Υπερτροφική καρδιομυοπάθεια: Συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία και πρόληψη Προβολή δείγματος για γρήγορες ειδοποιήσεις ΔΕΝ ΕΠΙΤΡΕΠΟΥΝ ΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ Για καθημερινές ειδοποιήσειςΤζάστιν
-
Chaitra Navratri 2021: Ημερομηνία, Muhurta, τελετουργίες και σημασία αυτού του φεστιβάλ -
- Η Χίνα Χαν επιπλέει με την πράσινη σκιά ματιών από χαλκό και τα γυαλιστερά γυμνά χείλη Απολαύστε την εμφάνιση σε μερικά απλά βήματα!
- Ugadi και Baisakhi 2021: Εμπλουτίστε την εορταστική σας εμφάνιση με παραδοσιακά κοστούμια εμπνευσμένα από Celebs
- Καθημερινό Ωροσκόπιο: 13 Απριλίου 2021
Μην χάσετε
- Οι Αμερικανοί εκπαιδευτές οδηγούν μαθήματα Αγγλικών για Ινδούς εκπαιδευτικούς
- IPL 2021: Δούλεψα στο χτύπημά μου αφού παραβλέψαμε τη δημοπρασία του 2018, λέει ο Harshal Patel
- Η πτώση της τιμής του χρυσού δεν ανησυχεί πολύ για τα NBFC, οι τράπεζες πρέπει να είναι προσεκτικοί
- Υποχρεώσεις AGR και τελευταία δημοπρασία φάσματος ενδέχεται να επηρεάσουν τον τομέα των τηλεπικοινωνιών
- Gudi Padwa 2021: Η Madhuri Dixit θυμάται να γιορτάζει το ευοίωνο φεστιβάλ με την οικογένειά της
- Οι κρατήσεις Mahindra Thar διασχίζουν το ορόσημο των 50.000 σε μόλις έξι μήνες
- Τελικό αποτέλεσμα του αστυνομικού αστυνομικού CSBC Bihar 2021
- 10 καλύτερα μέρη για επίσκεψη στη Μαχαράστρα τον Απρίλιο
Η γρίπη του στομάχου, επίσης γνωστή ως γαστρεντερίτιδα, είναι η μόλυνση του στομάχου και των εντέρων που προκαλούνται από ιούς. Οι άνθρωποι συχνά συγχέουν τη γρίπη του στομάχου με τροφική δηλητηρίαση. Αν και τα συμπτώματα (διάρροια, έμετος, πυρετός και πόνος στο στομάχι) και των δύο καταστάσεων είναι σχεδόν τα ίδια, και τα δύο είναι διαφορετικά από πολλές απόψεις.
Η γρίπη του στομάχου προκαλείται από ιούς όπως ο Norovirus, ενώ η τροφική δηλητηρίαση προκαλείται από ένα ευρύ φάσμα βακτηρίων, ιών ή άλλων παθογόνων. Η προηγούμενη διαρκεί έως και 10 ημέρες για να υποχωρήσει, ενώ η τελευταία εκκαθαρίζεται εντός ωρών ή λίγων ημερών.
Κατά τη γρίπη του στομάχου, οι άνθρωποι πρέπει να ελέγχουν τα τρόφιμα που τρώνε και η κατανάλωση νερού θα πρέπει να αυξηθεί για να αντισταθμίσει τους χαμένους ηλεκτρολύτες λόγω διάρροιας και εμέτου. Εδώ είναι μια λίστα με τα τρόφιμα που πρέπει να τρώτε όταν έχετε γρίπη του στομάχου.
1. Μπανάνα
Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο και βιταμίνη Β6 και είναι η καλύτερη φυσική θεραπεία για τη γρίπη του στομάχου. Είναι εύπεπτο και παρέχει άμεση ενέργεια. Η μπανάνα βοηθά στην αναπλήρωση της χαμένης περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία στο σώμα και στη διατήρηση της ηλεκτρολυτικής ισορροπίας.
Τι να κάνω: Ξεκινήστε με μερικές φέτες μπανάνας όταν αισθάνεστε ναυτία και αυξήστε αργά την ποσότητα. Πάρτε αυτό το φρούτο τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια της μόλυνσης.
2. Τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει αντιβακτηριακές και αντιιικές ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση του ερεθισμού του στομάχου. Βοηθά επίσης στη μείωση των επεισοδίων εμετού και διάρροιας, βοηθώντας το στομάχι να αφομοιώσει καλύτερα τα τρόφιμα. [1]
Τι να κάνω: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τζίντζερ σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και καταναλώστε το έως ότου τα συμπτώματα της λοίμωξης υποχωρήσουν.
