Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ Μην χάσετε
- Vishnu Vishal και Jwala Gutta για ισοπαλία στις 22 Απριλίου: Ελέγξτε λεπτομέρειες εδώ
- Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
- Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Το Halasana, επίσης γνωστό ως Plough Pose, έχει ληφθεί από τον σανσκριτικό όρο, στον οποίο «Hala» σημαίνει το άροτρο που χρησιμοποιείται στα χωράφια και το «Asana» είναι φυσικά πόζα. Τώρα, κάθε σανσκριτικός όρος σχετίζεται με την πραγματικότητα, και το ίδιο ισχύει και με αυτήν τη στάση.
Γιόγκα για λαμπερό δέρμα | Copal Shakti Yoga | Sarvangasana | Halasana | ΜπόλντσκυΠαίρνεις σχήμα άροτρο, επομένως αυτή η στάση ονομάζεται έτσι. Σταδιακά, όταν τα μέρη σας συνεχίζουν να επεκτείνονται, θα μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας μέχρι το έδαφος, προς τα πίσω.
Ένα υγιές και λαμπερό δέρμα είναι κάτι που κάθε άτομο ονειρεύεται και όλοι θέλουν να φαίνονται καλύτερα. Αλλά, ποια είναι η λύση;
Διαβάστε επίσης: Vrksasana (Tree Pose) για τη θεραπεία της χαμηλής αρτηριακής πίεσης
Εάν το δέρμα σας δεν είναι υγιές, πώς θα φαίνεται καλό και φρέσκο; Ένας καλός ρυθμός μεταβολισμού είναι επιτακτικός για να έχει ένα λαμπερό δέρμα.
παιχνίδια καρτών για να παίξετε με φίλους
Αυτές τις μέρες, οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να πληρώσουν το μισθό τους για τους γιατρούς για διάφορες άλλες θεραπείες, ανεξάρτητα από το γεγονός ότι μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να επιτύχετε τον στόχο σας με τη βοήθεια της Γιόγκα.
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια σωστή καθοδήγηση και επιμονή για να ξεκινήσετε με αυτό. Είναι μόνο στο λάκτισμά σας και πρέπει να το δοκιμάσετε. Λοιπόν, γιατί καθυστερεί, σωστά;
Μόλις συνηθίσετε να εκτελείτε γιόγκα, ακόμη και το σώμα σας θα προσαρμοστεί με αυτήν και θα λαχταράτε γι 'αυτό όπως φαγητό και νερό.
φορέματα για κοντά κορίτσια
Αναζωογονεί το σώμα, το μυαλό και την ψυχή σας. Ως εκ τούτου, εξοικονομείτε πολλά από τα σκληρά κερδισμένα χρήματά σας. Ρίξτε μια ματιά στα βήμα προς βήμα σημεία για να εκτελέσετε αυτό το asana και τα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε από αυτό το asana.
Διαδικασία βήμα προς βήμα που πρέπει να ακολουθηθεί για αυτό το Asana
Βήμα 1. Ξαπλώστε ευθεία στην πλάτη σας με τα χέρια σας στο πλάι σας και οι παλάμες σας πρέπει να διατηρούνται κανονικά στο έδαφος.
Βήμα 2. Εισπνεύστε. Αργά, ξεκινήστε να σηκώνετε και τα δύο πόδια σας χρησιμοποιώντας τους κοιλιακούς μυς σας.
Βήμα 3. Μπορείτε να υποστηρίξετε τα χέρια σας ανυψώνοντας τα πόδια σας.
Βήμα 4. Τώρα, δοκιμάστε να σηκώσετε τα πόδια σας εντελώς, δηλαδή 180 μοίρες. Τα πόδια σας πρέπει να είναι πέρα από το κεφάλι σας.
Βήμα 5. Η πλάτη σας πρέπει να είναι κάθετη στο πάτωμα.
Βήμα 6. Απλώς επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας και διατηρήστε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον ένα λεπτό. Στη συνέχεια εκπνεύστε και σταδιακά κατεβάστε τα πόδια σας. Μην πέσεις απλώς τα πόδια σου. Κατεβάστε τα κανονικά.
Βήμα 7. Απλά επαναλάβετε αυτήν τη στάση τουλάχιστον 10 φορές ή καθώς αισθάνεστε άνετα. Αρχικά, ίσως να μην μπορείτε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στο πίσω μέρος. Μην σπρώξετε τον εαυτό σας. Θα γίνετε ευέλικτοι μέρα με τη μέρα. Έτσι, μην παίζετε με το σώμα σας.
Φροντίστε να εκτελέσετε τις γιόγκα asanas με άδειο στομάχι και είναι ιδανικό να εκτελείτε συνήθως αυτά τα asanas το πρωί.
καλύτερη κρέμα νύχτας για δέρμα με τάση ακμής
Οφέλη αυτού του Asana
- Τονώνει τους μυς των ποδιών
- Ενισχύει τους μυς του αυχένα, του ώμου, της πλάτης και των ποδιών
- Ηρεμεί το νευρικό σύστημα και έτσι μειώνει το άγχος και το άγχος
- Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα
- Ενισχύει τους θυρεοειδείς αδένες
- Βοηθά στη διαχείριση του σταδίου της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες
Προσοχή
Αποφύγετε αυτήν τη στάση εάν έχετε πρόβλημα στη σπονδυλική στήλη ή στην πλάτη. Πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή γιόγκα πριν ξεκινήσετε με οποιοδήποτε είδος άσκησης. Οι έγκυες κυρίες θα πρέπει να το αποφεύγουν εντελώς.
