Κορυφαία 15 οφέλη για την υγεία από την κολοκύθα μπουκαλιών

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

  • Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλChaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
  • adg_65_100x83
  • Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα! Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
  • Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
  • Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021 Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Shamila Rafat Από Σάμιλα Ραφάτ | Ενημερώθηκε: Δευτέρα 15 Απριλίου 2019, 11:18 π.μ. [IST]

Μπουκάλι κολοκύθα, ή το δικό μας λαούκι, πηγαίνει με το επιστημονικό όνομα Lagenaria siceraria [1] .



Τα κοινά ονόματα της Lagenaria siceraria περιλαμβάνουν - ghiya στα Ουρντού, lauki ή ghiya στα Χίντι, alabu στα Σανσκριτικά, κολοκύθα στα αγγλικά, sorakkai στα Ταμίλ, tumbadi ή dudhi στα Gujarati και chorakkaurdu στα Μαλαγιαλάμ [δύο] .



Στρογγυλό πρόσωπο χτένισμα για κορίτσι
Τσότρα

Ένα ετήσιο ποώδες φυτό αναρρίχησης, το Legenaria siceraria ή η κολοκύθα μπουκαλιών είναι γνωστό ότι χρησιμοποιείται στην παρασκευή φαρμάκων σε πολλές χώρες.

Διατροφική αξία της κολοκύθας

100 γραμμάρια ακατέργαστης κολοκύθας περιέχουν 95,54 g νερό, 14 kcal (ενέργεια) και επίσης



  • 0,62 g πρωτεΐνης
  • 0,02 g λίπους
  • 3,39 g υδατάνθρακα
  • 0,5 g ινών
  • 26 mg ασβεστίου
  • 0,20 mg σιδήρου
  • 11 mg μαγνησίου
  • 13 mg φωσφόρου
  • 150 mg κάλιο
  • 2 mg νατρίου
  • 0,70 mg ψευδαργύρου
  • 10,1 mg βιταμίνης C
  • 0,029 mg θειαμίνης
  • 0,022 mg ριβοφλαβίνης
  • 0,320 mg νιασίνης
  • 0,040 βιταμίνη Β6

Τσότρα

Οφέλη για την υγεία της κολοκύθας

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την κολοκύθα μπουκαλιών.

1. Διατηρεί την αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο

Η κολοκύθα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή [3] . Μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση φλαβονοειδών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο νευροεκφυλιστικών διαταραχών, καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς και καρκίνου [4] .



2. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες

Τα τερενοειδή που βρίσκονται στην κολοκύθα είναι αντιοξειδωτικά φυτών [5] που είναι υπεύθυνα για την προώθηση της συνολικής υγείας.

3. Προωθεί την απώλεια βάρους

Οι σαπωνίνες στο Legenaria siceraria βοηθούν επίσης στη διατήρηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο, καταστέλλοντας την όρεξή σας [5] καθώς και με την αναστολή του σχηματισμού λιπώδους ιστού.

Τσότρα

4. Ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα

Ένα αφέψημα των σπόρων της κολοκύθας μπορεί να προσφέρει γρήγορη και αποτελεσματική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα [6] .

5. Αντιμετωπίζει τον ίκτερο

Ικτερός [7] μπορεί να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη βοήθεια ενός αφέψημα [8] των φύλλων της κολοκύθας.

6. Αποτρέπει την ηπατική βλάβη

Η κολοκύθα είναι ηπατοπροστατευτική [9] , που σημαίνει ότι έχει την ικανότητα να αποτρέπει βλάβες στο ήπαρ. Ένα αφέψημα του δέρματος των νεαρών φρούτων της κολοκύθας μπουκαλιών θεωρείται ότι βοηθά στον έλεγχο της ουραιμίας [9] ή αυξημένα επίπεδα ουρίας στο σώμα.

7. Βελτιώνει την αναπνευστική υγεία

Ο πολτός του καρπού είναι γνωστό ότι προάγει την αναπνευστική υγεία και θεωρείται αποτελεσματικός κατά του άσθματος, του βήχα και άλλων βρογχικών διαταραχών. [9] .

