Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Μπορεί να ακούσετε πολλά για συμβουλές και κόλπα για τη μείωση του βάρους. Όμως, είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να βάλουν βάρος. Γνωρίζατε ότι υπάρχουν φρούτα για αύξηση βάρους; Διαβάστε παρακάτω, για να μάθετε περισσότερα.
Η λήψη φαρμάκων ή εμπορικά διαθέσιμων ενισχυτών βάρους μπορεί να σας δώσει ένα άμεσο αποτέλεσμα, αλλά τελικά θα παρουσιάσει πολλές από τις παρενέργειές του. Η επιλογή κορυφαίων φρούτων για αύξηση βάρους είναι η καλύτερη επιλογή.
ο έρωτας και η διαφορά αγάπης
Εάν είστε ένας από τους πολλούς ανθρώπους που θέλουν να μάθουν εύκολες συμβουλές για αύξηση του βάρους με φυσικούς τρόπους, σίγουρα θα θελήσετε να μάθετε περισσότερα για τις οργανικές ιδέες. Υπάρχουν πολλά φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε το βάρος.
5 υγιείς τρόποι αύξησης των θερμίδων
Αλλά, να θυμάστε ότι το να τρώτε ένα ή δύο ενδιάμεσα δεν θα έχει το αποτέλεσμα του. Να είστε συνεπείς στη διατροφή σας με αυτά τα φρούτα και θα αρχίσετε να παρατηρείτε τις αλλαγές σταδιακά.
Ένα άλλο πλεονέκτημα της χρήσης φρούτων για αύξηση βάρους είναι το σύνολο των βιταμινών και των ανόργανων συστατικών που υπάρχουν σε αυτά.
Έτσι, θα λάβετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να παραμείνετε υγιείς, αυξάνοντας παράλληλα το βάρος σας.
Ίσως θελήσετε να αυξήσετε το βάρος είτε επειδή είστε κάτω από το βάρος είτε επειδή συμμετέχετε σε οποιαδήποτε αθλητική προπόνηση. Ανεξάρτητα από το τι είναι, μπορούμε να συζητήσουμε μερικές ασφαλείς ιδέες εδώ.
Εδώ είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά φρούτα για αύξηση βάρους.
Μπανάνα
Πιθανώς, η μπανάνα είναι ένα από τα θαυμάσια φρούτα για αύξηση βάρους. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και βοηθά στην αύξηση του βάρους.
Εκτός από αυτό, η μπανάνα θα βοηθήσει στη βελτίωση της παραγωγής αιμοσφαιρίνης σας. Η μπανάνα είναι μια καλή και αποτελεσματική επιλογή για άτομα που θέλουν να αυξήσουν το βάρος τους με υγιείς θερμίδες.
Αποξηραμένα φρούτα
Σταφίδες, κάσιους, ξηροί καρποί, αμύγδαλα! Ανεξάρτητα από το ποιο είναι το αγαπημένο σας, όλα αυτά θα βοηθήσουν στην αύξηση του βάρους με τα κορεσμένα λίπη και τις θερμίδες του.
Είναι επίσης μια ασφαλής επιλογή για όσους θέλουν υγιείς συμβουλές για αύξηση του βάρους. Μπορείτε επίσης να το πάρετε ως σνακ για το τσάι σας, εάν δεν θέλετε να έχετε φρέσκα φρούτα για αύξηση βάρους.
Μάγκο
Όντας ο βασιλιάς των φρούτων, το μάνγκο έχει τη δύναμη να αυξάνει το βάρος όταν καταναλώνεται τακτικά. Το μάνγκο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, παρέχοντας έτσι το διπλό σας όφελος.
Προτιμήστε το οργανικό μάνγκο επειδή τα περισσότερα από τα εμπορικά διαθέσιμα περιέχουν επιβλαβή φυτοφάρμακα.
Εικ
Τα σύκα, με την υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, λειτουργούν ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς καρπούς για αύξηση βάρους. Συμπεριλάβετε τα σύκα στην καθημερινή σας διατροφή για να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από αυτό.
Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε σε οποιαδήποτε από τις αγαπημένες σας σαλάτες φαγητού για να το κάνετε πιο νόστιμο.
κοντό κούρεμα για Ινδές κυρίες
Αβοκάντο
Τα αβοκάντο έχουν περίπου 400 θερμίδες ανά μεσαίο φρούτο. Είναι επίσης διάσημο για την υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά.
Εάν δεν σας ενδιαφέρει να το πάρετε ως σύνολο φρούτων, μπορείτε να δοκιμάσετε χυμό αβοκάντο ή μπορείτε να δοκιμάσετε smoothies με άλλους συνδυασμούς. Μπορούν επίσης να προστεθούν σε σαλάτες
Σταφύλια
Συμπεριλάβετε το χυμό σταφυλιών στην καθημερινή σας διατροφή εάν ψάχνετε συμβουλές για αύξηση του βάρους. Επίσης, οι σταφίδες είναι θερμίδες πυκνές από την έκδοση νωπών φρούτων.
Ένα φλιτζάνι σταφίδα έχει 493 θερμίδες σε σύγκριση με τις 104 θερμίδες που παρέχονται από φρέσκα σταφύλια.
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και αποφύγετε τη χρήση τυχόν μη ασφαλών συμπληρωμάτων για να αυξήσετε το βάρος. Συμπεριλάβετε αυτά τα φρούτα στην καθημερινή σας διατροφή για να αυξήσετε τα κιλά σας.
