Κατά τη διάρκεια αυτής της τρομακτικής και απρόβλεπτης εποχής, ένα πράγμα είναι σίγουρο: Ποτέ δεν έχουμε δουλέψει σκληρότερα για να είμαστε παρόντες και να ζήσουμε αυτή τη στιγμή. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να επιτευχθεί, γι' αυτό είμαστε τυχεροί που ο Jay Shetty, ένας πρώην μοναχός που έγινε γκουρού διαλογισμού, προσφέρει τις υπηρεσίες του δωρεάν αυτή τη στιγμή.
Από τις 20 Μαρτίου, ο Shetty μεταδίδει ζωντανά καθημερινούς διαλογισμούς για τον δικό του Facebook , Ίνσταγκραμ και Youtube καναλιών. Κάθε συνεδρία διαρκεί μόλις 20 λεπτά και θα υπάρχουν 20 συνεδρίες συνολικά. (Μπορείτε να παίξετε catch-up για οποιεσδήποτε συνεδρίες χάσατε απλώς ελέγχοντας το Shetty's σελίδα YouTube .)
Τι να περιμένεις? Εκτός από τη χαρακτηριστική ηρεμία και την καλή ενέργεια του Shetty, θα σας δώσει τον χώρο που χρειάζεστε για να κλείσετε τα μάτια σας, να εστιάσετε στις καθημερινές επιβεβαιώσεις και να αποσυνδεθείτε από το άγχος, την πίεση και τη δύναμη του κόσμου που στροβιλίζεται γύρω σας. Δοκιμάσαμε την πρώτη συνεδρία και σχεδόν αμέσως αισθανθήκαμε πιο συγκεντρωμένοι και λίγο πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε τις μέρες —και τα συναισθήματα— που έρχονται.
Όσο για την καλύτερη ώρα για συντονισμό, η Shetty θα μεταδίδεται ζωντανά καθημερινά στις 12:30 μ.μ. ET (9:30 π.μ. PT). Μπορείτε επίσης να ακολουθήσετε τις σελίδες του και να εγγραφείτε για να λαμβάνετε ειδοποιήσεις για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα χάσετε να τον πιάσετε σε πραγματικό χρόνο.
Άλλωστε, το να βάλεις το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ξεκινά με ένα πολύ σημαντικό πράγμα: Βαθιές αναπνοές. (Έχεις αυτό.)
τροφή πλούσια σε πρωτεΐνες για χορτοφάγους