8. Βοηθά στην πέψη

Η κολοκύθα μπουκαλιών είναι γνωστό ότι βοηθά στην πέψη με τη βοήθεια των εμετικών ή προκαλώντας εμετό καθώς και των καθαρτικών ή καθαρτικών ιδιοτήτων της [9] .

9. Βοηθά στη θεραπεία της UTI

Ο φρέσκος χυμός κολοκυθιού ήταν γνωστός για τη θεραπεία λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. Ωστόσο, ο χυμός της κολοκύθας με πικρή γεύση δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνεται, καθώς είναι γνωστό ότι αποδεικνύεται ακόμη και θανατηφόρος σε ακραίες περιπτώσεις [10] .

Τσότρα

10. Θεραπεύει την κατάθλιψη

Για πολλά χρόνια, οι ασκούμενοι της εναλλακτικής ιατρικής, ειδικά η Αγιουρβέδα, συνιστούσαν να πίνουν φρέσκο ​​χυμό κολοκύθας μπουκάλι το πρωί με άδειο στομάχι ως θεραπεία για την καταπολέμηση της κατάθλιψης. [έντεκα] .

11. Θεραπεύει δερματικές παθήσεις

Σε πολλές χώρες, οι ντόπιοι χρησιμοποιούν την κολοκύθα μπουκαλιών ως σημαντικό μέρος της λαϊκής τους ιατρικής. Διάφορες δερματικές παθήσεις, [12] καθώς και έλκη, έχουν δει ότι ανταποκρίνονται καλά σε μια θεραπεία με κολοκύθα μπουκαλιών.

κούρεμα για κυματιστά μαλλιά οβάλ πρόσωπο

12. Ενισχύει την ασυλία

Οι σαπωνίνες σε κολοκύθα βοηθούν επίσης στην ενίσχυση της ανοσίας.

13. Μειώνει τις πέτρες στα νεφρά

Μελέτες έχουν δείξει ότι η σκόνη φρούτων Lagenaria siceraria έχει δει ότι προκαλεί μείωση του οξαλικού νατρίου [13] εναποθέσεις στα νεφρά των ποντικών.

14. Ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Η κολοκύθα είναι αντιυπεργλυκαιμική [14] ή μειώνει τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ελέγχοντας έτσι τον σακχαρώδη διαβήτη [δεκαπέντε] . Ένα αφέψημα των φλοιών της κολοκύθας, που καταναλώνεται ένα φλιτζάνι την ημέρα για τρεις ημέρες, είναι γνωστό ότι βοηθά στον έλεγχο του διαβήτη [16] .

Εκτός από τα κύρια οφέλη που αναφέρονται παραπάνω, το lauki έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη που περιλαμβάνουν τον έλεγχο των λιπιδίων στο σώμα, τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα [17] , θεραπεία της υπέρτασης, [18] και τη θεραπεία της αϋπνίας [19] .

Η κολοκύθα είναι ένα φυσιολογικό αναλγητικό [είκοσι] ή αντιβακτηριακό παυσίπονο [είκοσι] , αντιελμινθικό [είκοσι] ή που έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα παρασιτικά σκουλήκια, τον όγκο [20], το αντιικό [είκοσι] , κατά του HIV [είκοσι] , καθώς και αντιπολλαπλασιαστικό [είκοσι] ή έχοντας την ικανότητα να σταματήσει ή να ελέγξει την ταχεία ανάπτυξη κακοήθων κυττάρων.

Με τόσα πολλά οφέλη για την υγεία, είναι πράγματι πολύ ωφέλιμο να συμπεριλαμβάνετε κολοκύθα στη διατροφή σας.

Πώς να καταναλώνετε κολοκύθα

Συνήθως, ο χυμός της κολοκύθας καταναλώνεται για μέγιστα οφέλη και γενικά θεωρείται τονωτικό υγείας.

Παραδοσιακά, τα διάφορα μέρη της κολοκύθας - φύλλα, φρούτα, σπόροι, λάδι [είκοσι ένα] κλπ., έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ορισμένων διαταραχών. Ένα αποτελεσματικό vermifuge, οι σπόροι της κολοκύθας είναι ένα αποδεδειγμένο φάρμακο για την καταστροφή καθώς και την εξάλειψη των παρασιτικών σκουληκιών από το ανθρώπινο σώμα. Ενώ ο χυμός των φύλλων χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της φαλάκρας, τα φυτικά εκχυλίσματα έχουν αποκαλύψει αντιβιοτική δράση.

