Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Ο Sharad Pawar θα απολυθεί από το νοσοκομείο σε 2 ημέρες
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι μια μορφή σεξουαλικής δυσλειτουργίας που επηρεάζει αρνητικά την ποιότητα της ζωής ενός άνδρα. Αυτό το άρθρο θα μιλήσει για τα τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη εκσπερμάτωση.
Τι είναι η πρόωρη εκσπερμάτωση;
Εάν ανεβείτε νωρίτερα από το συνηθισμένο, είναι μια σεξουαλική διαταραχή που ονομάζεται πρόωρη εκσπερμάτωση. Εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος βιώνει ανεξέλεγκτη εκσπερμάτωση η οποία μπορεί να είναι είτε αμέσως μετά τη διείσδυση ή ακόμα και πριν από αυτήν.
Αν και αυτό δεν είναι επικίνδυνο, όταν εκσπερματίζετε πολύ σύντομα, χάνετε τη στύση και δεν μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε σεξ. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει χαμηλή αυτοεκτίμηση στους άνδρες.
Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι συχνή στους άνδρες και περίπου το 30% έως το 40% των ανδρών το βιώνουν σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Ο ΠΟΥ περιγράφει την πρόωρη εκσπερμάτωση ως «την ικανότητα καθυστέρησης της εκσπερμάτωσης ώστε να απολαμβάνει την αγάπη, η οποία εκδηλώνεται είτε με την εμφάνιση εκσπερμάτωσης πριν είτε πολύ σύντομα μετά την έναρξη της σεξουαλικής εκσπερμάτωσης ή εκσπερμάτωσης, ελλείψει επαρκούς στύσης για να καταστεί αδύνατη η επαφή.»
Τι προκαλεί την πρόωρη εκσπερμάτωση;
Άνδρες που έχουν χαμηλά επίπεδα χημικής σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορεί να παρουσιάσουν πρόωρη εκσπερμάτωση. Συναισθηματικοί παράγοντες όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το άγχος απόδοσης, τα προβλήματα σχέσεων, οι πρώιμες σεξουαλικές εμπειρίες, η σεξουαλική κακοποίηση και τα συναισθήματα ενοχής μπορούν να αυξήσουν την τάση σας να βιάζεστε μέσω του σεξ.
Άλλοι παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο - όπως η στυτική δυσλειτουργία, τα ανώμαλα επίπεδα ορμονών, τα κληρονομικά χαρακτηριστικά, τα ανώμαλα επίπεδα χημικών ουσιών του εγκεφάλου, οι λοιμώξεις και η φλεγμονή του προστάτη ή της ουρήθρας.
Η πρόωρη εκσπερμάτωση είναι ένα ανησυχητικό σεξουαλικό πρόβλημα για τους άνδρες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που μπορούν να αποτρέψουν την πρόωρη εκσπερμάτωση.
Φυσικά τρόφιμα για πρόωρη εκσπερμάτωση
1. Σπαράγγι
Το σπαράγγι είναι ένα ευέλικτο λαχανικό και πολλοί διατροφολόγοι μιλούν για το πώς τα σπαράγγια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον μετριασμό των επιπτώσεων της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτό το λαχανικό ρίζας έχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης Α που βοηθούν στη ρύθμιση της τεστοστερόνης και της βιταμίνης C που βοηθούν στην αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο πέος σας.
- Βράστε τις ρίζες των φυτών στο γάλα και πίνετε δύο φορές την ημέρα για να ενισχύσετε τον έλεγχο των μυών του πέους.
2. Καρότο
Τα καρότα είναι πλούσια σε β-καροτένιο και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στη βελτίωση της όρασης και στη διατήρηση της καλής επιδερμίδας. Τα καρότα είναι καλά για την πρόωρη εκσπερμάτωση λόγω της παρουσίας καροτενοειδών και φλαβονοειδών που ενισχύουν και ενισχύουν τους μυς των ανδρικών οργάνων.
καστορέλαιο για αραιά μαλλιά
- Φάτε βραστά καρότα με αυγό και μέλι καθημερινά για καλύτερα αποτελέσματα.
