Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το μασάζ σώματος είναι ακριβό και χρονοβόρο στο σαλόνι. Ωστόσο, το σώμα μας δεν συμμορφώνεται με τέτοιες τεχνικές και συνεχίζει συχνά με όλα τα προβλήματά του που γίνονται ακαθάριστα και αφόρητα.
Η θεραπεία για τον πόνο στο σώμα και τη ζάλη είναι ένα παρήγορο μασάζ, αλλά ποιος θα το έκανε για εσάς στο σπίτι; Ο καθένας ζει μια πολυάσχολη ζωή και δεν θα θέλατε να τους ενοχλήσετε με την επιθυμία σας για μασάζ σώματος.
Καθώς οι άνδρες και οι γυναίκες το παραδέχτηκαν ως κοινό πρόβλημα, στο Boldsky ήρθαμε με μια θεραπεία.
Το μασάζ σώματος είναι δυνατό στο σπίτι και μόνοι σας εάν γνωρίζετε τα σωστά μέσα και μεθόδους. Το μασάζ σώματος για το οποίο μιλάμε εδώ δεν είναι απλώς εφαρμογή λαδιού ή ενυδατικής κρέμας παντού. Το μασάζ σώματος εφαρμόζει το λάδι ή την ενυδατική κρέμα στο δεξί μέρος του σώματος, για να αισθάνεστε αναζωογονημένοι μέχρι το τέλος.
Επίσης, υπάρχουν εγκεφαλικά επεισόδια της τεχνικής μασάζ σώματος που πρέπει να ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να εξασφαλίσετε την κυκλοφορία του αίματος σας. Εάν το μασάζ σώματος χτυπήσει την κυκλοφορία του αίματος σας, τότε προσθέτει μια λάμψη στο δέρμα επίσης.
Κάνοντας αυτό το μασάζ σώματος στο σπίτι έχει πολλά προνόμια, οπότε διαβάστε τη διαδικασία βήμα προς βήμα παρακάτω και φροντίστε να το δοκιμάσετε στο σπίτι.
Βήμα Ι
Για να κάνετε μασάζ σώματος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λοσιόν σώματος με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα λάδι μεταφοράς. Στο λάδι μεταφοράς, καθώς υπάρχουν πολλές επιλογές, οι καλύτερες είναι το λάδι καρύδας, το μουστάρδα (εάν έχετε βήχα και κρύο) ή σησαμέλαιο. Ζεσταίνετε το λάδι πριν κάνετε το μασάζ. Θα πρέπει να είναι σε χλιαρή κατάσταση.
Βήμα II
Δοκιμάστε να κάνετε μασάζ με ζεστό λάδι όταν κανείς δεν είναι κοντά σας ή σε κλειστό δωμάτιο. Αυτό συμβαίνει επειδή συνιστάται η χρήση των λιγότερων ρούχων κατά τη διάρκεια του μασάζ λαδιού.
Βήμα III
Ξεκινήστε το μασάζ σώματος από τα πόδια. Αρχικά, πάρτε λάδι στις άκρες του δακτύλου σας και κάντε μασάζ ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Στη συνέχεια, πάρτε λίγο λάδι / λοσιόν στο κέντρο της παλάμης σας και ρίξτε το στο κέντρο των ποδιών σας. Κάντε μασάζ στα πόδια σας σε μια γραμμική κατεύθυνση, δηλαδή, από το πόδι στο δάχτυλο. Κάντε απαλό μασάζ τόσο στο πάνω όσο και στο κάτω μέρος των ποδιών και περάστε τουλάχιστον πέντε λεπτά σε κάθε πόδι. Εάν πιστεύετε ότι το λάδι στεγνώνει, πάρτε λίγο περισσότερο.
Βήμα IV
Από το πόδι, με μεγάλες δύο ή τρεις πινελιές, έρχεστε στα γόνατά σας. Είναι σημαντικό να κάνετε καλό μασάζ στην περιοχή του γόνατος, ακόμα κι αν δεν έχετε πόνο, διότι αυτό είναι ένα βασικό σημείο της κυκλοφορίας του αίματος ολόκληρου του κάτω μέρους του σώματός σας. Για να κάνετε μασάζ στο γόνατο, χρησιμοποιήστε και τα δύο χέρια σας και κάντε το σε κυκλική κίνηση. Το δέρμα στα γόνατα είναι απαλό και δεν πρέπει να είναι πολύ τραχύ ενώ κάνετε μασάζ στην περιοχή.
Βήμα V
Από τα γόνατα, μετακινηθείτε πρώτα στους κάτω μηρούς σας. Αυτό το μέρος του σώματος απαιτεί μέγιστο λάδι και πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι ζεστό. Κάντε μασάζ στο κάτω μηρό πρώτα και στη συνέχεια σε κύκλους, έρθει στην κορυφή. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν κάνετε μασάζ στον εσωτερικό μηρό, καθώς βρίσκεται κοντά στις οικείες περιοχές σας. Όταν κάνετε μασάζ στο μηρό, προσπαθήστε να διατηρήσετε γραμμικές πινελιές από το γόνατο έως την κοιλιά.
Βήμα VI
Εδώ, η εστίασή σας είναι η κοιλιά. Πρέπει να περάσετε χρόνο και να είστε ευγενικοί για να κάνετε μασάζ σε αυτήν την περιοχή. Πάρτε όσο περισσότερο λάδι θέλετε, καθώς λιγότερα λιπαντικά οδηγούν σε μυϊκή έλξη εύκολα σε αυτό το μέρος. Πρέπει να κάνετε μασάζ στην κοιλιακή περιοχή με κυκλική κίνηση. Από τη λήψη λαδιού στην παλάμη σας και την εφαρμογή ρίξτε το από το κέντρο του μαστού σας και απλώστε το παντού. Περάστε χρόνο για μασάζ στην κοιλιά, καθώς καλύπτει μια ευρεία περιοχή.
ωραία αποσπάσματα για φίλους
Βήμα VII
Στο τελευταίο αλλά τελευταίο στάδιο του μασάζ σώματος στο σπίτι μόνοι σας, είναι καιρός να μετακινηθείτε στους ώμους. Θα χρειαστείτε επιπλέον χρόνο εδώ, επειδή μπορείτε να χρησιμοποιείτε μόνο ένα χέρι κάθε φορά. Κάντε τον δεξιό ώμο με το αριστερό χέρι και το αντίστροφο. Και πάλι πρέπει να επαναλάβετε ένα μοτίβο κύκλου από το κέντρο του λαιμού σας έως την άκρη του ώμου. Όταν προσγειώνεστε στα χέρια, η διαδρομή πρέπει να είναι γραμμική και προς τα πάνω. Τερματίστε αυτό, με ένα μασάζ χεριών που θα κινηθεί από την παλάμη στην κατεύθυνση του ώμου. Μην κάνετε μεγάλες κινήσεις αλλά κρατήστε τις ομοιόμορφες σε όλο τον ώμο και τα χέρια.
Βήμα VIII
Στο τέλος του μασάζ σώματος στο σπίτι μόνοι σας, πρέπει να κάνετε μασάζ και στις δύο παλάμες σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε λάδι, απλώστε το όλο και κάντε μασάζ κάθε φορά. Ακολουθήστε απαλές πινελιές.
