Παγκόσμια Ημέρα Καπνού 2020: Οικιακές θεραπείες που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Αθλητισμός IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Αυτοκίνητα Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Κάθε χρόνο, γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Καπνού στις 31 Μαΐου. Η ημέρα περιστρέφεται γύρω από την ευαισθητοποίηση σχετικά με τους κινδύνους από τη χρήση καπνού. Η Παγκόσμια Ημέρα Καπνού δημιουργήθηκε το 1987 από τα κράτη μέλη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας για να επιστήσει την προσοχή στην επιδημία του καπνού και στον προληπτικό θάνατο και ασθένεια που προκαλεί.

Το θέμα για την Παγκόσμια Ημέρα Χωρίς Καπνό 2020 είναι #TobaccoExosed , όπου ο ΠΟΥ προσπαθεί να ξεφορτωθεί τους μύθους και να εκθέσει τις παραπλανητικές τακτικές που χρησιμοποιούν οι καπνοβιομηχανίες. Για την Παγκόσμια Ημέρα Καπνού 2020, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας επικεντρώνεται στην προστασία των νέων από τη χειραγώγηση της βιομηχανίας και στην πρόληψη της χρήσης καπνού και νικοτίνης.

Ο καπνός που χρησιμοποιείται σε οποιαδήποτε μορφή είναι επιβλαβής. Παρά τα διάφορα μέτρα που έλαβε η κυβέρνηση και άλλες μη κυβερνητικές οργανώσεις για τον περιορισμό της χρήσης καπνού, η χρήση του παρέμεινε πάντοτε υψηλή. Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στα τσιγάρα απορροφάται και διεισδύει στην κυκλοφορία του αίματος μέσω των πνευμόνων και διεγείρει την ηλεκτρική δραστηριότητα στον εγκέφαλο και έχει επίσης καταπραϋντικό αποτέλεσμα ειδικά σε περιόδους στρες.

Το κάπνισμα δεν έχει μόνο αρνητικές επιπτώσεις στο άτομο που το ασκεί, αλλά είναι επίσης επιβλαβές για το περιβάλλον. Από όλες τις μορφές καπνού, μελέτες έχουν δείξει ότι το κάπνισμα αντιπροσωπεύει σχεδόν το 25% των θανάτων ετησίως στην ηλικιακή ομάδα 30-60 ετών παγκοσμίως. ^[1] , ^[δύο] .

Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η χρήση καπνού, ιδίως το κάπνισμα, είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα και του στόματος, εγκεφαλικά επεισόδια, καρδιακές προσβολές, μείωση της οστικής πυκνότητας και πνευμονικές παθήσεις. Πάνω απ 'όλα, το κάπνισμα έχει επιζήμια επίδραση στο έμβρυο μεταξύ των εγκύων μητέρων. Η περιεκτικότητα σε νικοτίνη στον καπνό είναι τόσο εθιστική που οι χρήστες δυσκολεύονται να σταματήσουν τη στιγμή που συνηθίζεις ακόμα κι αν οι χρήστες θέλουν να σταματήσουν ^[3] . Εκτός από την αλλαγή του τρόπου ζωής και της διατροφής, η Αγιουρβέδα βοηθά στον καθαρισμό και την εξάλειψη της βασικής αιτίας κάθε μορφής εθισμού στον καπνό. ^[4] .

Σε αυτήν την Παγκόσμια Ημέρα Χωρίς Καπνό, ας ρίξουμε μια ματιά στον αριθμό πολλών οικιακών θεραπειών για να σταματήσουμε τον εθισμό στον καπνό.

Φυτικά και αγιουρβεδικά φάρμακα για να σταματήσουν το κάπνισμα

1. Σπόροι καραμέλας (Ajwain)

Πάρτε μερικούς σπόρους ajwain και μασάτε όποτε παίρνετε την επιθυμία για καπνό. Αρχικά, μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά το μάσημα τακτικά θα βοηθήσει στην εξάλειψη της συνήθειας του εθισμού στον καπνό ^[5] .

2. Lobelia

Αυτό είναι ένα βότανο που μιμείται τις επιδράσεις της νικοτίνης στον εγκέφαλο με μη εθιστικό τρόπο. Ως εκ τούτου λέγεται ότι είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά βότανα που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν το κάπνισμα. Αρκετά προϊόντα διακοπής του καπνίσματος στην αγορά περιέχουν εκχυλίσματα αυτού του βοτάνου. Το αποξηραμένο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή ενός αφέψηματος, το οποίο μπορεί να καταναλωθεί για να περιορίσει την ανάγκη καπνίσματος ^[6] .

