Μηδενικές ασκήσεις για γρήγορη απώλεια βάρους

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

  • Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλChaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
  • adg_65_100x83
  • Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα! Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
  • Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
  • Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021 Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Diet Fitness oi-Anwesha Από Anwesha Barari | Δημοσιεύθηκε: Πέμπτη 11 Ιουλίου 2013, 1:01 [IST]

Πριν κατηγορηθούμε ότι προωθούμε ανορεξία, ας δηλώσουμε ότι το μέγεθος μηδενικού σχήματος δεν είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Υπάρχουν γυναίκες που αγαπούν τις πληρέστερες μορφές τους. Αλλά η φυσιολογική κοκαλιάρικη μορφή είναι δύσκολο να επιτευχθεί και να διατηρηθεί. Έτσι, εάν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα με ασκήσεις μηδενικής φιγούρας, είναι εντελώς η επιλογή σας.



Μιλάμε μόνο για δίαιτα όταν πρόκειται για μέγεθος μηδέν. Ωστόσο, ακόμη και οι ασκήσεις μηδενικής φιγούρας σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα και να αποκτήσετε μια λεπτή φόρμα. Μόνο η δίαιτα χωρίς τις μηδενικές ασκήσεις δεν θα μπορούσε ποτέ να σας βοηθήσει να επιτύχετε το σχήμα που θέλετε. Εφόσον στοχεύετε στο μικρότερο δυνατό μέγεθος, θα πρέπει να εργαστείτε διπλά σκληρά.



Το καθεστώς προπόνησης για άτομα που θέλουν να κερδίσουν μέγεθος μηδέν είναι σχεδόν βάναυσο. Και είναι πάντα σημαντικό να επιλέξετε και τις σωστές ασκήσεις μηδενικής φιγούρας. Αυτές οι ασκήσεις μαζί με μια πολύ αυστηρή δίαιτα μπορούν να σας βοηθήσουν να φαίνεστε λεπτός και αδύνατος όπως πάντα ονειρευόσασταν. Οι καρδιο ασκήσεις έχουν ιδιαίτερη σημασία όταν πρόκειται για γρήγορη απώλεια βάρους.

Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα σχήματα άσκησης μηδενικής μορφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος γρήγορα και να το διατηρήσετε.

Πίνακας

Hot Yoga

Η καυτή γιόγκα υποτίθεται ότι είναι το μυστικό του μυστικού της Kareena Kapoor να γίνει μηδενικό μέγεθος. Αυτό το είδος γιόγκα ασκείται μέσα σε ένα ειδικά σχεδιασμένο θερμαινόμενο δωμάτιο για να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να κάψει λίπος.



μερικά παιχνίδια για πάρτι
Πίνακας

Τρέξιμο

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος (αρκετά για να μηδενίσετε το μέγεθος), πρέπει να κάψετε πολλές θερμίδες. Και τι θα μπορούσε να είναι πιο χρήσιμο από το τρέξιμο για να κάψετε θερμίδες. Είτε τρέχετε στο διάδρομο είτε στο ύπαιθρο, θα κάψετε πολλές θερμίδες.

Πίνακας

Καταλήψεις

Οι καταλήψεις είναι μια σκληρή άσκηση αντοχής που λειτουργεί στους μηρούς και τους πυελικούς μύες. Όταν πρέπει να γίνετε μηδενικό μέγεθος, πρέπει να μειώσετε τη μάζα από προβληματικές περιοχές όπως οι μηροί και η κοιλιά.

ελαιόλαδο για τα μαλλιά πριν και μετά
Πίνακας

Power Yoga

Το Power yoga είναι ένα προσεκτικά σχεδιασμένο σύστημα θέσεων γιόγκα που σας βοηθά να χάσετε το μέγιστο βάρος σε ελάχιστο χρόνο. Το Power yoga περιλαμβάνει asanas που είναι ιδιαίτερα δύσκολα και απαιτούν πολλές δεξιότητες και θερμίδες.



Πίνακας

Πιλάτες

Το Pilates είναι ένα σύνολο άσκησης που ασκεί δύναμη και ευελιξία στους μυς σας. Καθώς χάνετε βάρος γρήγορα, θα πρέπει να σταματήσετε τους εκφυλισμούς των μυών σας. Έτσι, το pilates είναι καλό να συμπεριληφθεί σε ασκήσεις μηδενικής φιγούρας.

Πίνακας

Δυστοκίες

Είναι κοιλιακό λίπος που είναι δύσκολο να μειωθεί. Και δεν υπάρχει σχεδόν καμία άσκηση καλύτερη από τις κοιλιακές κρίσεις που σας βοηθούν να χάσετε λίπος στην κοιλιά. Ίσως χρειαστεί να κάνετε περισσότερα από 100 δυστοκίες κάθε μέρα για να παραμείνετε σε φόρμα.

Πίνακας

Ασκήσεις βραχίονα

Οι ασκήσεις μηδενικής φιγούρας αφορούν στην απώλεια βάρους συνολικά. Και ενώ χάνετε ίντσες από τη μέση σας, δεν μπορείτε να αγνοήσετε τα χέρια σας. Τα βαριά χέρια σε ένα κοκαλιάρικο σώμα φαίνονται πολύ άσχημα. Λοιπόν, δουλέψτε στα χέρια σας με πτυχώσεις πεταλούδας και ώθηση προς τα πάνω.

Πίνακας

Ποδηλασία

Υπάρχουν πολύ λίγες ασκήσεις τόσο ολοκληρωμένες όσο η ποδηλασία. Η ποδηλασία λειτουργεί ταυτόχρονα στα πόδια, την κοιλιά και τα χέρια σας. Όταν θέλετε να μειώσετε το βάρος γρήγορα και εύκολα, δοκιμάστε ποδηλασία για μεγάλες εκτάσεις.

Πίνακας

Ζούμπα

Το Zumba είναι μια ειδική μορφή χορού που κερδίζει τώρα δημοτικότητα. Το Zumba σας επιτρέπει να κάψετε πολλές θερμίδες υπό την προϋπόθεση ότι κάνετε τα σωστά βήματα. Τα ειδικά σχεδιασμένα μαθήματα Zumba μπορούν να δώσουν ώθηση στο καθεστώς απώλειας βάρους σας και επίσης να αποθαρρύνει.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Δημοφιλείς Αναρτήσεις