μπαχαρικά όχι μόνο βοηθούν στην απώλεια βάρους, αλλά έχουν και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.

Πώς να χάσετε βάρος φυσικά; Σήμερα, ο Boldsky θα μοιραστεί μαζί σας μερικές εκπληκτικές θεραπείες για την απώλεια βάρους. Ρίξτε μια ματιά σε μερικά βότανα και μπαχαρικά για απώλεια βάρους.

Τζίντζερ

Διεγείρει τα πεπτικά ένζυμα για να κάνει το σώμα σας να απορροφά γρήγορα καλά θρεπτικά συστατικά και να αποφεύγει τα ανθυγιεινά. Μελέτες δείχνουν ότι ενισχύει το μεταβολισμό για να μειώσει τις υπερβολικές θερμίδες. Το τζίντζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως φυσικό φάρμακο για την πρόληψη και τη θεραπεία πολλών παθήσεων. Τα έλαια που βρίσκονται στο τζίντζερ που ονομάζονται τζίντζερλες έχουν αντιβακτηριακά, αντιπυρετικά (χαμηλότερα πυρετό) και αντιφλεγμονώδη δράση Ένας συνδυασμός βιταμινών και ανόργανων συστατικών κάνει αυτή τη ρίζα έναν ισχυρό παράγοντα υγείας που μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Κάρδαμο

Είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες για την απώλεια βάρους. Το μπαχαρικό έχει την ικανότητα να βοηθά την πεπτική διαδικασία και να ενισχύει τη μεταβολική λειτουργία. Αυτό το καθιστά ιδανικό για απώλεια βάρους. Η έρευνα διαπίστωσε ότι η νόστιμη γεύση και μυρωδιά του κάρδαμου είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσει φυσικά την κατάθλιψη. Μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι καφέ ή να το προσθέσετε σε γλυκά πιάτα.

Μαύρο πιπέρι

Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται πιπερίνη (η ουσία που σε κάνει να φτερνίζεσαι). Αυτή η ουσία αποτρέπει την αποθήκευση λίπους στο σώμα σας. Μπορείτε να το βάλετε σε οποιοδήποτε κρέας, πατάτες, στα αυγά σας, σε ζυμαρικά ή σε οποιοδήποτε άλλο πιάτο. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα μπαχαρικά για την απώλεια βάρους.

Σπόροι μουστάρδας

Ως καρύκευμα μουστάρδα είναι μια από τις πιο υγιεινές επιλογές σας. Η κατανάλωση σπόρου μουστάρδας είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε το σώμα σας να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό του σώματός σας. Αυτό σημαίνει ότι θα καταλήξετε να καίτε περισσότερες θερμίδες. Έτσι μπορείτε να χάσετε βάρος φυσικά. Η καυτή μουστάρδα έχει πιο θερμογόνο δράση. Αυτή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού αναφέρεται ως θερμογόνο αποτέλεσμα (καθώς αυξάνεται η θερμότητα του σώματος). Οι σπόροι μουστάρδας μπορούν να καταναλωθούν ωμά. Μπορεί επίσης να πασπαλιστεί σε πιάτα με κρέας και να αναμιχθεί με σάλτσες.

Πιπέρι καγιέν

Είναι μια από τις ευκολότερες θεραπείες για την απώλεια βάρους καθώς προστίθεται σχεδόν σε κάθε ινδική κουζίνα. Το πιπέρι καγιέν αυξάνει τη θερμοκρασία σας και ως απάντηση το σώμα σας εργάζεται για να το κρυώσει. Αυτή η διαδικασία απαιτεί από το σώμα σας να κάψει περισσότερες θερμίδες καθώς κρυώνει. Χρειάζεται μόνο μια πρέζα ή δύο στο πιάτο σας για να του δώσετε ένα πικάντικο λάκτισμα καθώς και μια υγιή ώθηση. Ταιριάζει καλά με κρέας και μαγειρεμένα λαχανικά. Διατίθεται επίσης σε κάψουλες σε σκόνη.

Τζίνσενγκ

Είναι ένα κοινό συστατικό των ενεργειακών ποτών λόγω της χρήσης του στην ενίσχυση της ενέργειας και της σαφήνειας. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την απώλεια βάρους. Εκτός από τους άλλους ρόλους του σώματος, αποτρέπει την αποθήκευση λίπους στο σώμα σας. Βοηθά επίσης στην απελευθέρωση ινσουλίνης από το πάγκρεας και βοηθά στον σωστό μεταβολισμό του σακχάρου. Αυτό παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ο ευκολότερος τρόπος κατανάλωσης ginseng είναι κάψουλες ή σκόνη. Η ρίζα μπορεί επίσης να καταναλωθεί ωμά ή να μαγειρευτεί για να φτιάξει μια σούπα. Η σκόνη συνήθως πασπαλίζεται πάνω από κρέατα, σαλάτες και σε τσάι.

Πικραλίδες

Αυτός είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους για να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι. Είναι ένα εντελώς βρώσιμο συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Είναι γεμάτο με βασικές βιταμίνες και μέταλλα όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Έχει επίσης διουρητικό (αυξάνει τη ροή των ούρων) που βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους, καθώς το μεγαλύτερο μέρος του είναι βάρος νερού. Τα αποξηραμένα φύλλα και οι σκόνες αναμιγνύονται συνήθως σε ζεστό τσάι και άλλα είδη ποτών. Υπάρχει επίσης μια μορφή χαπιού που είναι εύκολο να καταπιεί. Φρέσκα φύλλα μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες.

Κουρκούμη

Περιέχει μια ουσία που ονομάζεται κουρκουμίνη. Αυτή η ουσία βοηθά στην απώλεια βάρους εμποδίζοντας την αποθήκευση λίπους στο σώμα σας. Αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη για τη χρήση σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό βοηθά στην απώλεια βάρους και είναι επίσης καλό για ασθενείς με διαβήτη. Καθαρίζει επίσης το συκώτι, μειώνει τη χοληστερόλη και είναι ένα φυσικό αντισηπτικό.

σπιτικό scrub για ξηρό δέρμα

Σπόρους κύμινου

Υπάρχουν πολλά ψυχικά και σωματικά οφέλη που προέρχονται από την κατάποση κύμινο. Βελτιώνει τη μνήμη, τη συγκέντρωση, αποτρέπει το υπερβολικό αέριο και το φούσκωμα. Βοηθά επίσης το σώμα σας να απορροφήσει υγιή θρεπτικά συστατικά. Αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό στο σώμα και βοηθά στην πέψη. Αυτές οι ιδιότητες το καθιστούν ένα καλύτερο μπαχαρικό για απώλεια βάρους.

Κανέλα

Μεταβολίζει τη γλυκόζη για να αποτρέψει την αποθήκευση λίπους και βοηθά στην πέψη των τροφίμων με τρόπο που σας κάνει να αισθάνεστε πληρέστεροι για περισσότερο. Είναι γεμάτο με σίδηρο, ασβέστιο, φυτικές ίνες και μαγγάνιο. Αυτά τα μέταλλα αποτρέπουν έλκη στομάχου, θεραπεύουν λοίμωξη και χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μπορείτε να πασπαλίζετε κανέλα με καφέ, τσάι ή ψητές συνταγές. Μπορείτε επίσης να το έχετε σε ζεστό νερό με μέλι. Μπορείτε να το προσθέσετε σε άλλα τρόφιμα για γρήγορη απώλεια βάρους.