3. Μέντα

Μία από τις παρενέργειες της απόσυρσης της νικοτίνης είναι η ναυτία και σε ορισμένες περιπτώσεις έμετος. Το μέντα είναι γνωστό για την ανακούφιση της ναυτίας και την πρόκληση χαλάρωσης. Έχει ακόμη και αναισθητικό και ανακουφιστικό αποτέλεσμα στο σώμα. Μασήστε 3 έως 4 φύλλα μέντας όποτε θέλετε να καπνίζετε ^[6] .

4. Κανέλα

Όποτε έχετε την επιθυμία για κάπνισμα ή άλλες μορφές καπνού, πάρτε ένα κομμάτι κανέλας και συνεχίστε να πιπιλίζετε για λίγο. Μπορεί να έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα και να ικανοποιήσει την επιθυμία σας σε κάποιο βαθμό ^[7] .

5. Νερό που διατηρείται σε δοχεία χαλκού

Ο χαλκός είναι γνωστό ότι απορρίπτει τις τοξικές εναποθέσεις. Η κατανάλωση πολύ νερού που διατηρείται σε δοχείο χαλκού βοηθά στην απομάκρυνση των τοξικών αποθέσεων και στη μείωση της επιθυμίας για χρήση καπνού για μια χρονική περίοδο ^[8] .

6. Τρίφαλα

Γνωστό ότι καθαρίζει τα τοξικά στοιχεία και με τη σειρά του μειώνει την επιθυμία για τοξική χρήση καπνού, πάρτε μια κουταλιά της σούπας τριπλά κάθε βράδυ για να περιορίσετε την επιθυμία σας να καπνίσει ^[5] .

7. Φύλλα βασιλικού

Το μάσημα φύλλα βασιλικού βοηθά στη μείωση της λαχτάρας για χρήση καπνού και επίσης θεραπεύει τα προβλήματα που προκαλούνται από τη χρήση του νωρίτερα. Κάθε πρωί και βράδυ πάρτε περίπου 2-3 ​​φύλλα βασιλικού, μασάτε και τρώτε τα ^[6] .

8. Calamus

Ένας γνωστός κάλαμος βοτάνων είναι χρήσιμος για την εξάλειψη του εθισμού στο κάπνισμα. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα καλαμιού σε μορφή σκόνης με γκι και το έχετε ή μπορεί να καταναλωθεί μόνο με τη μορφή σκόνης ^[9] .

9. Τζίντζερ, αμλά και κουρκούμη

Μια μπάλα που παρασκευάζεται από τζίντζερ, amla και κουρκούμη σκόνη αντίστοιχα λέγεται ότι βοηθά στη μείωση της λαχτάρας για χρήση καπνού. Μπορείτε να το καταναλώνετε όποτε αισθάνεστε την ανάγκη να καπνίζετε ένα τσιγάρο ^[9] .

10. Ashwagandha

Γνωστό ότι βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τις τοξίνες, το ashwagandha βοηθά στην ανακούφιση του επιπέδου του άγχους και επίσης σε διάφορες μορφές εθισμού στον καπνό. Η σκόνη (450 mg έως 2 g) που παρασκευάζεται από τις ρίζες του ashwagandha πρέπει να ληφθεί για καλύτερα αποτελέσματα. Καταναλώστε 1 κουταλιά της σούπας κάθε μέρα για να περιορίσετε την επιθυμία να καπνίσετε ^[10] .

11. Χαμομήλι

Μία από τις καλύτερες θεραπείες για να σταματήσετε τη συνήθεια του καπνίσματος, το χαμομήλι βοηθά στην ηρεμία των νεύρων που προκαλούν ώθηση για τους τοξικομανείς. Μπορεί να ληφθεί με τη μορφή τσαγιού για 2-3 φορές την ημέρα.

12. Στέβια

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η stevia βοηθά στη θεραπεία του εθισμού στα τσιγάρα, αποκλείοντας τα λαχτάρα που στέλνει το σώμα. Στεγνώστε τα φύλλα της στέβας και σε σκόνη, μπορείτε να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού στέβια στα τρόφιμα που καταναλώνετε ^{[έντεκα]} .

τα καλύτερα λαχανικά για σκύλους

13. Μέλι

Όταν αισθάνεστε την επιθυμία του καπνίσματος, βάλτε λίγο μέλι στο στόμα σας. Η γλυκιά γεύση του μελιού είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα ^{[έντεκα]} .

14. Ραπανάκι

Ανακατέψτε δύο κουταλιές χυμό ραπανάκι με λίγο μέλι και πάρτε το δύο φορές την ημέρα. Αυτή η βοήθεια κάνει το νεύρο δυνατό και μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα και αυξάνει την ικανότητα του σώματος να σταματήσει το κάπνισμα ^[12] .

15. Γκρέιπφρουτ

Πλούσιο σε βιταμίνη C, το γκρέιπφρουτ όχι μόνο βοηθά στη μείωση της επιθυμίας για κάπνισμα, αλλά βοηθούν επίσης στην απομάκρυνση των τοξινών από τους πνεύμονες και επιταχύνουν μια γρήγορη ανάκαμψη των πνευμόνων ^[13] .

16. Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Λαχανικά όπως το σπανάκι και το μαρούλι περιέχουν χολίνη, η οποία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία που βοηθά στη μείωση της λαχτάρας για τη νικοτίνη και επίσης βοηθά στην ανάκαμψη των πνευμόνων ^[14] .

17. Πιπέρι καγιέν

Αυτός είναι ένας από τους τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα πιπέρι καγιέν θα βοηθήσει στην απευαισθητοποίηση του αναπνευστικού συστήματος σε οτιδήποτε είναι εθιστικό όπως ο καπνός και η νικοτίνη. Προσθέστε πιπέρι καγιέν ως μπαχαρικό ή ανακατέψτε σε ένα ποτήρι νερό και στη συνέχεια καταναλώστε, κάτι που θα βοηθήσει στην επιθυμία για κάπνισμα ^{[δεκαπέντε]} .

18. Βρώμη

Ανακατέψτε τη βρώμη με βραστό νερό και αφήστε τη όλη τη νύχτα. Βράστε το την επόμενη μέρα για 10 λεπτά και το έχετε μετά από κάθε γεύμα. Αυτή είναι μια από τις σταματημένες θεραπείες για το κάπνισμα. Η ιδέα είναι ότι η βρώμη ξεπλένει όλες τις επιβλαβείς τοξίνες στο σώμα και μειώνει την επιθυμία για κάπνισμα ^{[δεκαπέντε]} .

1. [1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Lobeline για διακοπή του καπνίσματος. Βάση δεδομένων Cochrane των συστημικών ανασκοπήσεων, (2).
2. [δύο]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = παραιτητής; Μια ανάλυση του Twitter σταμάτησε το κάπνισμα στα κοινωνικά δίκτυα. Έλεγχος καπνού, 21 (4), 447-449.
3. [3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Σχέση του παθητικού καπνίσματος με το σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου. Παιδιατρική, 58 (5), 665-668.
4. [4]Stead, L. F., & Lancaster, Τ. (2006). Νικομπρέβιν για διακοπή του καπνίσματος. Η βάση δεδομένων Cochrane των συστημικών ανασκοπήσεων, 2006 (2), CD005990-CD005990.
5. [5]Lancaster, Τ., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, Α. (2000). Αποτελεσματικότητα των παρεμβάσεων για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να σταματήσουν το κάπνισμα: ευρήματα από τη βιβλιοθήκη Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
6. [6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Ανδρική υπογονιμότητα: τρόπος ζωής και ανατολίτικες θεραπείες. Journal of Scientific Research, 56, 93-101.
7. [7]Simon, F. A., & Pickering, L. Κ. (1976). Οξεία δηλητηρίαση από κίτρινο φωσφόρο: Σύνδρομο κόπρου καπνίσματος. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
8. [8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Κατανάλωση φυτικών φαρμάκων και συμπληρωμάτων διατροφής μεταξύ ασθενών που νοσηλεύονται σε ιατρικούς θαλάμους. Βρετανικό περιοδικό κλινικής φαρμακολογίας, 64 (3), 373-380.
9. [9]Blum, Α. (1984). Τσίχλες νικοτίνης και η ιατρική του καπνίσματος. Χρονικά της εσωτερικής ιατρικής, 101 (1), 121-123.
10. [10]Fava, Μ., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Το πρόβλημα της απόκρισης του εικονικού φαρμάκου σε κλινικές δοκιμές για ψυχιατρικές διαταραχές: ένοχοι, πιθανές θεραπείες και μια νέα προσέγγιση σχεδιασμού μελέτης. Ψυχοθεραπεία και ψυχοσωματική, 72 (3), 115-127.
11. [έντεκα]Hägg, Ε., & Asplund, Κ. (1987). Η ενδοκρινική οφθαλμοπάθεια σχετίζεται με το κάπνισμα; Βρετανικό ιατρικό περιοδικό (Clinical Research ed.), 295 (6599), 634.
12. [12]Smith, R. Μ., & Nelsen, L. A. (1991). Λαϊκές θεραπείες Hmong: Περιορισμένη ακετυλίωση του οπίου από ασπιρίνη και ακεταμινοφαίνη. Journal of Forensic Science, 36 (1), 280-287.
13. [13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Φαρμακοκινητική αξιολόγηση φυτικών θεραπειών. Κλινική φαρμακοκινητική, 32 (6), 427-436.
14. [14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Πιθανή τοξικότητα των φυτικών φαρμάκων. Scottish Medical Journal, 43 (1), 7-15.
15. [δεκαπέντε]Messerer, Μ., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής και φυσικών θεραπειών αυξήθηκε δραματικά κατά τη δεκαετία του 1990. Εφημερίδα εσωτερικής ιατρικής, 250 (2), 160-166.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο