10 ασθένειες που μπορούν να αντιμετωπιστούν με γιόγκα

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Τρεις ψαράδες φοβόντουσαν νεκρούς καθώς το πλοίο συγκρούστηκε με βάρκα στα ανοικτά των ακτών του Μαγκαλουρού
• Αθλητισμός Ο Μεντβέντεφ βγαίνει από το Μόντε Κάρλο Masters μετά από θετικό τεστ κοροναϊού
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Η γιόγκα είναι μια τέτοια μορφή άσκησης που διαθέτει πραγματικά μια εντυπωσιακή πληθώρα σωματικών και ψυχικών οφελών, που περιλαμβάνουν τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης, τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς, την αντοχή του κτιρίου και την ευελιξία. Αλλά ένα από τα οφέλη της γιόγκα που ξεχωρίζει είναι η ισχυρή ικανότητά της να θεραπεύει ασθένειες.

Διάφορες καταστάσεις υγείας ή ασθένειες όπως άσθμα, υπέρταση, διαβήτης, άγχος και κατάθλιψη, πόνος στις αρθρώσεις και τους μυς, πόνος στην πλάτη, καρκίνος και ούτω καθεξής μπορούν να αντιμετωπιστούν με διάφορους τύπους γιόγκα ^[1] .

Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι η άσκηση μόνο γιόγκα δεν θα βοηθήσει στη θεραπεία των ασθενειών. Αλλά η γιόγκα πρέπει να είναι μέρος της διαδικασίας θεραπείας.

Εδώ είναι μερικές ασθένειες που θα μπορούσε να αντιμετωπίσει η γιόγκα. Συνέχισε να διαβάζεις.

1. Καρκίνος

Η γιόγκα asana που ονομάζεται Hatha yoga μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σε καρκινοπαθείς. Η εξάσκηση της Hatha yoga ως μέρος της διαδικασίας θεραπείας του καρκίνου έχει επίσης δείξει βελτιώσεις σε βιοδείκτες όπως TNF-alpha, IL-1beta και Interleukin 6 ^[δύο] . Ωστόσο, η Hatha yoga δεν έχει καμία επίδραση στην υποκείμενη αιτία της νόσου.

2. Πόνος στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη προκαλείται λόγω πολλών παραγόντων όπως τραυματισμός, κακή στάση του σώματος, επαναλαμβανόμενη κίνηση ή γήρανση. Η Hatha yoga είναι μια από τις ασκήσεις γιόγκα που είναι αποτελεσματική στη διαχείριση του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Η φόρμα Hatha yoga συνήθως συνδυάζει στοιχεία στάσης, συγκέντρωσης, αναπνοής και διαλογισμού ^[3] .

βασιλιάς και βασίλισσα του Μπουτάν

3. Στεφανιαία αθηροσκλήρωση

Οι ασθενείς με στεφανιαία νόσο θα πρέπει να ασκούν βαθιές αναπνευστικές ασκήσεις όπως το Pranayama καθώς μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό (ολική χοληστερόλη, επίπεδα τριγλυκεριδίων και χοληστερόλη LDL), βελτιώνει την ικανότητα άσκησης και μειώνει το σωματικό βάρος ^[4] .

4. Άσθμα

Το Pranayama είναι μια άσκηση βαθιάς αναπνοής που μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση και την πρόληψη των κρίσεων άσθματος. Κατά τη διάρκεια της Pranayama, ο αέρας που εισπνέετε σπρώχνει τις κλειστές ή μη λειτουργικές κυψελίδες των πνευμόνων. Αυτό γεμίζει τα τριχοειδή αγγεία με περισσότερο οξυγόνο και ρυθμίζει τον ρυθμό αναπνοής σας ^[5] .

5. Διαβήτης

Το Surya Namaskar είναι ένα asana γιόγκα δώδεκα βημάτων που περιλαμβάνει τέντωμα και αναπνοή, το οποίο είναι πολύ αποτελεσματικό στον έλεγχο και τη διαχείριση του διαβήτη, καθώς αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης από το πάγκρεας ^[6] .

6. Καρδιακά προβλήματα

Η στάμπα κόμπρα είναι αποτελεσματική στη θεραπεία καρδιακών προβλημάτων, καθώς βοηθά στο τέντωμα και την επέκταση του στήθους, επιτρέποντας έτσι περισσότερη ροή αίματος στην καρδιά και τονώνοντας. Μια άλλη αναπνευστική άσκηση που ονομάζεται Kapalbhati είναι χρήσιμη για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, επειδή προωθεί την πρόσληψη περισσότερου αέρα στους πνεύμονες και επιτρέπει περισσότερο οξυγόνο να εξαπλωθεί στην πνευμονική κυκλοφορία του αίματος. ^[7] .

