ΕΔΏ ΕΊΝΑΙ 10 ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΟΥ JAMUN

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Γυμναστήριο διατροφής Διατροφή Fitness oi-Λέκακα από Ο Janhavi patel στις 10 Μαΐου 2018

Jamun, Jamun | Οφέλη για την υγεία | Τα μούρα είναι πλούσια σε μοναδικά οφέλη. BoldSky

Το Syzygium cumini είναι το επιστημονικό όνομα για αυτό που είναι συνήθως γνωστό ως Jamun ή Black Plum. Τα άλλα κοινά ονόματα για αυτά τα φρούτα είναι Java Plum, Portugal Plum, Malabar Plum και Jambolan.

Είναι ένα τροπικό δέντρο που αναπτύσσεται αργά και είναι εγγενές στην Ινδική υποήπειρο. Ωστόσο, τώρα έχει εξαπλωθεί σε όλα τα μέρη του κόσμου λόγω των Ινδών μεταναστών και είναι ένα δημοφιλές φρούτο σε όλο τον κόσμο. Συνήθως συγχέεται με τα βατόμουρα λόγω της εμφάνισής του.

Ο καρπός αλλάζει χρώμα από πράσινο όταν είναι νέος σε μαύρο / μωβ όταν ωριμάζει. Αυτός ο μικρός καρπός έχει υψηλή θρεπτική αξία καθώς συσκευάζει καλή ποσότητα πρωτεΐνης, φυτικών ινών και περιέχει επίσης φαινόλη, τριτενοειδές, αιθέρια έλαια, έλαια asiri, jambosine, οργανικό οξύ, ελαιολικό οξύ, τανίνη, ανθοκυανίνη, ελλαγικό οξύ και φλαβονοειδή.

Λίστα ταινιών της Μέγκαν Μαρκλ

Έχει μέταλλα όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο και φώσφορο. Είναι επίσης πολύ πλούσιο σε βιταμίνη C με σημαντικές ποσότητες ριβοφλαβίνης, νιασίνης, θειαμίνης και βιταμίνης Β6.

Τι κάνει λοιπόν αυτό το φρούτο τόσο ευεργετικό;

1. Φυσικός καθαριστής αίματος

Το Jamun είναι ένας φυσικός καθαριστής αίματος. Ο σίδηρος που υπάρχει στα φρούτα διασφαλίζει ότι το οξυγονωμένο αίμα με καλή ποσότητα αιμοσφαιρίνης φτάνει στα διάφορα μέρη του σώματος. Αυτό κρατά τα προβλήματα που σχετίζονται με το δέρμα. Το καθαρό δέρμα είναι ένα σημάδι καθαρού αίματος. Ακόμη και η εφαρμογή μιας πάστας από τη σκόνη των σπόρων Jamun βοηθά στη μείωση της ακμής και οι πιθανότητες υποτροπής μειώνονται.

2. Βοήθεια για την πέψη

Το Jamun δρα ως ψυκτικό και βοηθά στη θεραπεία πεπτικών παθήσεων όπως διάρροια, δυσπεψία, δυσεντερία και δυσπεψία. Η σκόνη του φλοιού και των σπόρων αυτού του φυτού ρυθμίζει επίσης το σώμα για υγιείς κινήσεις του εντέρου και εξαλείφει τα απόβλητα σε τακτά χρονικά διαστήματα. Ο χυμός των φρούτων προκαλεί παραγωγή σάλιο που βοηθά στη διάσπαση των τροφίμων γρηγορότερα διευκολύνοντας την πέψη.

3. Καλό για τα ούλα και τα δόντια

Δεδομένου ότι το Jamun έχει αφθονία βιταμίνης C, είναι εξαιρετικό για τα δόντια και τα ούλα. Η βιταμίνη C βοηθά στη θεραπεία πληγών όπως αιμορραγία των ούλων. Η αντιβακτηριακή ιδιότητα του χυμού βοηθά στην αποφυγή τυχόν βακτηρίων που μπορεί να εισέλθουν μέσω του στόματος, αποτρέποντας επίσης προβλήματα κακής αναπνοής.