3. Ρύζι ή νερό ρυζιού
Η γρίπη του στομάχου συχνά αφήνει το σώμα αφυδατωμένο. Τόσο το ρύζι όσο και το νερό του ρυζιού περιέχουν πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ενυδάτωση του σώματος και αναπληρώνουν τα απαραίτητα μέταλλα. Βοηθούν επίσης την επένδυση του στομάχου και βοηθούν στη διευθέτηση του εμέτου και στη μείωση της παραγωγής κοπράνων. [δύο]
είναι η κολοκύθα φρούτο
Τι να κάνω: Φάτε απλό ρύζι ή βράστε λίγο καστανό ρύζι σε νερό, στραγγίστε το υγρό και καταναλώστε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι στη γεύση.
4. Φρούτα με χαμηλή οξύτητα
Τα φρούτα είναι ένας φυσικός τρόπος για να γεμίσετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά. Παρέχουν αρκετή ενέργεια για την καταπολέμηση των ιών της γρίπης του στομάχου. Φάτε φρούτα που είναι γεμάτα νερό και είναι λιγότερο όξινα όπως καρπούζι, σύκα, πεπόνια, παπάγια, ροδάκινα, μούρα και μάνγκο.
Τι να κάνω: Πιείτε ένα μπολ με φρέσκα φρούτα με χαμηλή οξύτητα μία ή δύο φορές την ημέρα.
5. Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει μια ένωση που ονομάζεται allicin που βοηθά στην ενίσχυση της ικανότητας των λευκών αιμοσφαιρίων να καταπολεμούν αποτελεσματικά τις λοιμώξεις. Η τακτική κατανάλωση σκόρδου είναι γνωστό ότι μειώνει τα συμπτώματα και τη σοβαρότητα της λοίμωξης. [3]
Τι να κάνω: Συνθλίβετε 2-3 σκελίδες σκόρδου και καταναλώνετε με μέλι καθημερινά.
6. Κροτίδες
Οι κράκερ βοηθούν στη διευθέτηση του στομάχου, ενώ ταυτόχρονα αναπληρώνουν τα χαμένα θρεπτικά συστατικά. Είναι μη πικάντικα, με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, απλούς υδατάνθρακες και χαμηλά σε λιπαρά, γεγονός που τους καθιστά μια αποτελεσματική και ήπια τροφή για την κοιλιά κατά τη γρίπη του στομάχου. [4]
Τι να κάνω: Καταναλώστε τα όταν είστε ναυτία. Μπορείτε να τα έχετε για πρωινό ή βραδινό σνακ.
diy μάσκα μαλλιών για φριζαρισμένα μαλλιά
7. Πατατάκια
Όταν η γρίπη του στομάχου γίνεται πολύ δύσκολη για να το χειριστείτε, πιπίστε μερικά παγοκύτταρα καθώς βοηθούν στην παροχή στο σώμα του νερού που χρειάζεται χωρίς να υπερφορτώνουν το στομάχι με υγρά. Οι παγοκύστες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε όταν έχετε αφυδάτωση λόγω της κατάστασης.
Τι να κάνω: Πάρτε ένα τσιπ πάγου και τοποθετήστε το στο στόμα μέχρι να λιώσει πλήρως. Συνεχίστε τη διαδικασία μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα.
8. Τοστ ολικής αλέσεως
Το τοστ είναι ένα από τα BRAT δίαιτα και θρεπτική τροφή για να γεμίσει το άρρωστο στομάχι σας χωρίς να δημιουργήσετε πολλά προβλήματα στο πεπτικό σας σύστημα. Η κατανάλωση τοστ ολικής αλέσεως βοηθά στην ηρεμία του στομάχου και είναι καλό και για την υγεία.
Τι να κάνω: Τρώτε τοστ ολικής αλέσεως τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα σε μικρή ποσότητα.
9. Ξίδι μηλίτη μήλου
Το ξίδι μηλίτη μήλου (ACV) είναι μια καλή πηγή πηκτίνης που ανακουφίζει τον ερεθισμό του στομάχου. Το οξύ που υπάρχει σε αυτό καθιστά αδύνατο τον πολλαπλασιασμό του ιού. Το ACV βοηθά επίσης στην ανακούφιση αερίου του στομάχου ή φούσκωμα. [5]
Τι να κάνω: Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας ACV σε ένα ποτήρι νερό και καταναλώστε το πριν από τα γεύματα.