7. Άγχος και κατάθλιψη

Το Backbend yoga είναι μια άλλη μορφή γιόγκα, η οποία είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης και βοηθά στη χαλάρωση του μυαλού σας ^[8] . Σε μια επίθεση άγχους, το σώμα και το μυαλό μπαίνουν σε κατάσταση πανικού, που κάνει το σώμα σας να πλημμυρίζει με «ορμόνη μάχης ή πτήσης». Έτσι, οι απλές ασκήσεις βαθιάς αναπνοής μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας.

8. Υπέρταση

Η γιόγκα Sarvangasana, ειδικότερα, έχει αποδειχθεί ευεργετική στην πρόληψη και τη θεραπεία της υπέρτασης. Αυτή η μορφή γιόγκα σε συνδυασμό με χαλάρωση, ψυχοθεραπεία και υπερβατικό διαλογισμό έχει αντι-υπερτασική δράση ^[9] .

9. Προβλήματα στο στομάχι

Η στάση του παιδιού είναι εξαιρετικά ευεργετική για τη θεραπεία προβλημάτων δυσπεψίας βοηθώντας στις σωστές κινήσεις του εντέρου. Βοηθά επίσης στην ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και άλλων προβλημάτων που σχετίζονται με το στομάχι ^[10] .

10. Πόνος στις αρθρώσεις και στους μυς

Η στάση του δέντρου είναι αποτελεσματική στη θεραπεία του πόνου των οστών, των αρθρώσεων και των μυών διορθώνοντας την ευθυγράμμιση της πλάτης και ενισχύοντας τους μυς της πλάτης. Το Surya Namaskar είναι επίσης ευεργετικό στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και της αρθρίτιδας.

1. [1]Sengupta P. (2012). Επιπτώσεις στην υγεία της Γιόγκα και της Πραναγιάμα: Μια αναθεώρηση τελευταίας τεχνολογίας. Διεθνές περιοδικό προληπτικής ιατρικής, 3 (7), 444–458.
2. [δύο]Rao, R. M., Amritanshu, R., Vinutha, H. T., Vaishnaruby, S., Deepashree, S., Megha, M.,… Ajaikumar, B. S. (2017). Ο ρόλος της γιόγκα σε ασθενείς με καρκίνο: Προσδοκίες, Οφέλη και Κίνδυνοι: Μια ανασκόπηση. Ινδικό περιοδικό παρηγορητικής φροντίδας, 23 (3), 225–230.
3. [3]Chang, D. G., Holt, J. A., Sklar, M., & Groessl, E. J. (2016). Γιόγκα ως θεραπεία για χρόνιο πόνο στην πλάτη: Μια συστηματική ανασκόπηση της βιβλιογραφίας. Εφημερίδα ορθοπεδικών & ρευματολογίας, 3 (1), 1-8.
4. [4]Manchanda, S. C., Narang, R., Reddy, K. S., Sachdeva, U., Prabhakaran, D., Dharmanand, S., ... & Bijlani, R. (2000). Καθυστέρηση της στεφανιαίας αθηροσκλήρωσης με παρέμβαση στον τρόπο ζωής της γιόγκα. Το περιοδικό του Association of Physicians of India, 48 (7), 687-694.
5. [5]Saxena, T., & Saxena, M. (2009). Η επίδραση διαφόρων αναπνευστικών ασκήσεων (πραναγιάμα) σε ασθενείς με βρογχικό άσθμα ήπιας έως μέτριας σοβαρότητας. Διεθνές περιοδικό γιόγκα, 2 (1), 22–25.
6. [6]Malhotra, V., Singh, S., Tandon, O. P., & Sharma, S. B. (2005). Η ευεργετική επίδραση της γιόγκα στον διαβήτη. Νεπάλ περιοδικό Medical College: NMCJ, 7 (2), 145-147.
7. [7]Gomes-Neto, M., Rodrigues, E. S., Jr, Silva, W. M., Jr, & Carvalho, V. O. (2014). Επιδράσεις της γιόγκα σε ασθενείς με χρόνια καρδιακή ανεπάρκεια: Μια μετα-ανάλυση. Βραζιλιάνικα αρχεία καρδιολογίας, 103 (5), 433–439.
8. [8]Shapiro, D., Cook, I. A., Davydov, D. M., Ottaviani, C., Leuchter, A. F., & Abrams, M. (2007). Η γιόγκα ως συμπληρωματική θεραπεία της κατάθλιψης: επιδράσεις των χαρακτηριστικών και της διάθεσης στο αποτέλεσμα της θεραπείας. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει στοιχείων: eCAM, 4 (4), 493–502.
9. [9]Vaghela, N., Mishra, D., Mehta, J. N., Punjabi, H., Patel, H., & Sanchala, I. (2019). Ευαισθητοποίηση και πρακτική της αερόβιας άσκησης και της γιόγκα μεταξύ υπερτασικών ασθενών στην πόλη Anand. Εφημερίδα της εκπαίδευσης και της προαγωγής της υγείας, 8 (1), 28.
10. [10]Kavuri, V., Raghuram, N., Malamud, A., & Selvan, S. R. (2015). Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Γιόγκα ως θεραπευτική θεραπεία. Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική βάσει στοιχείων: eCAM, 2015, 398156.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο