Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Τα ψάρια τιλάπια είναι ένα ψάρι γλυκού νερού που ζει σε λίμνες, ποτάμια, λίμνες και ρηχά ρεύματα σε θερμές θερμοκρασίες. Αυτό το ψάρι είναι νόστιμο, φθηνό και με ήπια γεύση. Στην Ινδία, τα ψάρια τιλάπια είναι πολύ δημοφιλή και πολλοί λατρεύουν γιατί είναι σχετικά προσιτό.
Γνωρίζατε ότι η Κίνα είναι μακράν ο μεγαλύτερος παραγωγός ψαριών τιλάπια στον κόσμο; Τα ψάρια τιλάπια εκτρέφονται σε περισσότερες από 135 χώρες. Τα ψάρια τιλάπια είναι επίσης ένα ιδανικό ψάρι για καλλιέργεια.
Υπάρχουν τέσσερις τύποι ψαριών τιλάπια, δηλαδή, τιλάπια Μοζαμβίκης, μπλε τιλάπια, κόκκινη τιλάπια και τιλάπια του Νείλου. Τα ψάρια τιλάπια είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, έχουν χαμηλές θερμίδες και πολύ καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων.
Τα ψάρια τιλάπια περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, υδατάνθρακες, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο, βιταμίνη Ε, νιασίνη, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β12 και παντοθενικό οξύ.
Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από τα οφέλη για την υγεία των ψαριών τιλάπια.
1. Καλό για τα οστά
παιχνίδια για ομαδικά πάρτι
Τα ψάρια τιλάπια περιέχουν μέταλλα όπως ασβέστιο και φώσφορο που απαιτούνται για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των οστών. Επίσης, τα ψάρια έχουν δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στην ενίσχυση της αναγέννησης των οστών, καθιστώντας έτσι πολύ καλό για τα οστά σας.
2. Αποτρέπει τον καρκίνο
Τα ψάρια τιλάπια περιέχουν σελήνιο και αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο και θεραπεύουν καρδιακές παθήσεις. Το σελήνιο βοηθά στη μείωση της δραστηριότητας των ελεύθερων ριζών μέσα στο σώμα και αναστέλλει τη μετάλλαξη υγιών κυττάρων σε καρκινικά.
3. Καλό για τον εγκέφαλο
Η κατανάλωση ψαριών τιλάπια μπορεί να ενισχύσει τη λειτουργία του εγκεφάλου, επειδή περιέχει λίπη ωμέγα-3 σε αφθονία που αυξάνουν τη νευρολογική λειτουργία. Επιπλέον, το ψάρι είναι επίσης γεμάτο σελήνιο που έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει τον εγκέφαλο από διάφορες ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η επιληψία.
4. Προστατεύει την καρδιά
Τα ψάρια τιλάπια προστατεύουν την καρδιά σας από διάφορες ασθένειες. Τα άγρια τιλάπια έχουν περισσότερα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και αποτρέπουν καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και αθηροσκλήρωση.
5. Καταπολεμά τη γήρανση
Τα ψάρια τιλάπια περιέχουν αντιοξειδωτικά μαζί με βιταμίνες C και E που είναι καλά για το δέρμα σας. Αυτό βελτιώνει την επιδερμίδα σας και κάνει το δέρμα σας λαμπερό και προστατεύει επίσης το δέρμα από άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το δέρμα. Αυτό θα διατηρήσει τα κύτταρα του δέρματος σας ενεργά και νεαρά.
6. Βοηθά στην απώλεια βάρους
Τα ψάρια τιλάπια μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Το ψάρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και πολύ χαμηλή σε θερμίδες και είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες σας και επίσης παρέχει στο σώμα σας θρεπτικά συστατικά. Τα ψάρια τιλάπια είναι επίσης μια διατροφική επιλογή για όσους προσπαθούν να ξαναγυρίσουν.
7. Για ασθενείς με θυρεοειδή
Το ψάρι τιλάπια περιέχει σελήνιο που παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση των θυρεοειδών αδένων και βελτιώνει επίσης τις ορμονικές λειτουργίες. Η σωστή λειτουργία των θυρεοειδών αδένων θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα αποτρέψει την αύξηση βάρους ή την απώλεια βάρους.
8. Ανάπτυξη και ανάπτυξη
Τα ψάρια τιλάπια είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, που αποτελούν περισσότερο από το 15 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας σας. Η πρωτεΐνη απαιτείται για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη οργάνων, μεμβρανών, κυττάρων και μυών. Η πρωτεΐνη απαιτείται επίσης για την επιδιόρθωση των μυών και τη σωστή μεταβολική δραστηριότητα.
ωροσκόπιο ταύρου Μαΐου 2018
9. Καλό για τους κατασκευαστές σώματος
Τα ψάρια τιλάπια είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και άλλα μέταλλα και βιταμίνες, τα οποία το καθιστούν εξαιρετικό φαγητό για τους κατασκευαστές σώματος. Οι κατασκευαστές σώματος απαιτούν άφθονη ποσότητα πρωτεΐνης για να χτίσουν τους μυς τους και η κατανάλωση ψαριών τιλάπια θα βοηθήσει στην επίτευξη αυτού του στόχου.
10. Για γνωστική λειτουργία
Το ψάρι τιλάπια περιέχει βιταμίνη Β12, η οποία είναι μια σημαντική βιταμίνη που απαιτείται για τη σωστή γνωστική λειτουργία και βοηθά τα ερυθρά αιμοσφαίρια να σχηματιστούν σωστά. Έχει 2,4 γραμμάρια βιταμίνης Β12 και το σώμα σας απαιτεί την ακριβή ποσότητα για να λειτουργεί σωστά.
Μοιραστείτε αυτό το άρθρο!
Αν σας άρεσε να διαβάζετε αυτό το άρθρο, μοιραστείτε το με τα στενά σας.
