25 ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΆ ΟΦΈΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΔΈΡΜΑ, ΤΑ ΜΑΛΛΙΆ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΊΑ ΤΟΥ SAPOTA

Για γρήγορες ειδοποιήσεις Εγγραφείτε τώρα

Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσεις

Τζάστιν

Πριν από 6 ώρες Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ
Πριν από 7 ώρες Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
Πριν από 9 ώρες Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
Πριν από 12 ώρες Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021

Πρέπει να το δεις

Μην χάσετε

Σπίτι Υγεία Θρέψη Nutrition Writer-DEVIKA BANDYOPADHYA Από Devika bandyopadhya στις 14 Ιουνίου 2018

Chikoo, τεράστια οφέλη του Chiku | Sapota, Οφέλη για την υγεία | Μπόλντσκυ

Το Sapota είναι ευρύτερα γνωστό ως chikoo ή chiku. Έτσι αναφέρεται συνήθως στα ινδικά νοικοκυριά. Το όνομα «Sapota» χρησιμοποιείται πιο τεχνικά όταν αναφέρεται στο τροπικό δέντρο που φέρει αυτόν τον καρπό. Το Sapota είναι ένα φρούτο που ανήκει στην κατηγορία των φρούτων που περιλαμβάνει μάνγκο, καρπό και μπανάνα. Είναι επίσης γνωστό ως μούρο μύτης και σαπούνι δαμάσκηνο.

Έχει νόστιμη γεύση και είναι γνωστό ότι είναι φρούτο πλούσιο σε θερμίδες. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με την πρόσληψη σαπότα. Είναι εξαιρετικά ευεργετικό για το δέρμα και τα μαλλιά, εκτός από το να προσφέρει και άλλα οφέλη για την υγεία.

Αυτός ο καρπός λέγεται ότι προήλθε από τα τροπικά δάση που βρίσκονται στην Κεντρική Αμερική - στο Μεξικό και στο Μπελίζ, για να είναι ακριβείς. Ωστόσο, είναι εύκολα διαθέσιμο στην Ινδία και ένα φρούτο που είναι σχεδόν διαθέσιμο όλο το χρόνο.

Είναι ένα οβάλ σχήμα ή στρογγυλό μούρο που ζυγίζει περίπου 150 γραμμάρια. Έχει διάμετρο περίπου 10 εκατοστά. Περιέχει περίπου 2 έως 5 μαύρους, μεγάλους σπόρους που μοιάζουν με φασόλια στο κέντρο του. Η άγουρη έκδοση του φρούτου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λατέξ που μειώνεται καθώς ωριμάζει το φρούτο.

Η άγουρη έκδοση του sapota έχει ένα είδος σκληρυμένης εξωτερικής επιφάνειας και λευκού πολτού (λόγω της παρουσίας υψηλής περιεκτικότητας σε λατέξ). Όταν είναι ώριμο, η σάρκα του είναι καφέ χρώματος. Έχει μυρωδιά και γλυκιά γεύση. Η υφή είναι ελαφρώς κοκκώδης και απαλή.

Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε θερμίδες και περιέχει επίσης απλά σάκχαρα όπως σακχαρόζη και φρουκτόζη (εξ ου και η γλυκιά γεύση). Η Sapota είναι γνωστή για τα ενεργειακά χαρακτηριστικά της. Είναι επίσης ικανό να αναζωογονήσει το σώμα (η παρουσία φρουκτόζης και σακχαρόζης το καθιστά δυνατό).

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα κορυφαία 25 οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει η σαπότα.

Οφέλη του Sapota για το δέρμα

Το Sapota είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες, καθιστώντας έτσι μια εξαιρετική επιλογή για την επίτευξη λαμπερού δέρματος. Με τέτοια φρούτα εύκολα διαθέσιμα στην αγορά, δεν θα χρειάζεται πλέον να βασίζεστε σε σαλόνια ή σπα για να αποκτήσετε ένα άψογο και όμορφο δέρμα.

Η Sapota είναι γνωστή για τη θεραπεία της επιδερμίδας σας από μέσα και διασφαλίζει ότι επιτυγχάνετε μια φυσική λάμψη που κανένα από τα πλούσια σε χημικά προϊόντα μακιγιάζ δεν μπορεί να προσφέρει. Παρακάτω είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους η κατανάλωση σαπότα ωφελεί το δέρμα.

πώς να μειώσετε το διπλό πηγούνι

1. Το Sapota διασφαλίζει ότι το δέρμα σας παίρνει μια φυσική λάμψη και λάμψη. Έτσι, η κατανάλωση σαπότας καθημερινά μπορεί να μειώσει τις επιπτώσεις ενός αριθμού προϊόντων χημικής φροντίδας με βάση το δέρμα που τείνετε να χρησιμοποιείτε καθημερινά. Το Sapota περιέχει βιταμίνη Ε που ενυδατώνει το δέρμα από μέσα.

2. Το Sapota περιέχει αντιοξειδωτικά που το καθιστούν καλό αντιγηραντικό παράγοντα. Αυτό το νόστιμο φρούτο εξαλείφει τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα που είναι πραγματικά υπεύθυνοι για τη διαδικασία γήρανσης. Αυτός ο καρπός είναι καλός στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων επίσης.

3. Το έλαιο πυρήνα σπόρου που λαμβάνεται από τη σαπότα χρησιμοποιείται από την αρχή ως αλοιφή δέρματος. Το υπόλειμμα του σπόρου της σαπότας, αφού εξαχθεί το λάδι, μπορεί να εφαρμοστεί σε δερματικές παθήσεις. Αυτό λειτουργεί γρήγορα και λέγεται ότι δείχνει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.

4. Ο χυμός του φυτού σαπότα, που φαίνεται γαλακτώδης στη φύση, είναι αποτελεσματικός στη θεραπεία της μυκητιασικής ανάπτυξης και των κονδυλωμάτων που εμφανίζονται στο δέρμα. Αυτό προσφέρει μια μόνιμη λύση, σε αντίθεση με πολλές χημικές αλοιφές που δείχνουν μόνο προσωρινά αποτελέσματα.

5. Το Sapota περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό βιταμινών Α και C που βοηθά στην ομορφιά του δέρματος που του δίνει μια φυσική λάμψη.

Οφέλη του Sapota για τα μαλλιά

Η καλή υγεία των μαλλιών απαιτεί τη σωστή και συνεχή παροχή θρεπτικών ουσιών στο σώμα και επίσης την κατάλληλη απορρόφηση αυτών των θρεπτικών συστατικών. Τα προβλήματα των μαλλιών εμφανίζονται λόγω ακατάλληλου τρόπου ζωής.

Τα προβλήματα των μαλλιών σχετίζονται επίσης με την έκθεση σε επιβλαβείς χημικές ουσίες και ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά στη διατροφή. Το Sapota είναι γεμάτο με αρκετές θρεπτικές ουσίες που το καθιστούν καλό φρούτο για την επίτευξη καλής υγείας των μαλλιών. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τα διάφορα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει η σαπότα.

6. Τα μαλλιά διατηρούνται ενυδατωμένα και απαλά με τη χρήση λαδιού που εξάγεται από σπόρους σαπότα. Η ενυδάτωση των μαλλιών μπορεί να αντιμετωπιστεί εύκολα σε σύγκριση με τα ανθυγιεινά και φριζαρισμένα μαλλιά. Ως εκ τούτου, αυτό το λάδι θεωρείται επίσης εξαιρετικά ευεργετικό για χρήση από άτομα που έχουν σγουρά μαλλιά.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αποφεύγουν την εφαρμογή λαδιού με το φόβο ότι το λάδι θα αφήσει τα μαλλιά τους λιπαρά και κολλώδη. Σε αντίθεση με αυτά τα λιπαρά έλαια, το λάδι που εξάγεται από τους σπόρους σαπότα δεν αφήνει ένα λιπαρό υπόλειμμα στην εφαρμογή μετά τα μαλλιά σας. Αυτό συμβαίνει επειδή απορροφάται αρκετά γρήγορα.

