10 ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΑΠΌ ΤΟ ΠΌΣΙΜΟ ΖΕΣΤΌ ΝΕΡΌ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Ευεξία Wellness oi-Amritha K By Amritha K. στις 22 Μαρτίου 2021

Τα Ηνωμένα Έθνη γιορτάζουν τις 22 Μαρτίου, κάθε χρόνο, ως Παγκόσμια Ημέρα Νερού για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία του γλυκού νερού. Το 'Valuing Water' είναι το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας για το Νερό 2021 και σηματοδοτεί την 28η Παγκόσμια Ημέρα για το Νερό.

Όλοι γνωρίζουμε τη σημασία του πόσιμου νερού. Κάθε άνθρωπος πρέπει να πίνει τουλάχιστον 7 έως 8 ποτήρια νερό καθημερινά για να ενυδατώνει το σώμα. Αν και οι περισσότεροι προτιμούν να καταναλώνουν κανονικό νερό, οι ερευνητές έχουν δείξει ότι το πόσιμο ζεστό νερό έχει ορισμένα αποκλειστικά οφέλη για την υγεία σας. Σύμφωνα με την αρχαία κινεζική και ινδική ιατρική, η έναρξη της ημέρας με ένα ποτήρι ζεστό νερό βοηθά στην έναρξη του πεπτικού συστήματος και παρέχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία. Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να ανακουφίσει τη συμφόρηση και μπορεί ακόμη και να σας κάνει να νιώσετε χαλαροί ^[1] .

Πίνακας υγιεινής διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ζεστό νερό είναι ένας φυσικός ρυθμιστής του σώματος και η κατανάλωση μπορεί να είναι ένα εύκολο βήμα για να ζήσετε μια υγιή ζωή. Η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, καθαρίζει τη ρινική διέλευση, βοηθά στην απώλεια βάρους και βελτιώνει την ανοσία σας ^[δύο] .

Πίνετε ζεστό νερό μετά από κάθε γεύμα ή πιείτε το τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα, τακτικά. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν το πόσιμο ζεστό νερό ως ολιστική θεραπεία υγείας, όπου γίνεται το πρώτο πράγμα το πρωί ή ακριβώς πριν από το κρεβάτι για βέλτιστη υγεία ^[3] . Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα διάφορα οφέλη για την υγεία που προσφέρονται μέσω της κατανάλωσης ζεστού νερού.

Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ζεστού νερού

1. Βοηθά στην πέψη

Η κατανάλωση ζεστού νερού καταπραΰνει και ενεργοποιεί το πεπτικό σας σύστημα. Καθώς το ζεστό νερό περνά μέσα από το στομάχι και τα έντερα, τα πεπτικά όργανα ενυδατώνονται καλύτερα και είναι σε θέση να εξαλείψουν τα απόβλητα γρήγορα. Επίσης, λειτουργεί ως λιπαντικό που διατηρεί την πέψη σας σε εξέλιξη ^[4] .

στυλ ντυσίματος της kate Middleton

2. Θεραπεύει τη δυσκοιλιότητα

Ένα κοινό πρόβλημα στο στομάχι που αναπτύσσεται λόγω της λειψυδρίας στο σώμα, η δυσκοιλιότητα προκαλείται όταν τα κόπρανα που εναποτίθενται στο έντερο μειώνουν την κίνηση του εντέρου. Η δυσκοιλιότητα καθιστά δύσκολη την έξοδο των κοπράνων και μερικές φορές μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Έχετε ένα ποτήρι ζεστό νερό με άδειο στομάχι το πρωί για να βελτιώσετε τις κινήσεις του εντέρου και να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα. Η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού θα βοηθήσει τα έντερα να συστέλλονται και να αποβάλλουν τα παλιά απορρίμματα από το σώμα ^[5] .

