Φυτρωμένη συνταγή Kala Chana: Πώς να φτιάξετε μια υγιή φυτική μαύρη σαλάτα Chana στο σπίτι

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

  • Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλChaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
  • adg_65_100x83
  • Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα! Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
  • Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
  • Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021 Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Συνταγές Συνταγές oi-Staff Δημοσιεύτηκε από: Sowmya Subramanian| στις 7 Ιουλίου 2017

Η βλαστημένη σαλάτα kala chana είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ανόργανα συστατικά, καθιστώντας την βασική στις περισσότερες χορτοφαγικές δίαιτες. Έχει επίσης χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που βοηθά στην απώλεια βάρους, καθιστώντας την μια απολύτως νόστιμη σαλάτα, για όσους στοχεύουν να περιορίσουν κάποια πλάκα.



Η βλαστημένη συνταγή μαύρης σαλάτας chana είναι απλή και εύκολη στην προετοιμασία, όταν το μαύρο Channa φτιάξει. Τα οφέλη για την υγεία του kala chana αυξάνονται τριπλάσια κατά τη βλάστηση. Εάν επιθυμείτε να ακολουθήσετε μια υγιεινή διατροφή, αυτή η σαλάτα είναι μια υπέροχη αρχή.



Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να φτιάξετε τη βλαστημένη σαλάτα καλά chana με τη διαδικασία βήμα προς βήμα και ένα βίντεο.

ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗΣ ΚΑΛΑ ΚΑΝΑΣ

βλαστημένη σαλάτα καλα chana ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΚΑΛΑ ΚΑΛΑ ΚΑΛΑ ΠΑΡΑΔΟΣΗ | ΜΑΥΡΟ ΜΑΥΡΟ CHANA SALAD | CHATPATA SPROUTED KALA CHANA SALAD ΣΥΝΤΑΓΗ | ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΥΓΙΕΙΝΗ ΜΑΥΡΗ ΜΑΥΡΗ ΣΑΛΑΝΤ ΣΙΚΑΚΕΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ Φυτρωμένη συνταγή σαλάτας Kala Chana | Φυτρωμένη μαύρη σαλάτα Chana | Συνταγή σαλάτας Chatpata Sprouted Kala Chana | Πώς να φτιάξετε μια υγιή φυτική μαύρη σαλάτα ρεβίθια στο σπίτι Χρόνος προετοιμασίας 24 ώρες Χρόνος μαγειρέματος 5M Συνολικός χρόνος 24 ώρες

Συνταγή από: Meena Bhandari

Τύπος συνταγής: Σαλάτα



Εξυπηρετεί: 2

Συστατικά
  • Βρασμένο και βλαστημένο μαύρο Chana - 1 μπολ μεσαίου μεγέθους

    Αγγούρι (κομμένα λεπτά) - 1 μεσαίου μεγέθους



    Κρεμμύδι (ψιλοκομμένο) - 1 μικρό

    Ντομάτα (ψιλοκομμένη) - 1 μεσαίου μεγέθους

    Αλάτι για γεύση

    Chaat Masala - 2 κουταλιές της σούπας

    Λεμόνι - ½ κομμάτι

    Κόλιανδρο (ψιλοκομμένο) - 2 κουταλιές της σούπας

Κόκκινο ρύζι Kanda Poha Πως να προετοιμαστείς
  • 1. Προσθέστε βρασμένα βλαστάρια, αγγούρι, κρεμμύδι και ντομάτα σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.

    2. Προσθέστε το αλάτι και το chaat masala στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

    3. Πιέστε το λεμόνι στην κορυφή και πασπαλίστε το κόλιανδρο στη σαλάτα και ρίξτε καλά.

Οδηγίες
  • 1. Βυθίστε το chana όλη τη νύκτα και μετά το δέστε σε ένα υγρό πανί μουσελίνας για μια μέρα, αφού στραγγίξετε το νερό, για να πάρετε το βλαστάρι chana.
  • 2. Μαγειρέψτε με πίεση το βλαστημένο chana με μια πρέζα αλάτι για περίπου 1-2 σφυρίχτρες.
Διατροφικές πληροφορίες
  • Μέγεθος σερβιρίσματος - 1 μπολ
  • Θερμίδες - 165
  • Λίπος - 4 g
  • Πρωτεΐνη - 10 g
  • Υδατάνθρακες - 24 g
  • Ίνες - 7 g

ΒΗΜΑ ΒΗΜΑ - ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΟ ΚΑΡΟΤΙ ΚΑΛΑ ΣΑΛΑΔΑ

1. Προσθέστε βρασμένα βλαστάρια, αγγούρι, κρεμμύδι και ντομάτα σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά.,

βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana

2. Προσθέστε αλάτι και χαλά μασάλα στη σαλάτα και ανακατέψτε καλά.

βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana

3. Πιέστε το λεμόνι στην κορυφή και πασπαλίστε το κόλιανδρο στη σαλάτα και ρίξτε καλά.

βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana βλαστημένη σαλάτα καλα chana

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Δημοφιλείς Αναρτήσεις