3. Καρπούζι
Το καρπούζι είναι σίγουρα μια τέλεια απόλαυση για το καλοκαίρι, αλλά, τα ζουμερά φρούτα βελτιώνουν επίσης τη λίμπιντο σας. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι το καρπούζι μπορεί να βοηθήσει στην παραγωγή L-αργινίνης που μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη εκσπερμάτωση. Περιέχει επίσης ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που ονομάζεται κιτρουλίνη και είναι γνωστό ότι αυξάνει τη λίμπιντο.
- Μπορείτε να δοκιμάσετε να έχετε καρπούζι με λίγο τζίντζερ και αλάτι.
4. Μπανάνα
Οι μπανάνες είναι γνωστές για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, αλλά ξέρατε ότι μπορεί να αποτρέψει την πρόωρη εκσπερμάτωση; Δεν έχει δικαίωμα? Το γεγονός είναι ότι οι μπανάνες περιέχουν ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο είναι γνωστό ότι αποτρέπει την πρόωρη εκσπερμάτωση και ταυτόχρονα αυξάνει την λίμπιντο.
- Για καλύτερα αποτελέσματα, έχετε μπανάνες καθημερινά.
5. Σπανάκι
Ένα από τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το σπανάκι μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτό οφείλεται στην παρουσία φυλλικού οξέος, σιδήρου και ψευδαργύρου, που βοηθούν στην ενίσχυση της σεξουαλικής απόδοσης, ενισχύοντας έτσι τους μυς του πέους σας.
- Συμπεριλάβετε το σπανάκι στην καθημερινή σας διατροφή όσο το δυνατόν περισσότερο.
6. Πράσινος σπόρος κρεμμυδιού
Οι σπόροι πράσινου κρεμμυδιού θεωρούνται αφροδισιακά και είναι γνωστοί για τη μείωση της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτοί οι σπόροι κρεμμυδιού ενισχύουν την αντοχή και τη δύναμη ενός άνδρα, επιτρέποντάς του έτσι να παρατείνει τη σεξουαλική του ικανότητα. Τα λευκά κρεμμύδια αυξάνουν επίσης τη σεξουαλική ικανότητα και ενισχύουν τα αναπαραγωγικά όργανα ενός άνδρα.
- Απλώς συνθλίψτε τους σπόρους και ανακατέψτε σε νερό. Πιείτε αυτό το νερό τρεις φορές την ημέρα πριν από το γεύμα σας.
Διαβάστε επίσης: 15 ισχυρές φυσικές θεραπείες για τη στυτική δυσλειτουργία
7. Ashwagandha
Το Ashwagandha ή το ινδικό ginseng είναι ένα άλλο τρόφιμο για τη θεραπεία των διαφόρων συμπτωμάτων της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Αυτό το αγιουρβεδικό βότανο αυξάνει επίσης τη λίμπιντο και βελτιώνει την εγκεφαλική δύναμη που επιτρέπει στους άνδρες να ελέγχουν καλύτερα την εκσπερμάτωσή τους και να παρατείνουν τη σεξουαλική τους επαφή. Το Ashwagandha αυξάνει επίσης την αντοχή και είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας.
κούρεμα για οβάλ πρόσωπο Ινδικό κορίτσι
8. Σκόρδο
Το σκόρδο είναι ένα άλλο τρόφιμο για την πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης, καθώς βοηθά στην επιμήκυνση της διάρκειας της σεξουαλικής σας επαφής χωρίς πρόωρη εκσπερμάτωση. Τα γαρίφαλα του σκόρδου περιέχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που βοηθούν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα σας και επίσης το θερμαίνουν για να ενισχύσουν τη συσσωμάτωση.
- Μπορείτε να μασάτε τα γαρίφαλα του σκόρδου ή να τα τηγανίζετε σε γκι και να τα καταναλώνετε με άδειο στομάχι το πρωί.
9. Τζίντζερ
Το τζίντζερ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα, ειδικά τη ροή του αίματος στους μύες του πέους. Αυτό επιτρέπει στους άνδρες να έχουν μεγαλύτερο έλεγχο της εκσπερμάτωσης και να θερμαίνουν το σώμα, προκαλώντας ταχύτερη ροή αίματος. Το μέλι είναι γνωστό ότι ενισχύει την ισχύ του τζίντζερ.