4. Καλό για την υγεία της καρδιάς

Τριτενοειδή που υπάρχουν στο Jamun σταματούν οποιαδήποτε συσσώρευση ή παραγωγή χοληστερόλης στο σώμα μας. Αυτό είναι απαραίτητο για άτομα που έχουν ήδη καρδιακές διαταραχές. Το Jamun περιέχει επίσης κάλιο που είναι απαραίτητο μέταλλο για την υγεία της καρδιάς, αποτρέποντας τυχόν καρδιαγγειακές διαταραχές, υπέρταση και εγκεφαλικά επεισόδια.

5. Οφέλη για τους διαβητικούς

Ο Jamun έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι δεν ταιριάζει με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και το εμποδίζει να ανεβαίνει. Το Jamun έχει επίσης ελαϊνολικό οξύ το οποίο έχει αντιδιαβητικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων του διαβήτη, όπως ούρηση και υπερβολική δίψα. Επιβραδύνει επίσης τη συσσώρευση σακχάρου και λιπιδίων στο αίμα.

6. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Τα Jamuns είναι σκούρα φρούτα. Όσο πιο σκούρο είναι το φρούτο τόσο περισσότερο ανθοκυανίνη περιέχει. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που εμποδίζουν το σώμα να επηρεαστεί από επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών. Αυτό σημαίνει επίσης ότι δρα ως αντιγηραντικό φρούτο.

μπορούμε να αφαιρέσουμε μόνιμο τατουάζ;

7. Αυξάνει την αντοχή

Ο χυμός Jamun είναι καλός για την αύξηση της συνολικής αντοχής στο σώμα. Βοηθά στη θεραπεία της αναιμίας και είναι επίσης εξαιρετική για τη σεξουαλική αντοχή. Ο χυμός αναμιγνύεται με μέλι και χυμό amla και πρέπει να καταναλώνεται κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αυτός ο χυμός αποτρέπει επίσης τον πόνο και τη φλεγμονή επειδή οι ελεύθερες ρίζες εξαλείφονται. Βοηθά επίσης στη θεραπεία διαταραχών των ούρων και του εντέρου.

8. Καταπολεμά τις αναπνευστικές διαταραχές

Ο φλοιός Jamun όταν βράζεται σε νερό για 15 λεπτά σχηματίζει νερό που εγχύεται με τις ιδιότητές του που βοηθούν στη θεραπεία αναπνευστικών διαταραχών όπως το άσθμα Οι φλοιοί όταν βράζονται σε νερό και καταναλώνονται μαζί με τα φρούτα βοηθούν στη θεραπεία των ελκών του στόματος, της στοματίτιδας και του πόνου στα ούλα. Αυτό το φλοιό νερό χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της λευκορροίας στις γυναίκες.

9. Είναι αντιβακτηριακό

Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες των φρούτων εμποδίζουν τα βακτήρια να εισέλθουν στο σώμα μας και να μας προστατεύουν από βακτηριακές ή άλλες μολύνσεις. Η βιταμίνη C στο Jamun βοηθά στη θεραπεία του πονόλαιμου και του σοβαρού βήχα. Αυξάνει επίσης την ικανότητα επούλωσης και την ικανότητα αναγέννησης των κυττάρων που βοηθούν στην ταχύτερη επούλωση πληγών. Λειτουργεί επίσης ως αντι-ισταμίνη και κατά συνέπεια καταπολεμά τις αλλεργικές αντιδράσεις. Η συνολική ανοσία του σώματος αυξάνεται, δίνοντάς μας μια ώθηση ενέργειας για να περάσουμε τη μέρα.

10. Πλούσιο σε ορυκτά

Ορυκτά όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το κάλιο και η βιταμίνη C αυξάνουν την αντοχή των οστών και αποτρέπουν τυχόν οστεοπόρωση ή άλλες διαταραχές ανεπάρκειας ασβεστίου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση του νευρικού συστήματος υγιή. Οι πολυφαινόλες και η ανθοκυανίνη που υπάρχουν στον καρπό έχουν επίσης αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, μειώνοντας τους κινδύνους καρκίνου.

Εκτός από τα υπέροχα οφέλη, είναι επίσης ένα υγιεινό σνακ γεμάτο θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες. Και δεδομένου ότι έχει τόσο χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, είναι μια τρομερή διατροφή. Απαιτείται όμως κάποια προσοχή, διότι η υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Κάθε μέρος αυτού του δέντρου, από το φλοιό έως τα φρούτα έχει εκπληκτικά οφέλη και λόγω του πόσο εύκολα είναι διαθέσιμο, θα πρέπει να καταναλώνεται τακτικά.