6 τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε για την ουρική αρθρίτιδα

Τα Καλύτερα Ονόματα Για Παιδιά

Πάτωμα:

Ημερομηνια Γεννησης:

Στείλετε

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο

Τζάστιν

• Πριν από 5 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, Τελετουργίες και Σημασία αυτού του Φεστιβάλ
• 
• Πριν από 6 ώρες Η Χίνα Χαν χτυπάει με χαλκό Πράσινη σκιά ματιών και γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
• Πριν από 8 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
• Πριν από 11 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Μην χάσετε

• Αθλητισμός Βραβεία κρίκετ της Νέας Ζηλανδίας: Ο Williamson κέρδισε το μετάλλιο Sir Richard Hadlee για τέταρτη φορά
• Αυτοκίνητα Kabira Mobility Hermes 75 Ηλεκτρονικό σκούτερ παράδοσης υψηλής ταχύτητας που κυκλοφόρησε στην Ινδία
• Νέα Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
• Κινηματογράφος Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan και άλλα South Stars Στείλτε ευχές στους θαυμαστές τους
• Χρηματοδότηση Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
• Τεχνολογία Υποχρεώσεις AGR και η τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
• Εκπαίδευση Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
• Ταξίδι 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας που αναπτύσσεται όταν μια περίσσεια ουρικού οξέος συσσωρεύεται και σχηματίζει κρυστάλλους στις αρθρώσεις σας. Η κατάσταση προκαλεί ξαφνικό πόνο, πρήξιμο και φλεγμονή των αρθρώσεων και επηρεάζει κυρίως τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί επίσης να επηρεάσει τα δάχτυλα, τους καρπούς, τα γόνατα και τα τακούνια.

Το ουρικό οξύ, το οποίο προκαλεί ουρική αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα είναι το απόβλητο προϊόν που παράγεται από τον οργανισμό όταν διασπά μια ουσία που ονομάζεται πουρίνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα. Οι επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας συμβαίνουν συνήθως τη νύχτα και διαρκούν 3-10 ημέρες ^[1] .

Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα είναι να μειώσετε τον αριθμό των πουρινών που τρώτε. Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα δεν θα μπορούν να απομακρύνουν αποτελεσματικά την περίσσεια ουρικού οξέος από το σώμα τους, σε αντίθεση με τα υγιή άτομα.

η καλύτερη ρομαντική ταινία του hollywood

Μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας στοχεύει να σας βοηθήσει να επιτύχετε ένα υγιές βάρος και καλές διατροφικές συνήθειες. Περιορίζοντας την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνη, όπως κρέατα οργάνων, κόκκινα κρέατα, θαλασσινά, αλκοόλ, μια δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας σας καθοδηγεί στην κατανάλωση του σωστού είδους τροφίμων, τα οποία όχι μόνο θα βοηθήσουν στην πρόληψη της εμφάνισης αυτών των επιθέσεων αλλά και προωθήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής ^{[δύο] [3]} .

μειώστε τα μαύρα στίγματα στο πρόσωπο

Στο τρέχον άρθρο, θα ρίξουμε μια ματιά στους τύπους τροφίμων που πρέπει να αποφεύγονται ενώ πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα.

1. Κόκκινο κρέας και κρέας οργάνων

Όλα τα κρέατα οργάνων όπως το συκώτι, τα νεφρά, τα γλυκά ψωμιά και ο εγκέφαλος πρέπει να αποφεύγονται καθώς περιέχουν υψηλές ποσότητες πουρίνη , που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονής και να προκαλέσει επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας. Μελέτες επισημαίνουν ότι αυτά τα τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε πουρίνη είναι οι κύριες αιτίες των επιθέσεων ουρικής αρθρίτιδας σε άτομα με αρθρίτιδα . Η λίστα περιλαμβάνει επίσης μπέικον, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας, κρέας ελαφιού, συκώτι, βόειο κρέας κ.λπ.

2. Οστρακοειδή

Ένας από τους άλλους κύριους τύπους τροφών που πρέπει να αποφεύγονται είναι τα οστρακοειδή όπως ο αστακός και γαρίδα . Εκτός από αυτά, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την κατανάλωση αντσούγιας, σαρδέλας, σκουμπριού, οστράκων, ρέγγας, μυδιών, μπακαλιάρου, πέστροφας και μπακαλιάρου εγκλεφίνου. ο υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες σε αυτά είναι επιβλαβές για ένα άτομο που πάσχει από ουρική αρθρίτιδα.

3. Εξευγενισμένοι υδατάνθρακες

Αυτό περιλαμβάνει λευκό ψωμί, λευκό ρύζι, ζυμαρικά, ζάχαρη που μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα, προκαλώντας έτσι επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα που, σπουδές επισημαίνω, συνδέεται με την παχυσαρκία - έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για ουρική αρθρίτιδα.

4. Μεταποιημένα τρόφιμα

Είδη διατροφής όπως μάρκες, σνακ, κατεψυγμένα δείπνα πρέπει να αποφεύγονται όταν κάποιος πάσχει από ουρική αρθρίτιδα. Μελέτες επισημαίνουν ότι τα μεταποιημένα τρόφιμα είναι ένας από τους πιο επιβλαβείς τύπους τροφίμων για άτομα που πάσχουν από ουρική αρθρίτιδα. Αυτά τα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις ουρικής αρθρίτιδας επειδή αυξάνει τα επίπεδα ουρικού οξέος στο σώμα σας.

5. Ποτά ζάχαρης

Όπως προαναφέρθηκε, η ζάχαρη είναι εξαιρετικά επιβλαβής για το σώμα σας όταν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα. Η περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε αυτά τα ποτά κατανέμεται από το σώμα σας κατά την κατανάλωση και χρησιμοποιείται για την απελευθέρωση πουρινών - την κύρια αιτία του επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας . Εκτός από αυτό, η περιεκτικότητα σε φρουκτόζη σε αυτά τα ποτά αυξάνει τα επίπεδα οξέος στον ορό στο σώμα κάποιου. Μια μελέτη απέδειξε ότι τα ζαχαρούχα αναψυκτικά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας στους άνδρες.

ιδέες επετείου ενός έτους

6. Αλκοόλ

Όπως αναφέρεται από μελέτες, το αλκοόλ είναι πηγή πουρινών. Η κατανάλωση κρασιού, μπύρας και άλλων αλκοολούχων ποτών έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο επεισοδίου ουρικής αρθρίτιδας σε κάποιο βαθμό. Σύμφωνα με ένα μελέτη , βρέθηκε μια άμεση συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης μπύρας και της ουρικής αρθρίτιδας, με άλλα είδη αλκοόλ να επηρεάζουν επίσης τη φλεγμονώδη κατάσταση. Αλλο μελέτη υποστηρίζει επίσης το εύρημα ισχυριζόμενο ότι το κρασί αύξησε τον κίνδυνο προσβολής από ουρική αρθρίτιδα, οπότε η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής από ουρική αρθρίτιδα.

Σε μια τελική σημείωση…

Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα ποτά όπως σόδα και χυμό φρούτων. Ίσως χρειαστεί επίσης να περιορίσετε ή να αποφύγετε το αλκοόλ. Συζητήστε με το γιατρό σας και μάθετε την καλύτερη κατάλληλη διατροφή για εσάς. Λάβετε υπόψη ότι, ενώ μια υγιεινή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ελέγξετε πόσο ουρικό οξύ είναι στο σύστημά σας, μπορεί να χρειαστείτε ακόμη φάρμακο για να αποφύγετε μελλοντικές επιθέσεις.

1. [1]Chiu, T. H., Liu, C. H., Chang, C. C., Lin, M. N., & Lin, C. L. (2019). Χορτοφαγική διατροφή και κίνδυνος ουρικής αρθρίτιδας σε δύο ξεχωριστές προοπτικές μελέτες κοόρτης. Κλινική Διατροφή.
2. [δύο]Singh, J. A., Green, C., Morgan, S., Willig, A. L., Darnell, B., Saag, K. G., ... & McGwin, G. (2019). Μια τυχαιοποιημένη πιλοτική μελέτη σκοπιμότητας και σχεδιασμού διαδικτύου για εκχύλισμα κερασιών και τροποποίηση διατροφής στην ουρική αρθρίτιδα JCR: Εφημερίδα της Κλινικής Ρευματολογίας.
3. [3]Li, M., Ding, X., Rong, X., Fang, T., Qian, S., He, M., ... & Wu, J. (2019). Κλινική παθολογική μελέτη της ουρικής αρθρίτιδας που προκαλείται από δίαιτα υψηλής πρωτεΐνης. Εφημερίδα του Γεωργικού Πανεπιστημίου της Νότιας Κίνας, 40 (1), 46-52.

Το Ωροσκόπιο Σας Για Αύριο

Για Να Ξέρεις

Στείλτε Μου Μέσω Email Εμφάνιση Στον Ιστότοπο