10. Νερό καρύδας
Το νερό καρύδας είναι μια εξαιρετική λύση ενυδάτωσης για τη θεραπεία ήπιων συμπτωμάτων διάρροιας και εμέτου. Για το πρώιμο στάδιο της γρίπης του στομάχου, το νερό καρύδας είναι ευεργετικό για την αναπλήρωση του χαμένου νερού στο σώμα. [6]
Τι να κάνω: Πίνετε νερό καρύδας κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
11. Λεμόνια
Τα λεμόνια είναι γνωστό ότι καταστρέφουν τη γρίπη του στομάχου προκαλώντας ιούς στο σώμα. Τα αντιοξειδωτικά στα φρούτα βοηθούν στην καταπολέμηση λοιμώξεων. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση της ναυτίας.
Τι να κάνω: Πίνετε φρέσκο χυμό λεμονιού δύο φορές την ημέρα για να ενυδατώσετε το σώμα και να αποφύγετε τον εμετό.
12. Κανέλα
Η κανέλα βοηθά στην ηρεμία του στομάχου και παρέχει ανακούφιση από πολλές γαστρεντερικές λοιμώξεις. Οι αντιμυκητιακές του ιδιότητες βοηθούν στη μείωση των συμπτωμάτων της γρίπης. Η κανέλα διεγείρει το πεπτικό σύστημα και αποτρέπει τη διάρροια, τη ναυτία και τον εμετό. [7]
Τι να κάνω: Ανακατέψτε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κανέλας με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και καταναλώστε.
13. Γιαούρτι
Το γιαούρτι είναι ένα προβιοτικό που βοηθά στην εξισορρόπηση των μικροβίων του εντέρου μειώνοντας τα κακά βακτήρια και βοηθώντας τα καλά βακτήρια να αναπτυχθούν. Αυτό βελτιώνει το πεπτικό σύστημα και βοηθά στην ανάκαμψη γρηγορότερα.
Τι να κάνω: Φτιάξτε ένα smoothie μπανάνας μαζί με γιαούρτι και πιείτε για ταχύτερη ανάρρωση.
14. Μέντα
Το μέντα είναι ένα αντι-ηρεμιστικό που βοηθά στη χαλάρωση των μυών του στομάχου και στην ανακούφιση του αερίου του στομάχου και του φουσκώματος. Οι αντιμικροβιακές του ιδιότητες βοηθούν να σκοτώσουν τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες. Η τακτική κατανάλωση τσαγιού μέντας βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της γρίπης. [8]
Τι να κάνω: Βράστε μια χούφτα φύλλα μέντας σε νερό. Σουρώστε το υγρό και αφήστε το να κρυώσει. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι για γεύση και κατανάλωση.
15. Τσάι χαμομηλιού
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τσαγιού χαμομηλιού βοηθούν στην ανακούφιση του στομαχικού στομάχου και στη θανάτωση των παθογόνων. Το ήπιο ηρεμιστικό αποτέλεσμα του τσαγιού βοηθά επίσης στη χαλάρωση των μυών του στομάχου και στην ηρεμία των συμπτωμάτων.
Τι να κάνω: Καταναλώστε ένα φλιτζάνι χαμομήλι τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
Τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγετε κατά τη γρίπη του στομάχου
Πολλά τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν τη διάρροια, τον εμετό και άλλα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου. Περιλαμβάνουν:
- Καφές
- Πικάντικα τρόφιμα
- Αλκοόλ
- Ζαχαρούχα ποτά όπως κρύα ποτά
- Λιπαρά ή όξινα τρόφιμα, όπως τηγανιτές πατάτες ή τυρί
- Τηγανητά ή πρόχειρα φαγητά όπως πίτσα, μπιφτέκι ή μάρκες
- Γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα
- Χυμοί φρούτων
Συνήθεις ερωτήσεις
1. Πότε μπορώ να φάω κανονικά μετά τη γρίπη του στομάχου;
Η γρίπη του στομάχου συνήθως εξαφανίζεται σε περίπου 10 ημέρες. Επομένως, προσπαθήστε να τρώτε μια ήπια διατροφή τουλάχιστον για 10 ημέρες ή μέχρι να γίνετε καλά.
πώς να μειώσετε το λίπος στη μασχάλη
2. Πόσο διαρκεί η γρίπη του στομάχου;
Τα συμπτώματα της γρίπης του στομάχου εμφανίζονται μέσα σε 2-3 ημέρες, ενώ διαρκούν περίπου 10 ημέρες.
3. Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τη γρίπη του στομάχου;
Για να απαλλαγείτε από τη γρίπη του στομάχου, καταναλώστε περισσότερα υγρά, ξεκουραστείτε, φάτε μια ήπια διατροφή όπως μπανάνα, τοστ ή ρύζι και αποφύγετε να πίνετε καφέ ή να τρώτε πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα.