Παρομοίως, ενώ τα λουλούδια της κολοκύθας χρησιμοποιούνται ως αντίδοτο στο δηλητήριο, ο φλοιός του στελέχους καθώς και ο φλοιός των φρούτων είναι γνωστό ότι έχουν διουρητικές ιδιότητες, βοηθώντας στην ούρηση.

Η κατανάλωση φρέσκου χυμού κολοκύθας το πρωί με άδειο στομάχι συνιστάται γενικά από τους επαγγελματίες της Αγιουρβέδα και άλλων εναλλακτικών φαρμάκων. Ενώ υπάρχει ταχεία ανταλλαγή πληροφοριών για το θέμα, συνήθως μέσω ψηφιακής πλατφόρμας, οι διαδικασίες τυποποίησης συχνά δεν ακολουθούνται. Ως εκ τούτου, μερικές φορές, ειδικά όταν ο χυμός κολοκυθιού μπουκαλιών έχει πικρή γεύση, κάνει περισσότερο κακό παρά καλό [22] .

Παρενέργειες της κατανάλωσης πάρα πολλών κολοκυθών μπουκαλιών

1. Η υπερβολική ποσότητα φυτικών ινών είναι κακή για το στομάχι

Η παρουσία διαιτητικών ινών στην κολοκύθα βοηθά στην πέψη. Οι διαιτητικές ίνες δρουν ως καθαρτικό και πάρα πολύ μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό. Η αυξημένη κατανάλωση διαιτητικών ινών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως δυσαπορρόφηση, εντερικό αέριο, εντερική απόφραξη, κοιλιακό άλγος κ.λπ.

2. Μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπογλυκαιμίας

Η κατανάλωση πάρα πολλών κολοκυθών μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σε ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο προκαλώντας υπογλυκαιμία. Έτσι, τα άτομα με διαβήτη πρέπει να διασφαλίζουν ότι καταναλώνουν κολοκύθα μπουκαλιών με μέτρο.

3. Πάρα πολλά αντιοξειδωτικά μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα υγείας

Η κολοκύθα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Αν και τα αντιοξειδωτικά παρέχουν άφθονα οφέλη για την υγεία, πολύ υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι επιβλαβή. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι όταν σε υπερβολική ποσότητα, τα αντιοξειδωτικά όχι μόνο στοχεύουν τα καρκινικά κύτταρα αλλά επίσης στοχεύουν τα υγιή κύτταρα γύρω τους.

4. Μπορεί να αναπτύξει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα

Μελέτες έχουν δείξει ότι η κολοκύθα μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένα άτομα. Έτσι, εάν πιστεύετε ότι η κατανάλωση κολοκύνθης μπουκάλι έχει προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, αποκλείστε την εντελώς από τη διατροφή σας.

5. Μπορεί να προκαλέσει υπόταση

Η κολοκύθα θεωρείται ευεργετική για τους ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση λόγω της παρουσίας καλίου σε αυτήν. Ωστόσο, εξαιρετικά υψηλά επίπεδα καλίου μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση σε ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο προκαλώντας υπόταση.

Τσότρα

6. Τοξικότητα στην κολοκύθα που προκαλεί δυσπεψία

Λόγω της παρουσίας τοξικής τετρακυκλικής τριτερπενοειδούς ένωσης, της κουρουμπιτακίνης [2. 3] , σε κολοκύθα μπουκαλιών, η κατανάλωση πάρα πολύ μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία. Η κατανάλωση χυμού που παρασκευάζεται από κολοκύθα από πικρή φιάλη έχει οδηγήσει σε σοβαρό εμετό [24] συνοδεύεται από αιμορραγία του άνω γαστρεντερικού.

