Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Το BSNL καταργεί τις χρεώσεις εγκατάστασης από μακροπρόθεσμες ευρυζωνικές συνδέσεις
- IPL 2021: Το BalleBaazi.com καλωσορίζει τη σεζόν με τη νέα καμπάνια «Cricket Machao»
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble από το δικαστήριο περνά μακριά λόγω του COVID-19
- Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Βοηθώντας μας να κινηθούμε και να κινητοποιήσουμε, το ζευγάρι των ποδιών μας περνάει πολύ, τη στιγμή που πηγαίνουμε για ύπνο. Πριν πάτε για ύπνο, εφαρμόζουμε κρέμα νύχτας, κρέμα χεριών που ακολουθείται από άρωμα - αλλά τι κάνουμε για τα πόδια μας;
Τις πολύ δύσκολες μέρες, επιστρέφουμε στο σπίτι και απλά κοιμόμαστε, ξεχνώντας ακόμη και να πλύνουμε τα πόδια μας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι - τα πόδια παραιτούνται. Τα πόδια αρχίζουν να μυρίζουν άσχημα ακολουθούμενα από κάλους, καλαμπόκια, πόνο, μπαλώματα και πολλά άλλα προβλήματα. Μόνο όταν αυτά τα προβλήματα ποδιών είναι αφόρητα, παίρνουν τα smartphone μας στην αναζήτηση - πώς να φροντίζουμε τα πόδια.
Αλλά για χαρούμενα και υγιή πόδια, είναι σημαντικό να ακολουθείτε καθημερινά τις συμβουλές φροντίδας ποδιών, έτσι ώστε να είναι περιποιημένες και να είναι «χαρούμενα πόδια». Η λίστα υποχρεώσεων για υγιή πόδια μπορεί να φαίνεται μεγάλη, αλλά αυτές είναι απλές συμβουλές που μπορούν να γίνουν καλά στο σπίτι.
Έτσι, από το ξύσιμο του εγκεφάλου σας για να σκεφτείτε, πώς να φροντίσετε τα πόδια, εδώ είναι οι είκοσι καθημερινές υποχρεώσεις που είναι συμβουλές για υγιή πόδια. Κάνοντας αυτά θα διασφαλίσετε ότι τα πόδια σας φαίνονται καλά και θα αισθανθείτε καλά από μέσα σας.
Κρατήστε τα στεγνά
Όπως κάθε άλλο μέρος του σώματος, ακόμη και τα πόδια μας ιδρώνουν, ειδικά όταν κλειδώνουμε μέσα σε ένα σκεπαστό παπούτσι για πολύ. Εδώ, ο στόχος πρέπει να στεγνώνει τα πόδια σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Απλώς αφαιρέστε τα παπούτσια σας και χρησιμοποιήστε μια μικρή πετσέτα για να σκουπίσετε τον ιδρώτα. Αυτό είναι ένα από τα πρώτα κλειδιά για υγιή πόδια.
Πείτε «Όχι» χωρίς παπούτσια
Μια συνήθης τάση κατά τις ώρες αιχμής είναι να ξυπόλυτοι. Ενώ μπορεί να μείνετε χωρίς παπούτσια στο σπίτι εάν έχετε καθαρό πάτωμα αλλά έξω, μην το σκεφτείτε καν. Εάν σας κουράζει τα συνήθη υποδήματα, τι γίνεται με ένα απλό flipflop; Αυτό θα προσθέσει την αίσθηση του ποδιού στα πόδια σας και θα τα προστατεύσει επίσης από τη βρωμιά και τη ρύπανση.
Καθαρίστε και καθαρίστε κάθε μέρα
Το μόνο πότισμα των ποδιών κατά τη διάρκεια του λουτρού δεν είναι επαρκές όταν πρόκειται για υγιή πόδια. Αφιερώστε ένα ειδικό 5λεπτο χρόνο μπάνιου για τα πόδια σας όταν ξεκινάτε τρίβοντας τα με ελαφρόπετρα και τρίψιμο ποδιών. Αυτά ακολουθούν τον καθαρισμό με ένα ήπιο σαπούνι. Κάνοντας αυτό κάθε μέρα στο καθεστώς φροντίδας ποδιών θα εξασφαλίσετε μαλακά πόδια και χαρούμενα.
Κρατήστε χρόνο για πεντικιούρ
Πόσο περιποιηθείτε τα πόδια σας στο σπίτι, δεν μπορεί ποτέ να συγκριθεί με ένα επαγγελματικό πεντικιούρ. Λοιπόν, πώς να πάτε στο σαλόνι μία φορά το μήνα για πεντικιούρ ή μασάζ ποδιών; Η άμεση περιποίηση των κυττάρων των ποδιών θα τα ενεργοποιήσει και θα νιώσετε καλά. Όταν επιλέγετε μια θεραπεία πεντικιούρ στο σαλόνι, υπάρχουν πολλές ποικιλίες και θα πρέπει να αποφασίσετε ανάλογα με τα προβλήματα των ποδιών σας.
Αφιερώστε χρόνο ανάπαυσης στα πόδια σας
Τα πόδια σας κουράζονται εξίσου με το σώμα σας. Έτσι, στο περιποιητικό του διάστημα, βεβαιωθείτε ότι ξεκουράζονται τοποθετώντας τα σε μια μαλακή επιφάνεια και χαλαρώστε. Το υπερβολικό περπάτημα ή η προπόνηση μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα πόδια σας. Ως εκ τούτου, όταν σχεδιάζετε το πρόγραμμα περιποίησης ποδιών, φροντίστε να τα ξεκουράζετε για αρκετό χρόνο (εκτός από τις ώρες ύπνου).
Διαμορφώστε και κόψτε τα νύχια σας
Για να φροντίσετε τα πόδια σας, ένα από τα βασικά που πρέπει να κάνετε είναι να περικόψετε, να διαμορφώσετε και να βάλετε τα νύχια σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. Κρατήστε έναν καλό κόπτη νυχιών στο σπίτι και κάντε το όποτε νομίζετε ότι τα νύχια σας μεγαλώνουν από όσο πρέπει. Η τακτική αρχειοθέτηση μειώνει τη χρήση του κόπτη νυχιών και τα πόδια σας θα φαίνονται τακτοποιημένα.
Μην διστάσετε να προσεγγίσετε τον Δερματολόγο
Παρά την άφθονη φροντίδα των ποδιών, σοβαρά προβλήματα μπορεί να συμβούν όπως καλαμπόκι, μυκητιασική λοίμωξη, αποχρωματισμός και άλλα. Μην προσπαθήσετε να θεραπεύσετε τόσο σοβαρά προβλήματα ποδιών με βασικές συμβουλές φροντίδας ποδιών. Σε μια τέτοια περίπτωση, δοκιμάστε να πάτε σε έναν δερματολόγο που μπορεί να θεραπεύσει ιατρικά το πρόβλημα των ποδιών σας προτού γίνει χειρότερο.
Φορέστε τα σωστά υποδήματα
Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους συμβαίνουν προβλήματα στα πόδια είναι όταν δεν φοράτε τα σωστά υποδήματα. Για λόγους μόδας ή για να μειώσετε τα έξοδα, καταλήγετε να αγοράζετε φθηνά υποδήματα, τα οποία επηρεάζουν την υγεία των ποδιών σας. Για να κάνετε τα πόδια σας να φαίνονται και να αισθάνονται υπέροχα, αγοράστε το σωστό ζευγάρι παπούτσια που σας ταιριάζει και είναι κατασκευασμένο από ποιοτικό υλικό. Επιπλέον, τα υποδήματα θα πρέπει να προστατεύουν τα πόδια σας από το να είναι η δήλωση στυλ σας.
Να είστε επιλεκτικοί όταν πρόκειται για βαφή νυχιών
Αυτό είναι για τα κορίτσια. Φαίνεται πολύ ωραίο να ζωγραφίζετε τα νύχια σας και να αλλάζετε τα χρώματα κάθε μέρα. Ωστόσο, για να το κάνετε αυτό, καταλήγοντας να αγοράσετε φθηνά χρώματα για τα υπέροχα δάχτυλά σας είναι λάθος. Επίσης, μερικοί εφαρμόζουν στρώσεις βερνικιού νυχιών και αφήστε το μέχρι να βγει φυσικά. Η βαφή νυχιών με χαμηλή ποιότητα επηρεάζει την υγεία των ποδιών σας και ως εκ τούτου θα πρέπει να πείτε όχι σε αυτό. Αγοράστε επώνυμα χρώματα νυχιών, απλώστε και αφαιρέστε με το χρόνο για υγιή πόδια.