- Συνδυάστε το χυμό τζίντζερ και μέλι και πάρτε το πριν τον ύπνο.
10. Αμύγδαλο
Τα αμύγδαλα είναι γνωστό ότι ενισχύουν τους εξασθενημένους πυελικούς μύες βελτιώνοντας τα συμπτώματα αυτής της σεξουαλικής διαταραχής. Αυτά τα καρύδια παρέχουν μια μεγάλη δόση βιταμίνης Ε που βοηθά στην εξισορρόπηση της ορμόνης τεστοστερόνης καθώς τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία, η οποία είναι μια κοινή αιτία πρόωρης εκσπερμάτωσης.
11. Τουρκικό κρέας
Μία από τις πιο κοινές αιτίες της πρόωρης εκσπερμάτωσης είναι η κατάθλιψη. Καθώς η κατάθλιψη σας χτυπά, το επίπεδο σεροτονίνης στον εγκέφαλο μειώνεται.
Η τρυπτοφάνη είναι ένα αμινοξύ που βοηθά στην παραγωγή ορισμένων πρωτεϊνών, το οποίο βοηθά περαιτέρω στην αύξηση της ποσότητας σεροτονίνης στον εγκέφαλο. Το κρέας της Τουρκίας είναι μια εξαιρετική πηγή τρυπτοφάνης, επομένως η κατανάλωση γαλοπούλας θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της πρόωρης εκσπερμάτωσης.
12. Γαρίφαλο
Τα γαρίφαλα είναι ένα άλλο μπαχαρικό που είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που λειτουργεί υπέροχα για τους άνδρες επειδή αυξάνει την τεστοστερόνη όταν καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Μια μελέτη «επίδραση του 50% αιθανολικού εκχυλίσματος του Syzygium aromaticum (γαρίφαλο) στη σεξουαλική συμπεριφορά φυσιολογικών αρσενικών αρουραίων» που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό BMC Complementary and Alternative Medicine έδειξε ότι τα γαρίφαλα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόωρη εκσπερμάτωση μειώνοντας το μετα-εκσπερματικό σας διάστημα.
13. Κανέλα
Η κανέλα έχει κινναμαλδεΰδη που μπορεί να εξισορροπήσει τις ορμόνες του φύλου στους άνδρες, αποτρέποντας έτσι την πρόωρη εκσπερμάτωση. Για να αποφύγετε την πρόωρη εκσπερμάτωση με τη βοήθεια κανέλας, πάρτε δύο κουταλιές της σούπας σκόνη κανέλας και ανακατέψτε την με νερό και καταναλώστε την δύο φορές την ημέρα μετά το φαγητό.
14. Σκοτεινή σοκολάτα
Ποιος δεν του αρέσει η σοκολάτα; Είναι υγιές και βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας μειώνοντας το άγχος σας. Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πρόωρης εκσπερμάτωσης λόγω της παρουσίας L-αργινίνης και φαινυλαιθυλαμινών.
- Φάτε μια φέτα μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα για να αποφύγετε την εκσπερμάτωση νωρίς.
15. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι ένα άλλο σούπερ φαγητό που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της πρόωρης εκσπερμάτωσης λόγω της παρουσίας διαφόρων βιταμινών, όπως η βιταμίνη Β, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Κ. Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν στην παροχή αίματος στο πέος και αντιμετωπίζει φυσικά την πρόωρη εκσπερμάτωση.
- Προσθέστε αβοκάντο στη σαλάτα ή τα smoothies σας.
Να συμπεράνω...
Οι άνδρες που βιώνουν πρόωρη εκσπερμάτωση μπορούν να έχουν αυτές τις τροφές που όχι μόνο θα θεραπεύσουν την πρόωρη εκσπερμάτωση αλλά και θα σας προσφέρουν άφθονη ποσότητα θρεπτικών ουσιών. Επομένως, κάνετε αυτά τα τρόφιμα μέρος της διατροφής σας.