Προβολή παραπομπών άρθρου
  1. [1]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  2. [δύο]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  3. [3]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  4. [4]Kozlowska, A., & Szostak-Wegierek, D. (2014). Φλαβονοειδή-πηγές τροφίμων και οφέλη για την υγεία. Χρονικά του Εθνικού Ινστιτούτου Υγιεινής, 65 (2).
  5. [5]Grassmann, J. (2005). Τα τερενοειδή ως αντιοξειδωτικά φυτών. Βιταμίνες και ορμόνες, 72, 505-535.
  6. [6]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  7. [7]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  8. [8]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  9. [9]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  10. [10]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Δηλητηρίαση από χυμό κολοκύθας (Lagenaria siceraria). Παγκόσμιο περιοδικό ιατρικής έκτακτης ανάγκης, 6 (4), 308–309.
  11. [έντεκα]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Τοξικότητα για την κολοκύθα (Lagenaria siceraria): ένα «πικρό» διαγνωστικό δίλημμα. Εφημερίδα κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
  12. [12]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  13. [13]Takawale, R. V., Mali, V. R., Kapase, C. U., & Bodhankar, S. L. (2012). Επίδραση της σκόνης φρούτων Lagenaria siceraria στο οξαλικό νάτριο που προκαλείται από ουρολιθίαση σε αρουραίους Wistar. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 3 (2), 75–79.
  14. [14]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Μείωση των λιπιδίων και αντιοξειδωτικές λειτουργίες του εκχυλίσματος κολοκύνθης (Lagenaria siceraria) στην ανθρώπινη δυσλιπιδαιμία. Περιοδικό συμπληρωματικής & εναλλακτικής ιατρικής βάσει αποδεικτικών στοιχείων, 19 (2), 112-118.
  15. [δεκαπέντε]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Δηλητηρίαση από χυμό κολοκύθας (Lagenaria siceraria). Παγκόσμιο περιοδικό ιατρικής έκτακτης ανάγκης, 6 (4), 308–309.
  16. [16]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  17. [17]Katare, C., Saxena, S., Agrawal, S., Joseph, A. Z., Subramani, S. K., Yadav, D., ... & Prasad, G. B. K. S. (2014). Μείωση των λιπιδίων και αντιοξειδωτικές λειτουργίες του εκχυλίσματος κολοκύνθης (Lagenaria siceraria) στην ανθρώπινη δυσλιπιδαιμία. Περιοδικό συμπληρωματικής & εναλλακτικής ιατρικής βάσει αποδεικτικών στοιχείων, 19 (2), 112-118.
  18. [18]Ινδική επιτροπή ειδικής ομάδας ιατρικής έρευνας (2012). Αξιολόγηση των επιπτώσεων στην υγεία λόγω της κατανάλωσης χυμού πικρής φιάλης (Lagenaria siceraria). Το ινδικό περιοδικό ιατρικής έρευνας, 135 (1), 49–55.
  19. [19]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  20. [είκοσι]Ramalingum, Ν., & Mahomoodally, M.F. (2014). Το θεραπευτικό δυναμικό των φαρμακευτικών τροφίμων. Πρόοδοι στις φαρμακολογικές επιστήμες, 2014, 354264.
  21. [είκοσι ένα]Prajapati, R. P., Kalariya, M., Parmar, S. K., & Sheth, Ν. R. (2010). Φυτοχημική και φαρμακολογική ανασκόπηση του Lagenaria sicereria. Εφημερίδα της Αγιουρβέδα και ολοκληρωμένη ιατρική, 1 (4), 266–272.
  22. [22]KhatIb, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Μπουκάλι κολοκύθα (Lagenaria Siceraria) Τοξικότητα: Ένα «πικρό» διαγνωστικό δίλημμα. Εφημερίδα κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR, 8 (12), MD05.
  23. [2. 3]Khatib, K. I., & Borawake, K. S. (2014). Τοξικότητα για την κολοκύθα (Lagenaria siceraria): ένα «πικρό» διαγνωστικό δίλημμα. Εφημερίδα κλινικής και διαγνωστικής έρευνας: JCDR, 8 (12), MD05 – MD7.
  24. [24]Verma, A., & Jaiswal, S. (2015). Δηλητηρίαση από χυμό κολοκύθας (Lagenaria siceraria). Παγκόσμιο περιοδικό ιατρικής έκτακτης ανάγκης, 6 (4), 308–309.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Δημοφιλείς Αναρτήσεις