3. Ανακουφίζει τη ρινική συμφόρηση

Ο ατμός από ζεστό νερό μπορεί να φέρει ανακούφιση από έναν πονοκέφαλο κόλπων. Η βαθιά εισπνοή αυτού του ατμού θα χαλαρώσει τους φραγμένους κόλπους και επειδή έχετε βλεννογόνους σε όλο το λαιμό σας, η κατανάλωση ζεστού νερού θα αποτρέψει τη συσσώρευση βλέννας ^[6] .

4. Ηρεμεί το νευρικό σύστημα

Η κατανάλωση ζεστού νερού μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και να λιπάνετε το σώμα σας. Με το νευρικό σύστημα να λειτουργεί καλά χωρίς προβλήματα, το σώμα σας θα είναι κάτω από λιγότερο πόνο και πόνο ^[7] .

5. Βοηθά στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους από το σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους. Όταν πίνετε ζεστό νερό, το σώμα σας μειώνει την εσωτερική σας θερμοκρασία, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό σας. Πίνετε ένα ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό με λεμόνι ή μέλι ή και τα δύο, μετά από κάθε γεύμα. Το λεμόνι έχει φυτικές ίνες πηκτίνης που ελέγχουν τη λαχτάρα των τροφίμων και είναι ιδανικό για άτομα που κάνουν αλκαλική διατροφή ^[8] .

6. Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος

Το ζεστό νερό βοηθά στη διάσπαση των αποθέσεων λίπους και των συσσωρευμένων αποθέσεων στο νευρικό σύστημα. Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στο σύστημά σας καθώς το ζεστό νερό βοηθά τα κυκλοφορικά σας όργανα να επεκτείνονται και να μεταφέρουν το αίμα πιο αποτελεσματικά σε όλο το σώμα σας ^[9] .

πώς να αυξήσετε την ανάπτυξη των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής

7. Αφαιρεί τις τοξίνες

Η κατανάλωση ζεστού νερού βοηθά στην απομάκρυνση όλων των επιβλαβών τοξινών από το σώμα, καθαρίζοντας έτσι το σύστημά σας. Όταν πίνετε ζεστό νερό σε τακτική βάση, το ενδοκρινικό σύστημα του σώματός σας ενεργοποιείται προκαλώντας τον ιδρώτα. Αυτό βοηθά στην απαλλαγή των τοξινών και στην εξάλειψή τους από το σώμα ^[10] .

οι πιο όμορφες γυναίκες στην Ινδία 2016

8. Ανακουφίζει τον πόνο

Η κατανάλωση ζεστού νερού αυξάνει τη ροή του αίματος στους ιστούς, επιτρέποντας στους μυς να χαλαρώσουν. Αυτό μπορεί να βοηθήσει με κάθε είδους πόνο, από πόνο στις αρθρώσεις έως κράμπες της εμμήνου ρύσεως ^{[έντεκα]} . Εάν έχετε πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο ή πόνο στο σώμα, πιείτε ένα ποτήρι ζεστό νερό για άμεση ανακούφιση.

9. Διαχειρίζεται το άγχος

Εάν αισθάνεστε άγχος τελευταία, πιείτε ζεστό νερό για να μειώσετε το άγχος σας. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που προκαλεί άγχος σε εσάς. Η επίδραση του ζεστού νερού χαλαρώνει τον εγκέφαλό σας και σας ηρεμεί, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα άγχους σας ^[12] .

10. Μειώνει τον εμμηνορροϊκό πόνο

Ένα από τα άλλα σημαντικά οφέλη από την κατανάλωση ζεστού νερού είναι ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των κράμπες της εμμήνου ρύσεως. Η θερμότητα του νερού παράγει μια ηρεμιστική και καταπραϋντική επίδραση στους κοιλιακούς μυς, ανακουφίζοντας έτσι τους σπασμούς και τις κράμπες ^[13] .

Σε ένα σημείωμα ...

