Είναι η εποχή των σταφυλιών και εδώ είναι 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει να τρώτε σταφύλια

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Διατροφή oi-Asha Από Άσα Ντα στις 9 Μαρτίου 2017

Τα σταφύλια είναι τα αγαπημένα όλων εκείνων που αγαπούν να έχουν κάτι υγιές που μπορεί επίσης να ικανοποιήσει τις γεύσεις. Υπάρχουν μεγάλες ποικιλίες σταφυλιών που διαφέρουν σε μέγεθος, χρώμα και γεύση. Τώρα, δεδομένου ότι είναι η εποχή των σταφυλιών, θα σας δώσουμε περισσότερους λόγους να το έχετε τακτικά. Σίγουρα θα αποθηκεύσετε σταφύλια στο καλάθι με τα φρούτα σας μόλις τα μάθετε.

Υπάρχουν πολλές έρευνες που αποδεικνύουν ότι η τακτική κατανάλωση σταφυλιών μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτό θα κυμαίνεται από την καταπολέμηση της κοινής γρίπης έως την πρόληψη θανατηφόρων ασθενειών όπως ο καρκίνος. Χάρη στα πολλά αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στα σταφύλια που το καθιστούν ένα superfood. Επιπλέον, όταν πρόκειται για σταφύλια, τα παιδιά σας θα λένε επίσης ένα μεγάλο «ναι».



Σύμφωνα με μια έρευνα, η κατανάλωση σταφυλιών συσχετίζεται με πιο υγιεινά πρότυπα διατροφής. Ένα άλλο πρόσθετο πλεονέκτημα των σταφυλιών είναι ότι σας κάνει να αισθάνεστε γεμάτοι, μειώνοντας έτσι την επιπλέον πρόσληψη τροφής. Αυτό θα σας κάνει να παραμείνετε σε φόρμα χωρίς πολλή προσπάθεια.



τυχερός αριθμός κινητού σύμφωνα με την ημερομηνία γέννησης

Εδώ, ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση σταφυλιών που τα διατηρούν στην πρώτη λίστα των καλοκαιρινών φρούτων.

Πίνακας

1. Καταπολεμά τον καρκίνο

Τα σταφύλια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά όπως οι πολυφαινόλες. Οι έρευνες αποδεικνύουν ότι οι πολυφαινόλες είναι πολύ αποτελεσματικές στην πρόληψη του καρκίνου, ιδίως εκείνων του οισοφάγου, των πνευμόνων, του στόματος, του φάρυγγα, του ενδομητρίου, του παγκρέατος, του προστάτη και του παχέος εντέρου.



Πίνακας

2. Αποτρέπει την καρδιακή νόσο

Η φερβονοειδής κουερσετίνη, που βρίσκεται στα σταφύλια, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μειώνουν την πιθανότητα εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Αυτό θα προστατεύσει επίσης το σώμα από τις κακές επιπτώσεις της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας. Η υψηλή συγκέντρωση πολυφαινολών συμβάλλει επίσης στην προστασία της καρδιάς των σταφυλιών. Αυτό θα αποτρέψει τη συσσώρευση αιμοπεταλίων και θα μειώσει την αρτηριακή πίεση.

πώς να γίνετε δίκαιοι σε μια εβδομάδα φυσικά στο σπίτι
Πίνακας

3. Διαχείριση αλλεργιών

Υποφέρετε από αλλεργικά συμπτώματα όπως τρεχούμενο μύτη, υγρά μάτια και κνίδωση; Στη συνέχεια, δοκιμάστε να παίρνετε μερικά σταφύλια καθημερινά πριν δοκιμάσετε αντιισταμίνες. Η αντιφλεγμονώδης ένωση κουερσετίνη που υπάρχει στα σταφύλια θα ανακουφίσει εύκολα τα συμπτώματα. Αυτό είναι ένα άλλο σημαντικό όφελος για την υγεία των σταφυλιών.

συνταγές τσαγιού από βότανα για απώλεια βάρους
Πίνακας

4. Αντιμετωπίζει τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως λόγω λανθασμένου τρόπου ζωής. Τα σταφύλια μπορούν να είναι το σούπερ φαγητό σας σε τέτοιες συνθήκες. Η λήψη σταφυλιών θα βοηθήσει στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας με την υψηλή περιεκτικότητα σε νερό. Αυτό θα χαλαρώσει τα κόπρανα και θα προωθήσει τις καλές κινήσεις του εντέρου.



Πίνακας

5. Ακμή

Τώρα, εκτός από τα οφέλη για την υγεία των σταφυλιών, αυτό αφορά το όφελος ομορφιάς! Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα περιοδικό δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη, η οποία είναι παράγωγο από κόκκινα σταφύλια, μπορεί να λειτουργήσει ως καλή θεραπεία ακμής. Το όφελος της ρεσβερατρόλης μπορεί να χρησιμοποιηθεί λαμβάνοντας κόκκινο κρασί.

Ρίξτε μια ματιά στη θρεπτική αξία των σταφυλιών. Ένα φλιτζάνι σταφύλι περιέχει 104 θερμίδες, 1,09 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,24 γραμμάρια λίπους και 1,4 γραμμάρια ινών. Είναι επίσης μια πλούσια πηγή βιταμίνης C, βιταμίνης Α, καλίου, σιδήρου και φυλλικού οξέος.

Είναι η εποχή των σταφυλιών και είναι η ηλιόλουστη καλοκαιρινή περίοδος. Η αφυδάτωση είναι το πιο κοινό καλοκαιρινό ζήτημα που θα προκαλέσει πολλές ανησυχίες για την υγεία και την ομορφιά. Τα σταφύλια θα είναι μια καλή επιλογή για να σας κρατήσει ενυδατωμένο. Αυτό είναι ένα από τα κύρια οφέλη για την υγεία των σταφυλιών. Προσθέστε λοιπόν σταφύλια στην καθημερινή σας διατροφή και απολαύστε τα οφέλη ομορφιάς και υγείας!

Δημοφιλείς Αναρτήσεις