Ενυδατώστε τα πόδια σας
Για να φροντίσετε τα πόδια, πρέπει να τα ενυδατώσετε. Ο ιδανικός χρόνος είναι μετά το μπάνιο σας, να στεγνώσετε τα πόδια σας και στη συνέχεια να ενυδατώσετε. Ωστόσο, εάν το απασχολημένο πρόγραμμά σας δεν το επιτρέπει, τι θα λέγατε για την ενυδάτωση όταν είστε ελεύθεροι πλένοντας πρώτα τα πόδια σας και μετά εφαρμόζοντας κρέμες; Τα πόδια μπορούν επίσης να ενυδατωθούν με φυσικά προϊόντα κουζίνας, όπως ένα μείγμα καφέ και μέλι για λάμψη.
Σκέψεις κατά τη διάρκεια των νέων υποδημάτων
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι συμβουλές για υγιή πόδια εστιάζουν στα υποδήματα. Έτσι, πρέπει να σκεφτείτε τα πόδια σας όταν παίρνετε το επόμενο σετ παπουτσιών. Πρώτον, συνιστάται να αγοράσετε τα υποδήματά σας το απόγευμα, καθώς στο φως της ημέρας θα είναι άνετο να καταλάβετε τι αγοράζετε και στη συνέχεια, τα πόδια μας ιδρώνουν όλη την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του απογεύματος, πιστεύεται ότι τα ανθρώπινα πόδια διογκώνονται στο μέγιστο και ως εκ τούτου θα πρέπει να αγοράσετε υποδήματα το απόγευμα.
Ορκίζομαι με κάλτσες
Μια πολύ κακή συνήθεια δεν είναι να φοράτε κάλτσες με υποδήματα, περιμένοντας τα παπούτσια να κάνουν το θαύμα. Λοιπόν, όταν διαβάζετε για συμβουλές φροντίδας ποδιών και εργάζεστε για υγιή πόδια, πρέπει να αγοράσετε ένα καλό ζευγάρι κάλτσες. Φοράτε κάλτσες όσο το δυνατόν περισσότερο και ειδικά όταν είστε έξω. Επίσης, μην φοράτε τις ίδιες κάλτσες κάθε μέρα. Πλένετε τις κάλτσες σας και αλλάζετε σε φρέσκα ζευγάρια κάθε μέρα.
Αφαίρεση καλού και καλαμποκιού
Πόσο προσπαθείτε να αποφύγετε, ο κάλλος και το καλαμπόκι είναι κοινά προβλήματα που μπορεί να συμβούν ειδικά για άτομα με επίπεδη πόδια. Μην πανικοβληθείτε όταν ανακαλύψετε το πρώτο σας καλαμπόκι και σε καμία περίπτωση δεν σκοπεύετε να το κόψετε με μια λεπίδα. Κάθε φορά που βλέπετε ένα καλαμπόκι ή κάλο, ξεκινήστε με χλιαρό νερό, μερικές φυσικές θεραπείες στο σπίτι, καπάκια καλαμποκιού, αλλά αν δεν είναι χρήσιμο - επισκεφθείτε έναν δερματολόγο.
Αγοράστε νέα προϊόντα περιποίησης ποδιών
Συχνά στο σπίτι, προσπαθείτε να κάνετε το πρόγραμμα περιποίησης ποδιών σας με ό, τι είναι διαθέσιμο. Αν και μπορείτε να συνεχίσετε να το κάνετε, δεν θα έχει καλά αποτελέσματα. Συνιστάται ιδιαίτερα να αγοράζετε νέα προϊόντα περιποίησης ποδιών, ειδικά όταν σκοπεύετε να ανανεώσετε το πρόγραμμα περιποίησης ποδιών. Τα προϊόντα περιποίησης ποδιών περιλαμβάνουν ελαφρόπετρα, κρέμα ποδιών, σετ πεντικιούρ, γλυκερίνη και άλλα.