7. Το έλαιο σπόρου σαπότα τρέφει επίσης το τριχωτό της κεφαλής και είναι εξαιρετικό για την ανακούφιση των συνθηκών του ερεθισμένου δέρματος. Ενισχύει την ανάπτυξη υγιών μαλλιών. Η πτώση των μαλλιών που προκαλείται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά με τη χρήση αυτού του ελαίου.

απλώστε μέλι στο πρόσωπο

8. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους σπόρους σαπότα με τη γειωμένη μορφή για να προετοιμάσετε μια πάστα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αναμειγνύοντάς την με καστορέλαιο. Μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το μείγμα στα μαλλιά σας, να το διατηρήσετε όλη τη νύχτα και μετά να το ξεπλύνετε την επόμενη μέρα. Αυτό είναι γνωστό ότι ελέγχει αποτελεσματικά το πρόβλημα της πιτυρίδας. Κάνει επίσης τα μαλλιά εξαιρετικά λεία.

Γενικά οφέλη για την υγεία της Sapota:

Εκτός από το ότι είναι εξαιρετικά νόστιμο, η σαπότα είναι ένα φρούτο που είναι υπέροχο για τη συνολική σας ευημερία. Αυτό το φρούτο είναι μια αποθήκη με πολλά θρεπτικά συστατικά. Η σάρκα αυτού του καρπού μπορεί να αφομοιωθεί πολύ εύκολα.

Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε γλυκόζη, επομένως είναι σε θέση να αναπληρώσει το σώμα παρέχοντας ενέργεια. Αυτός ο καρπός χρησιμοποιείται ευρέως για την παρασκευή κουνελιών. Αυτό συμβαίνει λόγω της γλυκιάς γεύσης του. Τα διάφορα οφέλη για την υγεία της σαπότας αναφέρονται παρακάτω.

9. Φορτωμένο με βιταμίνη Α, η σαπότα θεωρείται καλή για τη διατήρηση υγιών ματιών. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α μπορεί να βελτιώσει την όραση, ακόμη και κατά τη γήρανση.

10. Όντας πλούσιο σε γλυκόζη, η κατανάλωση σαπότα μπορεί να σας προσφέρει άμεση ενέργεια. Συνιστάται πάντα στους αθλητές να καταναλώνουν αυτά τα φρούτα.

ρυζόνερο για αποτελέσματα ανάπτυξης μαλλιών

11. Αυτός ο καρπός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε τανίνες. Αυτό το καθιστά καλό αντιφλεγμονώδη παράγοντα. Αποτρέπει ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, όπως εντερίτιδα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οισοφαγίτιδα και γαστρίτιδα. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή. Είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία του πόνου και του πρηξίματος.

12. Η παρουσία βιταμίνης Α και Β στη σαπότα βοηθά στη διατήρηση της υγείας της επένδυσης βλέννας του σώματος και της υφής του δέρματος ανέπαφη. Το Sapota που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες είναι ικανό να παρέχει προστασία κατά του καρκίνου.

Οι καρκινογόνοι συνδέονται σφιχτά που προστατεύουν τη βλέννα του παχέος εντέρου. Η στοματική κοιλότητα και ο καρκίνος του πνεύμονα αποτρέπονται λόγω της παρουσίας βιταμίνης Α.

13. Η παρουσία ασβεστίου, σιδήρου και φωσφόρου καθιστά τα οστά δυνατά. Το Sapota είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο και φώσφορο, ενισχύοντας έτσι και ενισχύοντας τα οστά.

14. Το Sapota περιέχει υψηλές ποσότητες διαιτητικών ινών που το καθιστούν ένα εξαιρετικό καθαρτικό. Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα δυσκοιλιότητας, τότε το σαπότα θα πρέπει να είναι πολύ χρήσιμο. Αυτό το φρούτο υποστηρίζει τη μεμβράνη του παχέος εντέρου και το καθιστά επίσης ανθεκτικό σε μολύνσεις.

15. Η σαπότα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες και άλλα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Αυτό το καθιστά ιδιαίτερα συνιστάται για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης κατά το θηλασμό του νεογέννητου σας. Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης όπως η ναυτία και η ζάλη μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά με την κατανάλωση σαπότα. Η κατανάλωση αυτού του φρούτου μειώνει επίσης την αδυναμία.

16. Το Sapota είναι γνωστό για την αιμοστατική του ιδιότητα που είναι το χαρακτηριστικό ότι μπορεί να σταματήσει την απώλεια αίματος. Επομένως, η κατανάλωση σαπότας όταν υποφέρετε από τραυματισμούς ή με άλλες ασθένειες όπως οι σωροί μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική καθώς είναι ικανή να μειώσει την αιμορραγία. Οι αλεσμένοι σπόροι σαπότα μπορούν να εφαρμοστούν με τη μορφή πάστας για να ανακουφίσουν τον πόνο λόγω τσιμπήματος και τσιμπήματος εντόμων.

απλώνοντας μέλι στο πρόσωπο

17. Το Sapota περιέχει πολυφαινολικά αντιοξειδωτικά. Αυτό το καθιστά έναν καλό αντι-ιικό, αντιβακτηριακό και αντιπαρασιτικό παράγοντα. Η παρουσία αντιοξειδωτικών εμποδίζει την είσοδο βακτηρίων στο ανθρώπινο σώμα.

Οι επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες καταστρέφονται από τη βιταμίνη C. Η παρουσία σιδήρου και φυλλικού οξέος, καλίου, νιασίνης και παντοθενικού οξέος βοηθά στην κατάλληλη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

18. Το Sapota δείχνει καθαριστική ιδιότητα που το καθιστά ένα καλό αντιδιαρροϊκό. Για να θεραπεύσετε τη διάρροια, μπορείτε να προετοιμάσετε ένα αφέψημα βράζοντας σαπότα σε νερό. Αυτό είναι επίσης χρήσιμο στη θεραπεία της δυσεντερίας και των πασσάλων.

19. Αναφέρεται ως ισχυρό ηρεμιστικό, η σαπότα ηρεμεί τα νεύρα και βοηθά στην ανακούφιση του στρες. Οι διατροφολόγοι και οι διαιτολόγοι συνιστούν σαπότα για τη θεραπεία του άγχους, της αϋπνίας και της κατάθλιψης.

20. Τα φρούτα σαπότα είναι καλά για την ανακούφιση του κρυολογήματος και του βήχα. Αντιμετωπίζει τη συμφόρηση και τον χρόνιο βήχα. Αυτός ο καρπός μπορεί αποτελεσματικά να αφαιρέσει φλέγμα και βλέννα από την αναπνευστική οδό και τη ρινική δίοδο.

21. Οι θρυμματισμένοι σπόροι σαπότα δρουν ως διουρητικό. Αυτό λειτουργεί με την αποβολή των λίθων των νεφρών και της ουροδόχου κύστης. Οι νεφρικές παθήσεις διατηρούνται σε επαφή με την πρόσληψη αυτού του φρούτου.

22. Τα φρούτα Sapota συνδέονται έμμεσα με την απώλεια βάρους. Είναι γνωστό ότι προλαμβάνει την παχυσαρκία. Ρυθμίζει την έκκριση των γαστρικών ενζύμων και επομένως ρυθμίζει το μεταβολισμό.

23. Τα απόβλητα υλικά απομακρύνονται από το σώμα με συχνή ούρηση. Αυτό συμβαίνει με την πρόσληψη σαπότα σε καλές ποσότητες λόγω του διουρητικού χαρακτηριστικού της σαπότας. Το οίδημα προλαμβάνεται από τη λήψη σαπότα. Το οίδημα δεν είναι παρά υπερβολική κατακράτηση νερού που μπορεί να αποφευχθεί διατηρώντας τη συγκέντρωση νερού μέσα στο σώμα.

24. Το Sapota έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λατέξ. Αυτό, επομένως, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ακατέργαστο γέμισμα όταν αντιμετωπίζετε κοιλότητες δοντιών.

