Ινδικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακούς υδατάνθρακες

Μην χάσετε

Σπίτι bredcrumb Υγεία bredcrumb Ευεξία Wellness oi-Denise By Ντένις βαπτιστής | Ενημερώθηκε: Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου 2015, 10:37 πμ [IST]

Οι υδατάνθρακες περιλαμβάνουν σάκχαρα, άμυλα και φυτικές ίνες.

«Το σώμα προσπαθεί να διασπάσει όλες τις μορφές υδατανθράκων με τον ίδιο τρόπο, με τελικό στόχο την παραγωγή γλυκόζης, την οποία τα κύτταρα σας χρησιμοποιούν ως πηγή ενέργειας, σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ.



ΤΟ ΗΞΕΡΕΣ ΑΥΤΟ????



Η μελέτη δείχνει επίσης ότι οι ίνες είναι εξαιρετικές. Ο λόγος είναι επειδή το σώμα δεν μπορεί να το διασπάσει σε μόρια σακχάρου. Οι ίνες περνούν από το σώμα σας, προωθώντας την εντερική υγεία και βοηθώντας στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο σώμα σας.

Ινδικά τρόφιμα περιέχουν υψηλές και μέτριες ποσότητες υδατανθράκων οι οποίοι συχνά εμφανίζονται με τη μορφή υγιών, ολικής αλέσεως καθώς και φρέσκων φρούτων και λαχανικών.



Εδώ είναι μερικά από τα ινδικά τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τα οποία δεν πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας, ρίξτε μια ματιά.

Πίνακας

Ρύζι

Το ρύζι είναι βασικό φαγητό στην Ινδία και είναι επίσης ένα από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Το λευκό ρύζι έχει τον μεγαλύτερο αριθμό υδατανθράκων που δεν είναι υγιές για το σώμα. Ωστόσο, το καστανό ρύζι είναι μια καλύτερη επιλογή καθώς είναι πιο υγιεινό.

Πίνακας

Ίδλις

Δεδομένου ότι το idlis αποτελείται από αλεύρι ρυζιού, περιέχει πολλούς υδατάνθρακες που δεν είναι υγιείς. Το αλεύρι ρυζιού είναι το χειρότερο φαγητό που καταναλώνετε όταν ο διαβητικός σας.



Πίνακας

Ρεβύθια

Τα ρεβίθια είναι μια άλλη ινδική τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Η κατανάλωση ρεβίθια σας κάνει να αισθάνεστε αέρια και ναυτία.

Πίνακας

Καλαμπόκι

Εκτός από την ύπαρξη πολλών υδατανθράκων, το καλαμπόκι είναι στην πραγματικότητα μια υγιεινή θεραπεία για να το καταναλώνετε μία φορά. Το καλαμπόκι είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμίνης C και των αντιοξειδωτικών λουτεΐνης και ζεαξανθίνης.

Πίνακας

Κουμάρα ή γλυκοπατάτα

Το Kumara Or Sweet Potato είναι ένα άλλο διάσημο ινδικό φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και θερμίδες. Εάν είστε σε πρόγραμμα απώλειας βάρους, μην προσθέτετε ποτέ αυτό το φαγητό στη διατροφή σας.

Αγοράστε τα καλύτερα προγράμματα ασφάλισης υγείας

Δημοφιλείς Αναρτήσεις