Το ζεστό νερό συνιστάται από πολλούς γιατρούς. Αυτό συμβαίνει επειδή το ζεστό νερό είναι καλό για τη γενική υγεία του σώματος. Η κατανάλωση ζεστού νερού ωφελεί το σώμα σας εξωτερικά και εσωτερικά. Πολλά νοικοκυριά βράζουν νερό αντί να χρησιμοποιούν τα ακριβά φίλτρα, καθώς μπορεί να αντικατασταθεί πολύ καλά με απλό βρασμό νερού.

Προβολή παραπομπών άρθρου

[1]Blokker, E. J. M., van Osch, A. M., Hogeveen, R., & Mudde, C. (2013). Θερμική ενέργεια από πόσιμο νερό και ανάλυση κόστους-οφέλους για μια ολόκληρη πόλη. Εφημερίδα για το νερό και την αλλαγή του κλίματος, 4 (1), 11-16.
[δύο]Allaire, M., Wu, H., & Lall, ΗΠΑ (2018). Εθνικές τάσεις στις παραβιάσεις της ποιότητας του πόσιμου νερού. Διαδικασίες της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Μικροβιολογία πόσιμου νερού - από τη μέτρηση έως τη διαχείριση. Τρέχουσα γνώμη στη Βιοτεχνολογία, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Ενυδάτωση και καυτή γιόγκα: Ενθάρρυνση, συμπεριφορές και αποτελέσματα. Διεθνές περιοδικό γιόγκα, 10 (2), 107.
[5]Kumar, N. U., Mohan, G., & Martin, A. (2016). Ανάλυση απόδοσης του ηλιακού συστήματος συμπαραγωγής με διαφορετικές στρατηγικές ολοκλήρωσης για πόσιμο νερό και παραγωγή ζεστού νερού χρήσης. Εφαρμοσμένη ενέργεια, 170, 466-475.
[6]Garrick, D. E., Hall, J. W., Dobson, A., Damania, R., Grafton, R. Q., Hope, R., ... & O'donnell, E. (2017). Εκτιμώντας το νερό για αειφόρο ανάπτυξη. Science, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Τσάι και κατανάλωση: οφέλη και κίνδυνοι. Κριτικές κριτικές στην επιστήμη και τη διατροφή τροφίμων, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Διαδραστικές επιδράσεις της θερμοκρασίας, του οργανικού άνθρακα και του υλικού σωλήνων στη σύνθεση των μικροβίων και της Legionella pneumophila σε υδραυλικά συστήματα ζεστού νερού. Microbiome, 5 (1), 130.
[9]Ashbolt, Ν. J. (2015). Μικροβιακή μόλυνση του πόσιμου νερού και της ανθρώπινης υγείας από κοινοτικά συστήματα νερού. Τρέχουσες εκθέσεις περιβαλλοντικής υγείας, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Αξιολόγηση της ποιότητας του πόσιμου νερού και της διαχείρισης της ασφάλειας των υδάτων στην υποσαχάρια Αφρική χρησιμοποιώντας ρυθμιζόμενα δεδομένα παρακολούθησης. Περιβαλλοντική επιστήμη και τεχνολογία, 50 (20), 10869-10876.
[έντεκα]Loomis, D., Guyton, K. Z., Grosse, Y., Lauby-Secretan, B., El Ghissassi, F., Bouvard, V., ... & Straif, K. (2016). Καρκινογένεση της κατανάλωσης καφέ, συντρόφων και πολύ ζεστών ροφημάτων. Η Lancet Oncology, 17 (7), 877-878.
[12]Overbo, A., Williams, A. R., Evans, B., Hunter, P. R., & Bartram, J. (2016). Προμήθεια πόσιμου νερού και υγεία στο οικόπεδο: Μια συστηματική ανασκόπηση. International Journal of Hygiene and Environmental Health, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Υπερνίκηση των φραγμών εφαρμογής για τη νανοτεχνολογία στην επεξεργασία πόσιμου νερού. Περιβαλλοντική επιστήμη: Nano, 3 (6), 1241-1253.