25. Το μαγνήσιο που υπάρχει στη σαπότα είναι χρήσιμο για τα αιμοφόρα αγγεία. Το κάλιο που υπάρχει στα σαπότα ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και προάγει την υγιή κυκλοφορία του αίματος. Η παρουσία σιδήρου και φυλλικού οξέος βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας. Το Sapota βελτιώνει τη λειτουργία των εντέρων και το ενισχύει επίσης. Τα φρούτα Sapota είναι γνωστά για την ανάπτυξη της αντίστασης του οργανισμού στην καταπολέμηση των μολυσματικών ασθενειών.

Είναι καλό να τρώτε την ωριμασμένη έκδοση του sapota. Αυτό παρέχει τα απόλυτα οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, μπορείτε να επιτύχετε τα οφέλη για την υγεία από την πρόσληψη χυμού σαπότα επίσης.

Δεν συνιστάται η κατανάλωση ωμών φρούτων σαπότα, καθώς είναι εξαιρετικά πικρή λόγω της παρουσίας υψηλής περιεκτικότητας σε ταννίνη και λατέξ. Η κατανάλωση ωμού σαπότα μπορεί να οδηγήσει σε έλκη στο στόμα, δυσκολία στην αναπνοή και αίσθημα κνησμού μέσα και γύρω από το λαιμό.

Διατροφική αξία της Σαπότας

Το Sapota είναι ένα νόστιμο φρούτο που περιέχει βιταμίνες, γλυκόζη, μέταλλα, θρεπτικά συστατικά, τανίνες κ.λπ. Αυτές οι ενώσεις είναι απαραίτητες για τη γενική ευημερία της υγείας, διότι διατηρεί τον μεταβολισμό ρυθμισμένο.

Το Sapota είναι ένα υγιές φρούτο που χρησιμεύει ως μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών. Αυτό το καθιστά καλό καθαρτικό και διατηρεί την εξωτερική μεμβράνη του παχέος εντέρου προστατευμένη από καρκινογόνες τοξίνες.

Φυσικά απαντώμενες πολυφαινόλες που ονομάζονται τανίνες υπάρχουν στη σαπότα. Αυτό του δίνει τα αντιοξειδωτικά χαρακτηριστικά του. Αυτό διευκολύνει την εξουδετέρωση οξέων και θεραπεύει προβλήματα όπως αιμορραγία, αιμορροΐδες και διάρροια.

Το Sapota είναι μια καλή πηγή βιταμίνης Α και C. Η βιταμίνη C είναι υπεύθυνη για την παροχή αντοχής σε λοιμώξεις. Αποτρέπει επίσης τη δημιουργία επιβλαβών ελευθέρων ριζών.

εύκολος τρόπος για να αφαιρέσετε τα μαύρα στίγματα

Η βιταμίνη Α είναι χρήσιμη στην προώθηση της όρασης και της προστασίας από τον καρκίνο του πνεύμονα και τον καρκίνο της στοματικής κοιλότητας. Το άγχος και η κόπωση αποτρέπονται από την παρουσία βιταμίνης Β σε υψηλές ποσότητες. Η βιταμίνη Ε που υπάρχει στα σαπότα βοηθά στη διατήρηση υγιούς δέρματος.

Το Sapota περιέχει επίσης πρωτεΐνη σε άφθονη ποσότητα. Οι πρωτεΐνες απαιτούνται για τη σωστή ανάπτυξη του σώματος κάποιου. Το Sapota είναι ένα φρούτο που δίνει ενέργεια λόγω του πλούτου του σε γλυκόζη.

Αυτά τα άφθονα οφέλη για την υγεία του sapota θα σας κάνουν να ενδιαφέρεστε περισσότερο να απολαύσετε συχνά αυτό το φοβερό φρούτο. Η κατανάλωσή τους είναι εξαιρετικά υγιεινή και κανείς δεν μπορεί να πει όχι σε αυτό το καταπληκτικό φρούτο, ειδικά λόγω της γλυκιάς γεύσης του. Το Sapota είναι ένα φρούτο που του αρέσουν και αγαπούν τα παιδιά και οι ενήλικες.