Τζάστιν
- Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Απώλεια βάρους, απώλεια βάρους, απώλεια βάρους. Είναι το μόνο που σκέφτονται οι άνθρωποι ή είναι ατελείωτο να τους λένε ότι είναι σωστό. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια πράγματα που πρέπει να αρχίσουμε να αποδεχόμαστε.
Η υγεία μας είναι προτεραιότητα και, επομένως, εάν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος, είναι καιρός να αρχίσουν να σκέφτονται να χάσουν σωματικό λίπος και να γίνουν πιο υγιείς και υγιείς.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να διατηρηθεί ένας υγιεινός τρόπος ζωής, οι περισσότεροι από τους οποίους πρέπει να έχουν ακούσει ξανά και ξανά από φίλους, οικογένεια, προσωπικότητες στο Διαδίκτυο και ιστολόγια.
Το πρώτο είναι να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή, συμπεριλαμβανομένων όλων των ειδών θρεπτικών συστατικών σε διάφορες ποσότητες. Δεύτερον είναι να ασκείστε, είτε πρόκειται για γιόγκα, να συμμετέχετε σε ένα κοντινό γυμναστήριο ή ακόμα και να παίζετε οποιοδήποτε είδος αθλητισμού. Το τρίτο είναι να φτιάχνετε σπιτικά ποτά και χυμούς για να σας γεμίσουν και να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και σωματικό λίπος γρηγορότερα και πιο γρήγορα.
Ένα τέτοιο σπιτικό ποτό που βοηθάει πολύ στην καύση του σωματικού λίπους είναι η παρασκευή νερού κριθαριού. Τώρα, πρέπει να αναρωτιέστε πώς βοηθά στην απώλεια βάρους; Πώς να φτιάξετε αυτό το σκεύασμα; Πόσο αποτελεσματικό είναι; Είμαστε εδώ για να σας δώσουμε όλες τις απαντήσεις σχετικά με τα ερωτήματα που έχετε για αυτό το ποτό. Ας πάμε κατευθείαν σε αυτό.
Το κριθάρι είναι ένα ολόκληρο σιτάρι που έχει αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια λόγω των πολυάριθμων οφελών για την υγεία και των θρεπτικών συστατικών του. Το κριθάρι περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που δεν βρίσκονται σε δημητριακά που έχουν εξευγενιστεί.
Λαμβάνοντας υπόψη τον αριθμό των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν δημητριακά ολικής αλέσεως (ειδικότερα το κριθάρι) σε σύγκριση με τα εκλεπτυσμένα αντίστοιχα, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το κριθάρι βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, αρτηριακής πίεσης, παχυσαρκίας και πολλών άλλων χρόνιων προβλημάτων υγείας.
Ωστόσο, η αύξηση της φήμης του κριθαριού ως ολικής αλέσεως και βρώσιμης τροφής οφείλεται κυρίως στα οφέλη για την υγεία που έχει στο βάρος κάποιου. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, το κριθάρι περιέχει φυτικές ίνες που δρα ως «παράγοντας διόγκωσης» στο πεπτικό σύστημα και είναι εξαιρετικά χρήσιμο στη διαδικασία της απώλειας βάρους.
Επιπλέον, οι φυτικές ίνες αυξάνουν επίσης τον κορεσμό και μειώνουν την όρεξη και μειώνοντας έτσι τη συνολική πρόσληψη θερμίδων ενός ατόμου.
πώς να αποκτήσετε φυσικά ροζ χείλη
Μπορείτε να καταναλώσετε κριθάρι με πολλούς τρόπους, μπορείτε να το μαγειρέψετε και να το βάλετε στη σούπα ή το λαχανικό σας, να φτιάξετε μια κατσαρόλα, αλλά είναι καλύτερο αν το βάζετε σε νερό και πίνετε νερό κριθαριού. Βοηθά στην απώλεια βάρους όπως τίποτα άλλο.
Το νερό κριθαριού ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα μας, μειώνει τη χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση μέσα στο σώμα μας και βοηθά ακόμη και σε προβλήματα που σχετίζονται με την πέψη, καθιστώντας το ένα από τα καλύτερα ποτά για απώλεια βάρους και έναν από τους ευκολότερους και καταπληκτικούς τρόπους κατανάλωσης κριθαριού.
Πώς να προετοιμάσετε νερό κριθαριού;
Πρώτα απ 'όλα, είναι καλύτερο αν κάποιος προετοιμάζει νερό κριθαριού στο σπίτι, από το μηδέν. Όταν αγοράζεται από έξω, το ποτό μπορεί να είναι γεμάτο ζάχαρη και συντηρητικά, τα οποία δεν θα βοηθούσαν στη μείωση του βάρους. Επομένως, εδώ είναι ο απλούστερος τρόπος για να προετοιμάσει κανείς νερό κριθαριού στο σπίτι:
1. Βράστε 1 κιλό μαργαριτάρια κριθαριού μέχρι να μαλακώσουν. Βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε αναλογία 3: 1, νερό: κριθάρι.
2. Αφού βράσει το νερό, στραγγίζετε και συλλέγετε το εκχύλισμα. Αυτό είναι το κριθάρι νερό σας και καταναλώνεται καλύτερα χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
3. Ωστόσο, εάν δεν μπορείτε να πάρετε τη γεύση καθόλου τότε μπορείτε να πάτε για την πιο υγιεινή επιλογή προσθέτοντας σπιτικό χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού.
4. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο καφέ ζάχαρη για να το γλυκάνετε, αλλά αποφύγετε εάν μπορείτε.
5. Αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο και στη συνέχεια πιείτε το.
Το κριθάρι δεν χρειάζεται συντηρητικά για να διαρκέσει πολύ. Το νερό κριθαριού μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, ενώ οι λοβοί κριθαριού μπορούν να διαρκέσουν για ένα χρόνο στο ψυγείο εύκολα.
Προκειμένου το νερό κριθαριού να βοηθήσει αποτελεσματικά στην απώλεια βάρους, θα πρέπει να το έχετε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα, κατά προτίμηση μία ώρα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο καθώς μειώνει την όρεξη και επομένως καταλήγουμε να τρώμε λιγότερο ενώ αισθανόμαστε γεμάτοι, περιορίζοντας την πρόσληψη θερμίδων.
Έχει επίσης άλλα οφέλη για την υγεία που έχουμε συζητήσει παραπάνω κάνοντας το νερό κριθαριού ένα από τα ποτά που πρέπει κανείς να καταναλώσει ακόμη και αν ο απώτερος στόχος τους δεν είναι να χάσουν βάρος.
πώς να κάνετε τα μαλλιά πυκνά σπιτικές θεραπείες
Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, μειώνει επίσης την αρτηριακή πίεση και βοηθά στη διατήρησή του καθώς περιέχει κάλιο, μαγνήσιο και ασβέστιο τα οποία όχι μόνο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων νατρίου στο σώμα, αλλά και έχει αποδειχθεί ότι είναι καλό για τη μείωση του αίματος κάποιου πίεση.
Λαμβάνοντας υπόψη ότι περιέχει ασβέστιο και μαγνήσιο μαζί με σίδηρο, μαγγάνιο, φώσφορο και ψευδάργυρο, βοηθά στο σχηματισμό των οστών και στη διατήρηση της οστικής δομής.
Φροντίζει επίσης την καρδιά μας και μειώνει τους κινδύνους για αυτήν καθώς περιέχει φυτικές ίνες, αμελητέα χοληστερόλη, κάλιο και φυλλικό οξύ, όλα τα οποία είναι θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση της υγείας της καρδιάς κάποιου, ειδικά των ινών που είναι ιδιαίτερα παρόντες στο κριθάρι και μειώνει τη χοληστερόλη επίπεδα στο σώμα και το αίμα, επομένως φροντίζοντας την καρδιά μας.
Τώρα που έχει συζητηθεί, το κριθάρι περιέχει φυτικές ίνες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, οι περισσότεροι από εσάς πρέπει να γνωρίζετε ότι η μειωμένη χοληστερόλη δεν σημαίνει μόνο μια πιο υγιή καρδιά, σημαίνει επίσης ένα πιο υγιές σώμα και συνεπώς απώλεια βάρους.
Επιπλέον, το κριθάρι τείνει να ξεπλένει τις τοξίνες από το σώμα μας και είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πέψη μας. Ένας από τους πιο γνωστούς τρόπους για τη μείωση του βάρους είναι η απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα μας και γι 'αυτό ακριβώς είναι γνωστό το κριθάρι.
Επιπλέον, όπως προαναφέρθηκε, διατηρεί ένα κορεσμένο και μειώνει τα πόνους της πείνας, μειώνοντας έτσι την πρόσληψη θερμίδων, τα επίπεδα χοληστερόλης και ξεπλένει τις τοξίνες. Είναι μια μοναδική συμφωνία, καθιστώντας το νερό κριθαριού πολύ καλύτερο από οποιοδήποτε άλλο ποτό, καθώς αποτελεί και τα τρία βασικά πράγματα που απαιτούνται για την απώλεια βάρους χωρίς να προσθέσετε κανένα άλλο βρώσιμο προϊόν σε αυτό.
Επομένως, το νερό κριθαριού είναι πιθανώς καλύτερο από οποιονδήποτε άλλο χυμό ή ποτό επειδή:
1. Δεν απαιτεί προσθήκη οτιδήποτε άλλο εκτός από κριθάρι και νερό
σπιτικές θεραπείες για την οριστική αφαίρεση των τριχών του προσώπου
2. Βοηθά με κάτι περισσότερο από την απώλεια βάρους. Είναι ιδανικό για διαβητικούς, άτομα που διατρέχουν κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αρτηριακής πίεσης και ακόμη και καρκίνου.
3. Θεραπεύει επίσης τη μόλυνση του ουροποιητικού συστήματος.
4. Καθαρίζει τις τοξίνες από τα νεφρά μας και βοηθά στην πεπτική μας διαδικασία.
5. Είναι πιθανώς το καλύτερο και ευκολότερο ποτό για απώλεια βάρους.
6. Είναι γεμάτο από όλα τα είδη θρεπτικών ουσιών.
Το νερό κριθαριού, λοιπόν, φαίνεται να είναι ένα πακέτο για όλους τους δικαιούχους για την υγεία. Έτσι, το νερό από κριθάρι φαίνεται να είναι η καλύτερη λύση για τα περισσότερα από τα προβλήματά μας και για να φροντίσουμε την υγεία μας.
Σας προτείνουμε να συμπεριλαμβάνετε καθημερινά νερό κριθής στη διατροφή σας για μια πιο ευτυχισμένη και υγιέστερη ζωή!